mardi 12 juillet 2016

Ouverture de l'été 2016 - #Shiatsu à #Nantes


Bonjour à tous et toutes,

C'est l'été.  Pendant cette période, le cabinet de Shiatsu et de Réflexologie Plantaire est ouvert :

  • jusqu'au 13 juillet
  • du 26 juillet au 29 juillet tous les jours
  • puis tous les lundis et mercredis du mois d'Août
Une séance de Shiatsu quelques jours avant votre départ c'est l'assurance de vacances en pleine forme !

Alors, réservez dès à présent votre séance en m'appelant au 06 60 84 45 09

 

Françoise Couteron
06 60 84 45 09

Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeur de Do-In et de Yoga


Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé


Cours Collectifs de Yoga 2016 - 2017

Bonjour,

Je viens de terminer mon cursus de professeur de Yoga en 4 ans à l'ifvy et dès le mois d'octobre 2016, je vous propose un nouveau cours spécifiquement dédié au Yoga.
 
 Le HATHA YOGA est une pratique millénaire Indienne dont le but est « l'arrêt de l'activité automatique du mental ». Il se compose d'un enchainement de postures, d'un travail sur la respiration et le souffle et de méditations.

Contenu d'une séance :
  • Mise en place du souffle
  • Enchainements de postures debout, assises, allongées dos, allongés ventre, assises
  • Pranayama
  • Relaxation
Pour tous et tous les âges, les hommes et les femmes. Pas besoin de souplesse particulière.

Selon les enseignements reçus par Cyrus Fay de l'ifvy


Lieux et Horaires : 
Le mercredi de 19h30 à 20h45 à Rezé Sud

Tarifs : 
Abonnement année : 315€
Une Séance d'essai à 12
Paiements en Retz'l acceptés  

Début des cours le 5 octobre 2016


Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeur de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé

lundi 20 juin 2016

Les Ateliers Bien-Être Du Vendredi Soir

Bonjour, 

Pour la saison 2016 - 2017, le thème est : "Acquérir des outils pour gérer son Stress"

Les Sorinières : Le vendredi soir de 19h à 20h30 - 18€
  •     14/10 : Calmer ses émotions grâce au Do In du ventre et des organes internes
  •     18/11 : Mieux dormir grâce au Yoga Nidra
  •     09/12 : Retrouver bien-être et vitalité grâce au Do-In de tout le corps
  •     20/01: Drainer et stimuler ses organes grâce à la réflexologie plantaire
  •     10/03 : Améliorer son alimentation avec la diététique chinoise
  •     7/04 : Se rééquilibrer grâce à la réflexologie palmaire
Rezé : le vendredi 10/02 de 18h30 à 19h45 - 15€
  •     Calmer son mental et se centrer grâce au Pranayama

Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 5 personnes maximum

Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09



Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeur de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud

Cours collectifs de Do-In et de Hatha Yoga 2016 -2017

Do-In du pied - photo f.c.
Bonjour,

Les cours collectifs reprennent le 12 septembre 2016 Aux Sorinières au sud de Nantes en Loire Atlantique. 

"Au fil des saisons, apprendre à s'occuper de soi pour re-trouver Calme, Bien-Être et Vitalité"

Programme de l'année :
  • Pratique du Do-In véritable Auto-Shiatsu et du Yoga Nidra
  • Auto-Massage du Ventre
  • Étirements des Méridiens : Makko-Ho
  • Réflexologie Plantaire et Palmaire
  • Mieux Respirer, Se Relaxer, Méditer
Pour tous et tous les âges, les hommes et les femmes. Pas besoin de souplesse particulière.

Apport théorique basé sur
  • Les cinq éléments du Tao,
  • Yin/Yang, Les cycles,
  • Les trajets et fonctions des méridiens,
  • Des points d'acupuncture spécifiques


Do-In de la main -  photo f.c.
Lieux et Horaires : 
le lundi  de  19h30 à 21h et le mardi de 9h45 à 11h15 : au studio de Shiatsu et de Yoga , 6 avenue des Chênes 44840 les Sorinières - Nantes sud - ChronoBus C4 - Arrêt mairie des Sorinières
Tarifs : 
Abonnement année : 315€ - 33 cours d'1h30.
Carnet 8 cours ( valable pour l'année scolaire ) : 120€
Une Séance d'essai à 12

