mardi 2 février 2016

Le Shiatsu de l'Hiver : Plonger dans le Yin et Recharger ses Batteries ;)

photo f.c.
Le Shiatsu se pratique tout au long de l'année. Le SHIATSU de l'hiver a ceci de particulier qu'il nous fait plonger dans le Yin maximum. Il va nous permettre comme les animaux qui hibernent et les arbres dont la sève descend dans les racines de nous ressourcer et de puiser en nous les ressources nécessaires à notre "renaissance" du printemps.

Même si à chaque séance de Shiatsu, tous les méridiens du corps sont passés en revue, le Shiatsu de l'hiver traite plus spécifiquement l'énergie de l'Eau et tout particulièrement  les méridiens Rein et Vessie afin de les rendre souples et aptes à engranger un maximum d'énergie Yin, énergie qui nous soutiendra tout au long de l'année à venir.

Le méridien Rein ( Yin ) démarre sous la plante du pied, longe la face interne de la jambe puis de la cuisse, monte sur la face avant du tronc et se termine sous la clavicule.

Le méridien Vessie( Yang ) parcoure le corps depuis le coin interne de l’œil, remonte sur le crâne, descend le long de la colonne vertébrale, le sacrum puis file sur l'arrière de la jambe pour finir sa course à l'extrémité externe du cinquième orteil.

Sur ce méridien Vessie, dans le dos, se trouve les points "shu dorsaux", points de diagnostic et de traitement de chacun des organes Yin (poumon, rate-pancréas, cœur, rein, maître cœur et foie ) et des viscères Yang (gros intestin, estomac, intestin grêle, vessie, triple réchauffeur et vésicule biliaire) du corps.

Ces points sont le reflet de la qualité énergétique de chacun de nos organes. Ainsi, si un de ces points présente une résistance en surface (douleur à la pression), il est jitsu c'est à dire trop chargé en énergie. Si en revanche, la résistance en surface est faible, mais le point est douloureux en profondeur, il est kyo, c'est à dire en insuffisance énergétique.
photo f.c.

Le travail du praticien Shiatsu sera de tonifier tous les points en vide. Les points trop chargés en énergie se réguleront d'eux-même au cours des heures suivant la séance dès lors que les points en vide auront été stimulés.
D'où l’intérêt tout particulier de se travail sur les points du méridien vessie du dos à chaque séance de Shiatsu et tout particulièrement en hiver afin que chaque organe retrouve sa souplesse et sa tonicité énergétique.


En complément de cette séance de SHIATSU, afin d'en prolonger et d'en pérenniser les effets, je vous enseigne un "Do-In des pieds" qui insiste autour de la malléole interne, zone de passage du méridien du Rein et partie la plus yin du corps.


Je vous souhaite un magnifique hiver ;)


Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu, Reiki et Réflexologie Plantaire chinoise,
Do-In et Yoga
Séances individuelles sur rendez-vous à Les Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09

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mercredi 27 janvier 2016

Huiles Essentielles Essenciagua

C'est avec un grand bonheur que je vous informe que j'ai choisi pour vous une gamme d'huiles essentielles et d'hydrolats de chez Essenciagua pour leurs qualités exceptionnelles ! 
Vous pouvez désormais les acheter ici aux Sorinières - Nantes Sud

               Essenciagua est la marque créée en toute indépendance par Laurent Gautun,  Biochimiste, Producteur bio et Maître artisan-distillateur dans l'Aveyron.  http://www.essenciagua.fr/content/22-le-mot-du-distillateur
        Ces huiles Essentielles ont toutes les vertus pour vous séduire : bio, locales, artisanales, de hautes qualités et respectueuses du commerce équitable. http://www.essenciagua.fr/content/16-la-production
        
        A la suite d'un rendez-vous de Shiatsu, nous choisirons ensemble l'huile essentielle ou l'hydrolat le plus adapté à votre besoin du moment pour rééquilibrer l’énergie des méridiens qui en ont le plus besoin. Je vous expliquerais les points d'acupuncture à traiter.
        
