mercredi 7 décembre 2016

Le #Shiatsu pour les Enfants #Nantes #LesSorinières

 
Je pratique le Shiatsu pour les adultes et aussi pour les enfants.
Comme les adultes, les jeunes ont un rythme de vie trépidant et stressant. 
J'observe que les enfants sont très sensibles au Shiatsu et qu'ils en ressentent les bienfaits dès la première séance. 
Ils me disent se sentir libérés et apaisés.
Profitez donc des vacances scolaires de Noël 2016  pour leur proposer cette pause bienfaitrice. Les tarifs sont tout doux pour les moins de 12ans ( 25€ ) .
Le cabinet de Shiatsu sera ouvert les 19 et 20 décembre et  entre Noël et le jour de l'an pour vous recevoir. Profitez-en !

Réservations et Renseignements en m'appelant au 06 60 84 45 09


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et Yoga
Le Blog Shiatsu-Passion  

lundi 5 décembre 2016

Idée Cadeau Bien-Être #Nantes #LesSorinières


Pour les fêtes de fin d'année, offrez du Bien-Être - Shiatsu, Réflexologie Plantaire - à vos proches grâce à la carte Cadeau "Bien-Être et Vitalité"

Offre Spéciale Noël 2016 : 7€ de remise sur votre rendez-vous de janvier 2017 pour tout achat d'un Bon cadeau. Offre valable jusqu'au 31 décembre 2016


Pour toutes les occasions : Anniversaires, Fêtes de fin d’année, Naissance, Saint-Valentin, Fête des Mères, Fête des Pères ou tout simplement pour faire plaisir... 

Shiatsu du dos
Pour les petit-e-s et les grand-e-s : les enfants, les mamans et les futures mamans, les hommes, les femmes, les ados, les papy et les mamy...

Faites découvrir tous les bienfaits du SHIATSU, du REIKI, ou de la RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE.

Offrez aussi un cours particulier de Hatha Yoga, de Yoga Nidra ou un atelier Bien-Être du Vendredi soir ou une année de cours collectif de Do-In... Tout est possible.

Le bon cadeau "Bien-Être et Vitalité" s'adapte à vos souhaits.

Comment ça marche ?

Vous appelez au 06 60 84 45 09 pour m'indiquer ce que vous souhaitez. Vous envoyez votre paiement. Je vous envoie le Bon Cadeau par la poste ou vous venez le chercher au Cabinet, 6 avenue des Chênes Aux Sorinières.

Vous l'offrez à la personne de votre choix. Quand la personne souhaite venir, elle appelle pour prendre son rendez-vous. La validité des bons cadeaux est illimitée !
 

Pour tout renseignement et pour recevoir vos bons KDO, appelez-moi au 06 60 84 45 09

 Françoise Couteron
Séances de Shiatsu sur rendez-vous au 06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Reiki et Réflexologie Plantaire

Professeure de Do-In et de Yoga
Nantes - Les Sorinières

mardi 22 novembre 2016

Les ateliers du Vendredi #3 : Retrouver Bien-Être et Vitalité grâce au Do-In

Voici la présentation du troisième atelier du vendredi soir de l'année.

Le 9 décembre, à #Nantes Sud #LesSorinières, je vous propose d’expérimenter le Do-In de tout le corps lors d'un atelier d'1h30.



 
Le Do-In est un véritable auto-shiatsu qui harmonise la circulation de l'énergie dans les méridiens d'acupuncture favorisant bien-être, détente et vitalité. 
Le Do-In est basé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise : Méridiens d'acupuncture, Tao, Yin/Yang, Respirations, Hygiène de Vie
 


 
Date  et Lieu : 
Le vendredi 9 décembre 2016 à Les Sorinières de 19h à 20h30
6, rue des Chênes 
44840 Les Sorinières 
18€   Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 6 personnes maximum



Réservation et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09

Ici, la liste de tous les ateliers de l'année


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et Yoga
Le Blog Shiatsu-Passion  

dimanche 30 octobre 2016

Les Ateliers de vendredi #2 : Mieux dormir grâce au Yoga Nidra


Voici la présentation du deuxième atelier du vendredi soir de l'année.

En novembre, à #Nantes Sud, je vous propose d'améliorer votre sommeil. En effet, le repos est l'unique façon de récupérer de l'énergie et l'hiver ( novembre, décembre et janvier selon le calendrier du Tao chinois ), est la saison du retour à soi et d'un plus grand sommeil. Comme les autres animaux, il est bon d'hiberner à cette période pour se refaire une bonne santé.