Paiements en Retz'l acceptés  

Petits groupes de 5 personnes maximum


Le DO-IN est un véritable Auto-Shiatsu
Le Do-In est une technique d'auto-massage des méridiens et des points d'acupuncture de tout le corps, d'étirements des méridiens et d'exercices respiratoires. Il complète parfaitement chaque séance de Shiatsu ou de Réflexologie dont il prolonge et pérennise les effets. Le Do-In et le Yoga, étudiés de manière approfondie lors d'ateliers collectifs et pratiqué régulièrement, amènent à une libération des tensions, une compréhension des déséquilibres et un Bien-Être à long terme.


 Le HATHA YOGA est une pratique millénaire Indienne dont le but est « l'arrêt de l'activité automatique du mental ». Il se compose d'un enchainement de postures, d'un travail sur la respiration et le souffle et de méditations. Aucune souplesse particulière n'est requise.


Le YOGA NIDRA est une technique de relaxation physique, émotionnelle et mental très puissante qui se pratique allongée sur le dos. Elle est un excellent outils dans la gestion du Stress, pour améliorer son sommeil et se préparer à la méditation.





Début des cours le 12 Septembre 2016


Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09



Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
4ème année de formation de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud

Cours collectifs de Yoga Nidra et de Pranayama 2016 -2017

Bonjour,
Les cours reprennent dès le 12 septembre 2016. 

"Au fil des saisons, apprendre à s'occuper de soi pour re-trouver Calme, Bien-Être et Vitalité"



Le YOGA NIDRA est une technique de relaxation physique, émotionnelle et mental très puissante qui se pratique allongée sur le dos. Elle est un excellent outils dans la gestion du Stress, pour améliorer son sommeil et se préparer à la méditation. 
 
Le Pranayama est la discipline du Yoga qui concerne la respiration. Ces différentes sortes de pratique du souffle permettent de nettoyer l’organisme, d'harmoniser le corps et le mental, de calmer ou de tonifier en fonction des besoins.


Programme de l'année :

  • Pratique du Yoga Nidra
  • Pratique du Pranayama
  • Mieux Respirer, Se Relaxer, Méditer
Pour tous et tous les âges, les hommes et les femmes. Pas besoin de souplesse particulière.


Lieux et Horaires : 
Le lundi de 12h15 à 13h15 et le mardi de 11h30 à 12h30 Au studio de Shiatsu et de Yoga , 6 avenue des Chênes 44840 les Sorinières - Nantes sud - ChronoBus C4 - Arrêt mairie des Sorinières


Tarifs : 
Abonnement année : 315€ - 33 cours d'1h. -25% sur le deuxième cours.
Carnet 8 cours valable 1 an : 120€


5 personnes maximum
Début des cours le 12 Septembre 2016
Séance d'essai à 12
 
Paiements en Retz'l acceptés

Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09



Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
En 4ème année de formation de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud


jeudi 26 mai 2016

Qu'est-ce que le Shiatsu ?

Photo TimFox

Au delà d'une profonde détente, une harmonisation du corps et de l’esprit 

Le Shiatsu est une technique énergétique japonaise fondée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise ( Tao, Yin, Yang, 5 éléments, méridiens d'acupuncture ) qui considèrent la personne dans sa globalité physique, mental  et émotionnelle.

Le Shiatsu conjugue :

  •     Pressions des mains et des pouces le long des méridiens d'acupuncture,
  •     Étirements des méridiens,
  •     Mobilisations articulaires,
  •     Exercices respiratoires,
  •     ainsi que des Conseils d'Hygiène de vie et de Diététique
Il libère et régule la circulation de l'énergie dans les méridiens et renforce ainsi les défenses naturelles de l'organisme.

En agissant en profondeur sur la vitalité des organes et en nous recalant sur le rythme annuel de la nature dont nous faisons partie intégrante, le Shiatsu va à la source des troubles.
Le Shiatsu s'adresse à toutes et à tous. Il est pour tous les membres de la famille. Il est pour vous les femmes,
les hommes, les enfants, les adolescents, les femmes enceintes  Et pour tous ls âges de la vie de 7 à 107 ans !