        A la suite d'un rendez vous de réflexologie plantaire, votre huile utilisée au quotidien sur les zones des pieds à traiter continuera le travail effectué pendant la séance.

        A très bientôt ! 




Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu, Reiki et Réflexologie Plantaire chinoise,
Professeur de Do-In et Yoga
Séances individuelles sur rendez-vous à Nantes Sud - Les Sorinières : 06 60 84 45 09

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mardi 26 janvier 2016

Salon Natura 2016 - #Rezé #Nantes


Bonjour,  

Shiatsu-Passion et Origine&Sens 

s'associent pour la deuxième année consécutive pour vous accueillir au Salon Natura de Rezé
 du vendredi 5 au lundi 8 février.
 stand 210

Il y aura des soins Bien Être à gagner : 2 tirages au sort par jour !


Il y aura des tarifs préférentiels sur vos rendez-vous pris sur le stand pour février et mars !


Je vous ferai découvrir les huiles essentielles essenciagua!
   
Au plaisir de faire votre connaissance,
  Françoise Couteron
Séances  sur rendez-vous au 06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Do-In&Yoga, Reiki et Réflexologie Plantaire

  #Nantes - #LesSorinières  #Vertou  #Rezé
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Stage Relaxation Profonde - Do-In et Yoga Nidra #LesSorinières #Nantes

le Sommeil est un pilier essentiel au Bien-Être. Mais souvent, celui-ci, peine à venir, est de courte durée ou alors encore parsemé de réveils. 

Grâce au Do-In et au Yoga Nidra vous apprendrez à vous relaxer en profondeur et à améliorer votre sommeil.
 

Programme
    Le Do-In ( Auto-massage et étirement des méridiens d'acupuncture ) vous permettra de lâcher les tensions physiques et émotionnelles accumulées dans la journée et favorisera un sommeil plus réparateur.
    Le Yoga Nidra est une technique issue de l'Inde. C'est un excellent outil dans la gestion du Stress, pour améliorer son sommeil et s'engager dans l’avenir avec plus de sérénité



Le Samedi 27 février 2016 de 10h à 12h30 - 30€


Paiements en Retz'l acceptés 

Un livret vous sera remis en fin de stage reprenant tous les sujets abordés.
5-15 personnes maximum 
Salle de la Danse, 57, rue des Sports 44840 les Sorinières à Nantes Sud
ChronoBus  C4 - Clos du moulin



Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Reiki & Réflexologie Plantaire
Professeur de Do-In & Yoga - www.ifvy.fr

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Stage Apprendre à LÂCHER PRISE grâce au Do-In, au Yoga et à la Naturopathie #LesSorinières #Nantes

lacher-priseLe lâcher-prise est une approche qui nous invite à vivre pleinement chaque moment, sans se raccrocher au passé ou aux réflexes connus, sans se crisper.
Savoir lâcher l’ancien donne de la place au nouveau : c’est une étape essentielle pour que nous puissions évoluer. Accepter de ne pas tout contrôler est l’un des plus sûrs chemins vers le bien-être.

En partenariat avec Nathalie Parmantier


Au programme : Do-In, Yoga Nidra Interne, Respirations , Fabrication mélange personnalisé de Fleurs de Bach  Le Samedi 19 Mars 2016 de 10h à 17h30 - 82€

Paiements en Retz'l acceptés 


Un livret vous sera remis en fin de stage reprenant tous les sujets abordés.
5-15 personnes maximum 
Salle de la Danse, 57, rue des Sports 44840 les Sorinières à Nantes Sud
ChronoBus  C4 - Clos du moulin



Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Reiki & Réflexologie Plantaire
Professeur de Do-In et de Yoga - www.ifvy.fr