Le YOGA NIDRA est une technique de relaxation physique, émotionnelle et mental très puissante qui se pratique allongée sur le dos. 
 Elle est un excellent outils pour améliorer son sommeil  et sa qualité.
  
Cette pratique se compose : 
  • d'une relaxation physique nommée "Rotation de la conscience" qui vous fera parcourir tout votre corps et en relâcher chacune des parties
  • d'une relaxation émotionnelle grâce à la prise de conscience du souffle qui active le système parasympathique de repos
  • une relaxation mentale grâce à l'évocation d'images et la pratique d'un rêve éveillé

Date  et Lieu : 
Le vendredi 18 novembre 2016 à Les Sorinières de 19h à 20h30
6, rue des Chênes 
44840 Les Sorinières 
18€   Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 6 personnes maximum


Réservation et Renseignements en m'appelant au 06 60 84 45 09

Ici, la liste de tous les ateliers de l'année


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et Yoga
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dimanche 16 octobre 2016

"Instant pour soi" - le 6 novembre 2016 - #Nantes


Le Dimanche 6 novembre, je vous accueille à l'évènement : "Instant pour soi" : Les Journées dédiées à la femme

        
Le but est de faire une pause plaisir,de vous faire chouchouter,  partager des idées, vous faire conseiller par des praticiennes bien-être, beauté et des thérapeutes.

Vous êtes dans un cadre privilégié et bénéficiez des soins tarifs préférentiels. 



4ème Édition : DIMANCHE 06 NOVEMBRE  2016

Vous y rencontrerez des thérapeutes, des praticiennes beauté et bien-être dans les domaines de compétences :

  • Étiopathie, naturopathie, réflexologie plantaire, massage assis, shiatsu, massages divers à l'huile.
  • Esthétique, conseil en image de soi, beauté des pieds.
  • Découverte et vente de cosmétiques, maquillage, tisanes
  • Dégustation de thé, gourmandises...
  • Boudoir de Madame, portrait d'art d'une photographe afin de valoriser votre féminité et votre beauté.
http://ladiessentiellesclub.wixsite.com/ladiessentiellesclub/services1-c18q4
Infos pratiques :
Adresse du lieu /13 Chemin de la Garnison à la sortie du Bourg d'Orvault direction La Paqueleais
Horaires / de 10h30 à 19h00
Tarifs / Entrée libre , tarifs préférentiels pour les ateliers et prestations allant de 5 à 25 € 

Évènements Organisés par le Club Ladies Essentielles 


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé

dimanche 25 septembre 2016

Cours Collectifs de Yoga 2016 - 2017


Bonjour,


Depuis 10 ans, j'anime des cours collectifs de Do-In. Je viens de terminer mon cursus de professeur de Yoga en 4 ans à l'ifvy et dès ce mois d'octobre 2016, je vous propose un nouveau cours spécifiquement dédié au Hatha Yoga Traditionnel issu de la transmission de Shri Mahesh.

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Début des cours le 5 octobre 2016
 
 Le HATHA YOGA est une pratique millénaire Indienne dont le but est « l'arrêt de l'activité automatique du mental ». Il se compose d'un enchainement de postures, d'un travail sur la respiration et le souffle et de méditations


Contenu d'une séance :
  • Mise en place du souffle
  • Enchainements de postures debout, assises, allongées dos, allongés ventre, assises
  • Pranayama
  • Relaxation
Pour tous et tous les âges, les hommes et les femmes. Pas besoin de souplesse particulière.

Selon les enseignements reçus par Cyrus Fay de l'ifvy


Lieux et Horaires : 
Le mercredi de 19h30 à 20h45 à Rezé Sud 30, avenue Pierre Loti, 44400 Rezé

Tarifs : 
Abonnement année : 315€
Carnet 8 cours ( valable pour l'année scolaire ) : 120€
Une Séance d'essai à 12

Paiements en Retz'l acceptés  

Début des cours le 5 octobre 2016


Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeur de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé

jeudi 22 septembre 2016

13ème foire intercommunale des Sorinières



Samedi 08 et Dimanche 09 Octobre : 13ème Foire commerciale des Sorinières - Complexe Hippolyte Derouet - de 9h à 19h.

Je vous y accueille les deux jours en compagnie de Ludivine Billy, éducatrice Alimentaire du Reseau Maigrir Ensemble : www.facebook.com/reseau.maigrir.ensemble

Il y aura des surprises et des offres spéciales !

Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et Yoga
Le Blog Shiatsu-Passion  
 


mardi 20 septembre 2016

Les Ateliers du Vendredi #1 : Calmer ses émotions grâce au Do-In du ventre

Voici la présentation du premier atelier du vendredi soir de l'année : 

Je vous propose d'acquérir un outils simple et efficace qui vous permettra de calmer vos émotions. Il s'agit de dégager le trop plein d'émotions qui nouent le ventre.