De façon préventive,

une séance une fois par mois est idéale pour conserver force et dynamisme. Les désordres énergétiques n'ont pas le temps de s'installer en profondeur et le retour à l'équilibre est aisé. 


En curatif, le Shiatsu 

apaise et résorbe différents maux de la vie quotidienne tels que migraines, maux de dos, douleurs articulaires et musculaires, problèmes digestifs, insomnies, dérèglements hormonaux, fatigue, lassitude, nervosité, stress...

Dans le cas de traitements médicaux longs,

le Shiatsu soutient les personnes en apportant mieux-être et en stimulant l'activité des organes internes ( Rein, Foie, Cœur, Rate, Poumon ).

Le Shiatsu est aussi approprié au sevrage tabagique, à la perte de poids, à la préparation aux examens et vous accompagnent pendant la grossesse, avant et après l'accouchement.

Dans tous les cas, le Shiatsu est un moment unique de détente et de relaxation intense.

Séances individuelles sur rendez-vous à Les Sorinières ( Nantes Sud ) au 06 60 84 45 09




Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire
Le Blog Shiatsu-Passion
Le Site Shiatsu-Passion


jeudi 19 mai 2016

Vertou - Les Rencontres du Bien-Être - 21 et 22 mai 2016 - 3ème édition


Je vous invite à la 3ème édition du salon « Les rencontres du bien-être ».  Il se tiendra le samedi 21 mai et le dimanche 22 mai 2016 à la Foresterie à Vertou :
Un salon pour découvrir un panorama des méthodes de prévention santé et de bien-être au naturel, assister à de nombreuses conférences et tester tout au long des 2 jours les techniques abordées avec de nombreux ateliers à partager en famille !


Le 21 Mai de 11h30 à 12h30, je vous propose un atelier collectif de  "Do-In & Yoga" pour un été en pleine forme
Sur chaise ou au sol sur tapis et coussin
Tenue souple style leggings et t-shirt.
Le Do-In est un auto-massage des méridiens d’acupuncture dont le but est d’harmoniser la circulation de l’énergie dans tout le corps. Nous pratiquerons un Do-In spécifique pour la saison de l’été suivi de postures de yoga pour une mise en mouvement de l’énergie et un travail en conscience de la respiration. Nous terminerons par une relaxation profonde.

Accessible à toutes et tous. Pas de souplesse particulière. Femmes enceintes possibles.

  Le 21 Mai de 15h à 16h : découverte en individuel du Shiatsu ou de la  Réflexologie Plantaire ou Palmaire ( séance de 30 mn )

Le 22 Mai de 10h à 11h ou de 17h30 à 18h30 :
découverte en individuel du Shiatsu ou de la  Réflexologie Plantaire ou Palmaire ( séance de 30 mn )

Programme complet  à télécharger sur le site : www.rencontres-bien-etre.fr


Le 21 et 22 mai de 10h à 19h
La Foresterie à Vertou (Nantes Sud)
Tarif entrée : 4€ gratuit pour les moins de 16 ans
Entrée offerte en cas d’inscription à un atelier, une conférence ou une séance individuelle.

Petite restauration sur place


Au plaisir de vous rencontrer,



Françoise Couteron
06 60 84 45 09
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mardi 3 mai 2016

Le Méridien d'Acupuncture Estomac


Le méridien "Estomac" est un méridien Yang associé à l'élément Terre. Il est à la charge de la digestion des choses. Il réceptionne et décompose les aliments physiques ( nourritures) ou psychologiques ( évènements ) par la digestion. Celle-ci débute par la mastication. Il est aussi chargé de la formation du lait maternel ( nourriture de l'autre ) .
La couleur orange est la couleur associée à ce méridien d'acupuncture "Estomac".