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mardi 5 janvier 2016

La Réflexologie Palmaire

Comme les pieds, les mains constituent un miroir de notre corps. Les zones réflexes se situent à la fois dans la paume, sur les doigts et sur le dessus des deux mains. Sollicitées en permanence, les mains sont souvent moins sensibles mais permettent pourtant un travail intéressant, complémentaire à celui effectué en réflexologie plantaire dont il renforce et prolonge l'action.
réflexologie
La facilité avec la réflexologie palmaire, c'est qu'elle est à "porté des mains". Elle peut être pratiquée à tout moment. Quelques minutes d'auto-massage dès qu'une sensation de malaise apparaît et on se sent nettement mieux. 10 à 15 min suffisent pour être efficace.
La réflexologie palmaire s'adresse à tous : du bébé de quelques semaines à la personne âgée. Elle pourrait est très utilisée pour l'accompagnement de personnes en soins palliatifs.réflexologie
réflexologie
La réflexologie Palmaire d
énoue les tensions, évacue le stress, redonne énergie et tonus, harmonise toutes les fonctions importantes du corps.
Voici l'ordre dans lequel masser vos mains :
Commencer par la main gauche puis continuer par la main droite réflexologie Paume des deux Mains
Rein, Urètre,Vessie 


Photo f.c
Coté externe du Pouce
Vertèbres Cervicales
, Vertèbres Thoraciques , Vertèbres Lombaires, Sacrum + Coccyx, Utérus ou Prostate, Nerf Sciatique
Coté interne de la main ( coté auriculaire )
Épaule, Bras ,Coude,Genou 
Paumes des deux mains
Sinus Frontal,
Tête (tout le pouce dans sa globalité), Hypophyse, Cou, Thyroïde, Para thyroïde, Yeux + Sinus : doigts 2 et 3, Oreilles + Sinus : doigts 4+5, Trapèze, Poumon, Estomac
Main droite Foie,Colon Ascendant ↑ ,Colon Transverse →  
Main Gauche
Cœur
, Rate, Colon Transverse →, Colon Descendant ↓, Colon Sigmoïde, Rectum 
Intestin Grêle sur les deux Mains
Dessus des  deux Mains
Nez,
Maxillaire Supérieur et Inférieur, Amygdales, Tronc collecteur Thoracique, Système lymphatique, Larynx, Trachée, Point de l’équilibre, Poitrine, Dents, Diaphragme
Assouplissements
Étirements des doigts,
Flexions du poignet, Rotations du poignet
BON TRAVAIL ! 
Nous pratiquons la réflexologie palmaire lors des cours collectifs de Do-In ,  lors de stage ou en formation individuelle. 

Ça vous tente ? Contactez-moi au 06 60 84 45 09
Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Le Blog Shiatsu&Vous

jeudi 31 décembre 2015

Nouvel An 2016


Bonjour,

Je vous souhaite une année 2016
 pétillante de Bonheur,de Bien-Être et de Vitalité !

Françoise Couteron

dimanche 27 décembre 2015

Ouverture fin d'année 2015



Le Studio de Shiatsu et de Yoga est ouvert entre Noël et le jour de l'an - du 28 au 31 décembre. Profitez en pour booster votre énergie yin. Il reste quelques créneaux de libre.
Allo : 06 60 84 45 09

vendredi 25 décembre 2015

Joyeux Noël 2015 - #Nantes Sud - #LesSorinières


Je vous souhaite à tous et toutes un 
Joyeux Noël
 Scintillant de Bien-Être et de Vitalité

Namaste

mercredi 9 décembre 2015

Le DO-IN de l'Hiver : nourir l'EAU

Photo f.c
A chaque séance de Do-In, nous passons en revue tout notre corps de la tête au pied. Et en hiver, nous nous attardons plus particulièrement sur les méridiens Rein et Vessie de l'élément Eau afin de favoriser une bonne montée du Yin dans tout le corps. 
Les méridiens Poumon et Gros Intestin de l'élément METAL seront aussi travailler afin de bien nourrir l'élément EAU car selon le Cycle d'engendrement, la mère nourrit son fils.