En effet, selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, toutes nos émotions sont enregistrées dans notre ventre :
  • Un stress va nouer l’intestin, l’estomac
  • Une frustration va léser le foie
  • Les soucis affectent la rate
  • Une tristesse va affaiblir les poumons
  • Une peur va atteindre les reins

Si ces émotions sont très fortes et très fréquentes, les organes internes du ventre peuvent devenir tendus et douloureux. Un dysfonctionnement pourra s’installer. 

Ces crispations dans et autour des organes du ventre peuvent également suffire à produire des déséquilibres au niveau de la colonne vertébrales et des douleurs dorsales. D'où l'intérêt de dénouer au mieux ces tensions au quotidien.  

Le Do-In du ventre est vraiment un outils efficace pour cela.

Date  et Lieu : 
Le vendredi 14 octobre 2016 à 
Les Sorinières de 19h à 20h30
6, rue des Chênes 
44840 Les Sorinières 
18€   Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 5 personnes maximum


Réservation et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09

Ici, la liste de tous les ateliers de l'année


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et Yoga
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DO-IN du VENTRE


photo f.c.
D’une manière générale, cet auto-massage apporte calme et détente.   Il est particulièrement efficace pour trouver le sommeil le soir, lâcher le mental en se recentrant sur son corps.
Je l'enseigne lors de stages et dans les cours collectifs hebdomadaires de DO-IN. Le massage du ventre est systématiquement effectué pendant une séance de SHIATSU

Selon le TAO , toutes nos émotions sont enregistrées dans notre ventre. Un stress va nouer l’intestin, l’estomac. Une frustration va léser le foie. Les soucis affectent la rate. Une tristesse va affaiblir les poumons. Une peur va atteindre les reins.  Si ces émotions sont très fortes et très fréquentes, les organes du ventre peuvent devenir tendus et douloureux. Un dysfonctionnement va pouvoir s’installer. 

Des tensions dans et autour des organes du ventre peuvent suffire à produire des douleurs dans le dos. D'où l'intérêt de dénouer les tensons au quotidien. 

Accueil des mains

Se frotter les mains l'une contre l'autre pour les réchauffer. Les approcher tout doucement du nombril et respirer par le ventre

Pressions paumes


Les mains, à plat l'une sur l'autre, évoluent dans le sens des aiguilles d'une montre au rythme de votre respiration. A chaque inspiration, le ventre se gonfle, à chaque expiration, les mains s'enfoncent.
On commence autour du nombril pour finir en bas du ventre en suivant une spirale. Bien passer sous les côtes pour masser les organes qui s'y trouvent.

  • Au centre du ventre, l'intestin grêle. Tout autour le gros côlon.
  • Sous les côtes à droite en partant de l'extérieur : poumon,foie, vésicule biliaire
  • Sous les côtes à gauche en partant du centre : estomac, pancréas, rate puis poumon
  • Les zones douloureuses nécessitent de s'y attarder si vous le souhaitez.

Points particuliers d'acupuncture à presser sur l'expiration


  • F13 au bout des deux grandes côtes flottantes : Draine le foie
  • VC12 à égale distance entre le nombril et la pointe du sternum. Relâche les tensions de l'estomac..
  • ES25 à 3doigts de chaque coté du nombril : régulation du transit intestinal
  • ES30 à 3 doigts de chaque coté de l'axe médian juste au dessus du pubis : régularise les fonctions sexuelles
  • R27 : Il se situe sur le creux en plate forme juste sous la protubérance des clavicules. Il est très efficace pour calmer les états de tension psychologique, l'anxiété, l'inquiétude, et la déprime/dépression.
  • VC17 au milieu de la poitrine : Grand Maître du QI
Lissage

Continuer par des lissages doux du haut vers le bas de tout le ventre.

Puis des cercles doux dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans l'autre sens et enfin dans les deux sens en même temps : la main droite dans le sens des aiguilles d'une montre, la main gauche dans l'autre sens

Tête


On finit en se massant la tête.
Poser les 2 mains sur la tête et faire avec les doigts des pressions rotations. Essayer de décoller le cuir chevelu. Celui-ci doit glisser sur les os du crâne.



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Françoise Couteron
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lundi 19 septembre 2016

Cours collectifs de Do-In 2016 -2017

Bonjour,

Les cours collectifs reprennent le 12 septembre 2016 Aux Sorinières au sud de Nantes en Loire Atlantique. 