Trajet du méridien d'acupuncture Estomac :

  • Ce méridien débute au centre de l’arcade inférieure de l'œil : ES1 .
  • Il descend verticalement sur la face et rejoint le bord de la mâchoire inférieure ES5. 
  • Il monte le long du masséter sur une deuxième branche jusqu’au point ES8 dans une dépression à la hauteur des cheveux Du point ES5, il descend sur le pouls carotidien en ES9.
  • Il descend le long de la thyroïde jusqu’à la clavicule. De là, il longe le bord supérieur de la clavicule jusqu’au milieu dans l’axe mamelonnaire. Il rejoint le centre du sein ES17 puis descend à la base des côtes. 
  • Il bifurque vers le bord du muscle grand droit à 2cuns (3 travers de doigts ) de l’axe médian. ES25 (point Mu du GI) se trouve à la hauteur du nombril puis jusqu’au pubis ES30 
  • Il passe sur la face antéro-externe de la cuisse. ES36 est en avant de la tête du péroné sous le genou. 
  • Il suit le bord externe du 2ème métatarse pour arriver au point ES45 au coin externe du 2ème orteil. 

Quelques Conseils pour améliorer l'énergie du méridien d’acupuncture Estomac :

  • En Médecine Traditionnelle Chinoise, nous préconisons une alimentation Chaude, Cuite et Variée avec des aliments Frais, Bio et de la Saison du lieu où on vit. C'est la clef du Bien-Être et de la Vitalité. Bien mastiquer ! 
  • Modérer les aliments humidifiant : produits laitiers, soja, eau froide, gluten, fruits d'été en hiver.
  • Terminer les repas par une boisson chaude. On pense souvent à du thé, de la tisane mais une soupe de légumes sera parfaite aussi.
  • Éviter tous les aliments sucrés artificiellement. 
  • Étirer le méridien. 
  • Stimuler le point Mu de l'Estomac VC12 à égale distance entre le nombril et la pointe du sternum
  • Se changer les idées par des activités de plaisir. 

Voici quelques points intéressant du méridien Estomac :


  • ES9 : diminue l’hypertension 
  • ES30 : régularise les fonctions gynécologiques et sexuelles 
  • ES36 : amélioration de l’état général : stimulation des défenses immunitaire. Fait descendre le yang de l'estomac.( Aigreur, Rots, Vomissements ) 
  • ES42 ( Point Source ) : Harmonise l'estomac et calme les douleurs – Point le plus élevé du dos du pied 

Des Indices de déséquilibres du méridien Estomac :

  • Douleurs abdominales, vomissements, perte ou augmentation de l’appétit. 
  • Problèmes thyroïdiens donc perte (hyperthyroïdie) ou augmentation (hypothyroïdie) du poids ou de l’activité. 
  • Difficultés de lactation et problèmes divers touchant les seins. 
  • Reflux acides, problèmes au niveau de la bouche, l’œsophage, l’estomac et le duodénum. 
  • Fatigue quand la vie perd de sa saveur.
Françoise Couteron
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Séance individuelle de Shiatsu sur rendez-vous Aux Sorinières au 06 60 84 45 09

lundi 2 mai 2016

Le Méridien d'acupuncture "Rate-Pancréas"

Pornic  Plage de La Source - Photo fc

Fonctions de ce méridien d'acupuncture "Rate-Pancréas"

Ce méridien Yin appartient à l’élément Terre qui est en charge de la mémoire et de l’acquis expérimental. Il gouverne la digestion, apporte de la chaleur à l’estomac et gère le taux de sucre dans le sang via l’insuline.
Il canalise les liquides dans les vaisseaux ( sang, lymphe, synovie) 
Il gouverne le système ovarien. 
Il gère le système lymphatique et l'immunité.
Il dirige la mémoire et la réflexion.

Cette élément terre apparaît 4fois dans l'année à chaque inter-saison.
Nous rentrons dans l'élément Terre dès le 4 octobre 2012. Cette période est une  transition  pour passer en douceur de l'énergie du METAL vers l'énergie de l'EAU.


Trajet du méridien

Il débute en RP1 au coin interne de l’ongle de gros orteil. Il suit la ligne intérieure du pied, passe au dessus de la malléole interne. 
Il monte en suivant l’intérieur du tibia jusqu’à RP9 à 1 cun au-dessous du pli du genou dans un creux
Il suit le face interne de la cuisse et du fémur jusqu’à l’aine : RP12
Il monte sur le bord du muscle grand droit à 4 cuns ( 1 largeur de main ) de la ligne médiane jusqu'à RP 20 entre la 3ème et la 4ème cote à 6 cuns de la ligne médiane.
Le dernier point RP21 est entre la 6ème et la 7ème cote sur le thorax dans la ligne axillaire.