En Do-In, les pressions se font sur l'expiration. Les déplacements des mains sur l'inspiration. Les pressions sont longues et profondes et durent le temps d'un expiration. On prend vraiment le temps d'aller toucher l'énergie en contact avec les os, notre structure interne.

 
DO-IN Vessie : nous travaillerons ce méridien essentiellement sur le mollet et le pied. ( Photo de gauche )

Face postérieure de la jambe : 

A partir du point central du creux poplité et avec les deux pouces, descendre en pressions successives le long de la ligne médiane du mollet jusqu'au tendon d'Achille. 

Puis dévier sur l'extérieure et descendre derrière la malléole externe pour filer vers l'extrémité du cinquième orteils.



DO-IN Rein : Méridien travaillé du creux poplité au pied. ( Image de droite )

Depuis le point du rein qui se trouve sur le coté interne du creux poplité, descendre en pressions successives jusqu'à la malléole interne en effectuant une ligne courbe sur le mollet. puis filer vers R1 : au centre du dessous du pied.

Étirement des méridiens Reins et Vessie :
La théorie

Cet exercice permet d’étirer les méridiens de la vessie et des reins, qui sont placés dans le dos et à l’arrière des jambes.

La pratique


  • Asseyez-vous par terre, les jambes allongées devant vous écartées d'une largeur de bassin.
  • Décontractez vos jambes, et tournez les légèrement vers l’intérieur. Les orteils se touchent
  • Tendez les bras devant vous
  • Puis commencez à descendre lentement, en expirant, en basculant le haut du corps à partir des hanches
  • Continuez ainsi à descendre, le dos toujours droit, comme pour atteindre vos pieds
  • Étirez bien tout votre dos, ainsi que votre nuque, et détendez les
  • Restez dans cette position le temps de quelques respirations
  • Puis redressez-vous lentement sur un inspir
De façon générale :
  • Le but n'est pas d'avoir mal : dès que les muscles vous tirent trop, ne descendez pas plus bas, restez comme vous êtes, respirez et détendez-vous, puis au bout de quelques instants, essayez de continuer à descendre.
  • Prenez votre temps, ce n'est ni une course, ni un concours, certaines personnes mettront quelques instants à obtenir la position, d'autres prendront 10 minutes, et certaines n'y arriveront pas du premier coup.
Pour aller plus loin et pratiquer le Do-InCours collectifs de Do-In tous les lundis et mardis à Les Sorinières - Nantes Sud et lors de stages mensuels ;)


Renseignez-vous :
Françoise Couteron
Praticienne en Shiatsu, Réflexologie plantaire, Do-In et Yoga
06 60 84 45 09  

dimanche 6 décembre 2015

Bon Cadeau #Noël #Nantes #LesSorinières

Pensez à offrir du Bien-Être à vos proches grâce à la carte Cadeau "Bien-Être et Vitalité"

Pour toutes les occasions : Anniversaires, Fêtes de fin d’année, Naissance, Saint-Valentin, Fête des Mères, Fête des Pères ou tout simplement pour faire plaisir... 

Jusqu'au 31 décembre, pour tout achat d'un bon cadeau, recevez un bon de remise d'une valeur de 5€ utilisable en janvier et février 2016 sur tous vos rendez-vous individuels.


Pour les petit-e-s et les grand-e-s : les enfants, les mamans et les futures mamans, les hommes, les femmes, les ados, les papy et les mamy...

Faites découvrir tous les bienfaits des soins de SHIATSU, de REIKI, ou de RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE.


Offrez aussi un cours particulier de Yoga&Do-In ou de Yoga Nidra ou une journée de stage Bien-Être ou une année de cours collectif de Yoga&Do-In... Tout est possible.


Le bon cadeau "Bien-Être et Vitalité" s'adapte à vos souhaits.

Comment ça marche ?

Vous appelez au 06 60 84 45 09 pour me dire ce que vous souhaitez et me donner vos coordonnées. Vous envoyez votre paiement. Je vous envoie le Bon Cadeau par la poste. Vous pouvez aussi venir le chercher au Cabinet, 6 avenue des Chênes Aux Sorinières.