"Au fil des saisons, apprendre à s'occuper de soi pour re-trouver Calme, Bien-Être et Vitalité"

Programme de l'année :
  • Pratique du Do-In véritable Auto-Shiatsu
  • Auto-Massage du Ventre
  • Étirements des Méridiens : Makko-Ho
  • Réflexologie Plantaire et Palmaire
  • Mieux Respirer, Se Relaxer, Méditer
Pour tous et tous les âges, les hommes et les femmes. Pas besoin de souplesse particulière.

Apport théorique basé sur
  • Les cinq éléments du Tao,
  • Yin/Yang, Les cycles,
  • Les trajets et fonctions des méridiens,
  • Des points d'acupuncture spécifiques


Do-In de la main -  photo f.c.
Lieux et Horaires : 
le lundi  de  19h30 à 21h et le mardi de 9h45 à 11h15 : au studio de Shiatsu et de Yoga , 6 avenue des Chênes 44840 les Sorinières - Nantes sud - ChronoBus C4 - Arrêt mairie des Sorinières
Tarifs : 
Abonnement année : 315€ - 33 cours d'1h30.
Carnet 8 cours ( valable pour l'année scolaire ) : 120€
Une Séance d'essai à 12

Paiements en Retz'l acceptés  

Petits groupes de 5 personnes maximum


Le DO-IN est un véritable Auto-Shiatsu
Le Do-In est une technique d'auto-massage des méridiens et des points d'acupuncture de tout le corps, d'étirements des méridiens et d'exercices respiratoires. Il complète parfaitement chaque séance de Shiatsu ou de Réflexologie dont il prolonge et pérennise les effets. Le Do-In étudié de manière approfondie lors d'ateliers collectifs et pratiqué régulièrement, amènent à une libération des tensions, une compréhension des déséquilibres et un Bien-Être à long terme.


Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09



Françoise Couteron
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Les Sorinières - Nantes Sud

mercredi 7 septembre 2016

Le méridien "Gros Intestin"

Photo F.C

Après le "méridien du "Poumon", voici le méridien "Gros Intestin. Tous les deux sont reliés à l'énergie du Métal et à la saison de l'automne "chinois" du mois d'Aout au mois d'Octobre.

Fonctions de ce méridien

C'est un méridien de nature Yang. Il sert à évacuer ce que nous avons ingéré et que nous n'avons pas assimilé. Il élimine les déchets. Il gouverne le lâcher prise. Il protège le méridien "Poumon". 
Méridien Gros Intestin


Trajet externe du méridien

Il débute au coin de l’ongle de l’index du coté du pouce GI1.
Il Longe le bord radial de l’index à la limite des peaux dorsale et palmaire. GI4 se trouve sur le dos de la main au milieu du 2e métacarpien.
GI5 : à l’extrémité radiale du pli dorsale du poignet dans la tabatière. Il suit l’arête du radius.
GI11 se trouve, coude fléchi à 90°, entre l'extrémité externe du pli et et la pointe du coude.
Il longe la face externe du bras jusqu’au GI15 en avant et en dessous du bout de l’acromion.
Il passe  sur la face supérieure de l’épaule dans l’articulation claviculaire GI16
Il passe entre la clavicule et le bord supérieur du trapèze.
IL coupe la mâchoire pour arriver au GI19 sur la face entre le bord inférieur du nez et le bord supérieur de la lèvre supérieure.
Il termine au GI20 de l’autre coté du nez dans le sillon de la narine sous le nez.



En interne, le méridien traverse les poumons, le gros intestin et va jusqu'aux reins.

Quelques indices de déséquilibres de ce méridien

Diarrhée, Constipation
Obstructions nasales et difficultés des voies respiratoires supérieures : Rhume, trachéite, angine, laryngite
Dermatite  : eczéma de contact, urticaire
Douleurs abdominales, douleurs sur le trajet du méridien
Manque de lâcher prise, constipation mentale, difficultés d’adaptation


Pour améliorer l'énergie de ce méridien

Choisir une bonne alimentation chaude et cuite. Attention aux aliments trop humidifiant tel le lait, le soja et les boissons sucrées, le blé et le gluten.

Se masser le ventre et stimuler le point Mu du GI : ES25 à 3 doigts de chaque coté du nombril.
Étirer le méridien du GI.
Tonifier le méridien de l'index au coude. 
Stimuler le Point Source : GI4.
Zone de réflexologie plantaire et palmaire : Zone médiane de la plante des pieds

Pour aller plus loin et pratiquer le Do-In : Cours collectifs de Do-In et de Yoga aux Sorinières et à Rezé



Françoise Couteron
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