Voici quelques Indices de déséquilibres

Mauvais transports des liquides (saignements, hématomes, glaires, œdèmes, cellulite, kystes )
Jambes Lourdes
Problèmes au niveau des articulations : la mobilité des articulations se trouve réduite et des douleurs peuvent apparaître.
Aménorrhée et dysménorrhée
Goût prononcé pour le sucre, le froid et l’humide.
Rumination de pensées, idées tournées vers le passé : nostalgie
Perte de mémoire, difficultés à apprendre, réveils fréquents.


Des idées pour réguler Rate-Pancréas

Alimentation Chaude, Cuite et Variée avec des aliments Frais, Bio et de la Saison du lieu où on vit
Bien mastiquer ! Éviter les aliments humidifiant : produits laitiers, soja, eau froide, fruits d'été en hiver.

Terminer les repas par une boisson chaude ( thé / tisanes )

Éviter tous les aliments sucrés artificiellement.

Do-In photo fc
Étirer le méridien.  ( voir les makko-Ho )

Tonifier le Point source : RP3
Tonifier le Point RP9 pour favoriser du froid interne.
Stimuler le point Mu RP au bout de la grande cote flottante.

Au niveau du psychisme, on se changer les idées en favorisant les activités de plaisir afin d'éviter les ruminations de pensées... Dans la vie, faire ce que l'on aime est la clef du bien-être !


S'offrir une séance de Shiatsu en cette inter-saison Terre permettra de se recentrer et de glisser en harmonie vers lénergie de l'EAU.

Venir au cours de do-in du lundi soir pour pratiquer ensemble !


Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire
Séances individuelles sur rendez-vous à Les Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09


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Energie de l'Inter-saison Terre

Arbre, Pluie et Vent - photo fc  
La Terre, c'est l'humus, C'est notre tissu conjonctif ! 
Dans la tradition chinoise des cinq éléments du Tao, entre chacune des saisons ( Métal, Eau, Bois et Feu )  s'insère la saison Terre.  Elle se caractérise par une transition où l'énergie revient au centre à la terre nourricière pour se régénérer. Il s'agit d'un moment de maturation pour mieux continuer sur l'énergie suivante. 

Selon certains auteurs, cette période se déroule pendant les 9 derniers jours de la saison en cours et durant les 9 premiers jours de la saison suivante. Pour d'autres, il s'agit des 18 derniers jours de chaque saison.

Selon ce calendrier, l’inter saison-terre actuelle a débuté le  20 avril 2016 et se terminera le 9 mai 2016.

Sur le plan psychique, La Terre est l'énergie de la pensée consciente et juste. L'excès de réflexion, le surmenage intellectuel entraîne un épuisement. Le jaune ( jaune sable jusqu'au brun) est la couleur centrale de l'arc en ciel. C'est aussi la couleur des bonzes qui sont centrés. La méditation durant cette période nous permettra de nous poser pour redémarrer en pleins conscience sur l'énergie de l'été.

Au niveau alimentaire, la saveur douce est harmonisante. A dose modérée ( sucre lent complet comme le riz complet) , elle nourrit l'énergie de la Terre. En excès elle la déséquilibre gravement.

"Rate-Pancréas" et "Estomac" sont les deux "organes-méridien" de cette période de transition. Ils sont liés à notre alimentation quotidienne. Il est fréquent d'entendre "Nous sommes ce que nous mangeons". C'est en cela que cette période est propice à des ajustements dans notre régime alimentaire.


Le méridien "Rate-Pancréas" est en charge de la mémoire et de l’acquis expérimental. Il gouverne la digestion. Il apporte de la chaleur à l’estomac. Il gère le taux de sucre dans le sang via l’insuline. Il canalise les liquides ( sang, lymphe, synovie, larmes, salive... ) dans les vaisseaux. Il gouverne le système ovarien. Il gère le système lymphatique et immunitaire. Il distribue de façon permanente les nutriments dans tout le corps.

Le méridien "Estomac" réceptionne et décompose les aliments physiques ( nourriture) ou psychologiques ( événements ) par la digestion. Celle-ci débute par la mastication. Il est chargé de la formation du lait maternel : seule nourriture adaptée au petit de l'homme.

Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire 
 
Séances sur Rendez-vous au 06 60 84 45 09