Vous l'offrez à la personne de votre choix. Quand la personne souhaite venir, elle appelle pour prendre rendez-vous. La validité des bons cadeaux est illimitée !
Pour tout renseignement et pour recevoir vos bons KDO, appelez-moi au 06 60 84 45 09


 Françoise Couteron
Séances de Shiatsu sur rendez-vous au 06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire
Nantes - Les Sorinières
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L'élément EAU : notre énergie vitale, ancestrale et sexuelle

Bonjour,

Cette année, selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, la période de l'hiver ( associé à l’élément Eau ), a débuté le 20 novembre. Et en ce moment, nous y sommes vraiment.
 
Voici quelques éclaircissements  :
 
L'EAU est la fin du cycle annuel . C'est la période la plus propice au repos, et à l'intériorisation  pour renaître au printemps. La nature fait ses réserves et nous aussi, nous nous (re)posons. L'Eau est notre énergie profonde, notre Yin maximum. Le Yin  nourrit et soutient, le Yang protège. L'Eau, c'est le nord et le froid.

Rein et Vessie sont les deux organes/méridiens associés à cet élément. Ils font aussi le plein d'énergie pendant cette période de
Novembre, Décembre et Janvier

Le Rein purifie le sang . Il contrôle la résistance au stress via les surrénales. Il stocke l’énergie ancestrale, c’est-à-dire le capital génétique et toute notre histoire généalogique. Il stocke le surplus d’énergie acquise par la respiration et l’alimentation pour former l'énergie vitale et venir en aide aux autres éléments en cas de déficit.

La Vessie contrôle le niveau des liquides dans le corps (élimination de l’urine). Elle est responsable de l’adaptation et protège le Rein.

L'ouïe est relié à l'énergie de l'EAU. Entendre et Écouter sont des fonctions  très internes qui gouvernent aussi l'équilibre. Trop de bruits agressent, fatiguent et agressent. Certains sons et musiques ( Mozart ) nourrissent le Rein.

La volonté nous permet d'aller jusqu'au bout de nos choix, de terminer nos actions comme l'eau qui s'infiltre en terre pour ressortir des kilomètres plus loin sous forme de source jaillissante. Il est grand temps de terminer les projets démarrés au printemps.


Et bonne nouvelle dès février, nous entrerons dans le printemps chinois ;)

Pensez à offrir du Bien-être pour les fêtes de fin d'année : ICI



Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire
Séances individuelles sur rendez-vous Aux Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09

jeudi 8 octobre 2015

Gérer Son Stress - 28 novembre 2015 - #Nantes Sud

Gérer son Stress grâce au Do-In, au Yoga et à la Naturopathie en partenariat avec Nathalie Parmantier

  
Vous souhaitez découvrir des outils simples et pratiques à utiliser au quotidien pour canaliser votre stress ! Nous vous proposons cette journée pour dire "STOP au STRESS".

Nous passerons en revue les causes du stress, ses bons et ses mauvais cotés avec ses implications physiques et psychologiques. Vous apprendrez à vous relaxer grâce au Do-In, au Yoga et à une Alimentation anti-stress. Nous vous proposerons des points d'acupuncture à utiliser, des huiles essentielles et des pratiques respiratoires à mettre en œuvre en cours de journée pour faire face plus facilement au stress quotidien.Vous repartirez avec le Roll'on Anti-stress aux Huiles Essentielles que vous aurez vous-même fabriqué.

 
Le samedi 28 novembre 2015 de 10h à 17h30 : 82€ Paiements en Retz'l acceptés 


Un livret vous sera remis en fin de stage reprenant tous les sujets abordés.
5-15 personnes maximum 
Salle de la Danse, 57, rue des Sports 44840 les Sorinières à Nantes Sud
ChronoBus  C4 - Clos du moulin


Pour tout information et/ou pour vous inscrire, joindre Françoise Couteron au 06 60 84 45 09

Namaste

jeudi 1 octobre 2015

Des Stages un samedi matin par mois toute l'année

Bonjour, 

Pour la saison 2105 - 2016 , je vous propose 5 stages. 

Thème : par la détente, aller vers plus de sérénité et d’énergie.

 

Do-In et Auto-Massage du Ventre

Le Do-In est un véritable auto-shiatsu qui harmonise la circulation de l'énergie dans les méridiens d'acupuncture favorisant bien-être et vitalité. L'auto-massage du ventre est une technique particulièrement efficace pour nourrir son énergie interne et lâcher les tensions physiques et émotionnelles accumulées au cours de la journée.

Le samedi 10 octobre 2015 de 10h à 12h30 : 30€


Gérer son Stress grâce au Do-In, au Yoga et à la Naturopathie en partenariat avec Nathalie Parmantier

  
Vous souhaitez découvrir des outils simples et pratiques à utiliser au quotidien pour canaliser votre stress ! Nous vous proposons cette journée pour dire "STOP au STRESS".

Nous passerons en revue les causes du stress, ses bons et ses mauvais cotés avec ses implications physiques et psychologiques. Vous apprendrez à vous relaxer grâce au Do-In, aux Auto-massages et à une Alimentation anti-stress. Nous vous proposerons des points d'acupuncture à utiliser, des huiles essentielles et des pratiques respiratoires à mettre en œuvre en cours de journée pour faire face plus facilement au stress quotidien.Vous repartirez avec le Roll'on Anti-stress aux Huiles Essentielles que vous aurez vous-même fabriqué.

Le samedi 28 novembre 2015 de 10h à 17h30 : 82€ 

 

Mieux Respirer - Do-In et Pranayama

La respiration est la base de notre Bien-Être. Souvent nous sommes en apnée du matin au soir, le nez dans le guidon...
Cette matinée vous invite à prendre conscience de votre respiration par des auto-massages des méridiens d'acupuncture ( Do-In ) et des exercices respiratoires issue de l'Inde ( Pranayama ).
Le Samedi 23 janvier 2016 de 10h à 12h30 - 30 €



Relaxation Profonde - Do-In et Yoga Nidra : le yoga de la déesse indienne du sommeil

 

Le deuxième pilier du Bien-Être est le sommeil. Souvent celui-ci peine à venir, est de courte durée ou alors encore parsemé de réveils. Le Do-In ( Auto-massage et étirement des méridiens d'acupuncture ) vous permettra de lâcher les tensions physiques et émotionnelles accumulées dans la journée et favorisera un sommeil plus réparateur. Le Yoga Nidra est une technique issue de l'Inde. C'est un excellent outils dans la gestion du Stress, pour améliorer son sommeil et s'engager dans l’avenir avec plus de sérénité
Le Samedi 27 février 2016 de 10h à 12h30 - 30€


Apprendre à lâcher Prise grâce au Do-In, au Yoga et à la Naturopathie en partenariat avec Nathalie Parmantier



lacher-priseLe lâcher-prise est une approche qui nous invite à vivre pleinement chaque moment, sans se raccrocher au passé ou aux réflexes connus, sans se crisper.
Savoir lâcher l’ancien donne de la place au nouveau : c’est une étape essentielle pour que nous puissions évoluer. Accepter de ne pas tout contrôler est l’un des plus sûrs chemins vers le bien-être.

Au programme : Do-In, Yoga Nidra Interne, Respirations , fabrication mélange personnalisé de Fleurs de Bach  Le Samedi 19 Mars 2016 de 10h à 17h30 - 82€

Paiements en Retz'l acceptés 





Un livret vous sera remis en fin de stage reprenant tous les sujets abordés.
5-15 personnes maximum 
Salle de la Danse, 57, rue des Sports 44840 les Sorinières à Nantes Sud
ChronoBus  C4 - Clos du moulin



Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Do-In & Réflexologie Plantaire
En 4ème année de formation de professeur de Yoga - www.ifvy.fr

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