Réussissez votre été grâce au #Shiatsu !

En été, aidez l’énergie du Cœur !

Savez-vous que 80% des personnes se disent fatiguées quand elles arrivent en vacances. Elles passent ainsi la moitié de leur temps à se reposer plutôt qu'à profiter pleinement de ce temps. En faites-vous partie ?

Pourtant l'été est la saison de la joie de vivre, de l’amitié et de l'amour, de la lumière dans votre vie. Les jours sont longs, la météo est à son meilleur et votre humeur devrait être au beau fixe !

Chaque saison en Médecine Traditionnelle Chinoise possède ces spécifiées. Le Shiatsu de l'été a ceci de particulier qu'il va faire en sorte de vous éviter la surchauffe énergétique en harmonisant les 4 méridiens qui reçoivent un flot énergétique important lors de cette période : le cœur, le maître cœur, l'intestin grêle et le triple réchauffeur. 

Le Shiatsu tout en en harmonisant la circulation de l'énergie dans ces méridiens va vous aider à apaiser les troubles communs de l'été tels que :

• jambes lourdes
• palpitations dues à la chaleur
• cervicalgies et torticolis
• cystites 
• maux de gorge
• manque de sommeil ( les nuits sont courtes )
• nervosité, énervements
• fatigue ...

Le Shiatsu de l'été modère l'exaltation émotionnelle et physique de l'été. Il va vraiment vous accompagner dans le temps pour : 

• réguler votre sommeil
• relâcher la pression
• être plus centré sur vos besoins
• prendre du recul par rapport aux événements
• vous reposer et vous détendre
• 
  

Le Shiatsu de l'été améliore aussi la circulation sanguine et le retour veineux, calme les peines de cœur, favorise la perte de poids et vous permet de retrouver Vitalité et Bien-Être avant vos vacances de juillet et Août.

Il vous permet de profiter à plein de vos vacances. 

Le Shiatsu est non-dangereux. Le Shiatsu peut vous aider à résoudre vos problèmes mais ne fera jamais de miracles. Votre participation active à votre mieux-être est indispensable.  La discipline du Shiatsu est un échange entre vous et votre praticien.

Alors Optimisez vos vacances avec quelques séances de Shiatsu en préventif.

Contactez Shiatsu-Passion au 06 60 84 45 09.
Démarrons par une séance. Et évaluons ensemble le nombre de séances nécessaires à votre mieux-être.

Je vous accueille du lundi au vendredi de 9h à 19h et un samedi matin par mois à Les Sorinières 

Françoise Couteron

06 60 84 45 09

Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire 

Professeure de Do-In et de Yoga
#Les Sorinières #Vertou #Rezé #Nantes

Solstice du 21 Juin 2018 : Le yang suprême est vraiment là

Fleur de courgette du jardin

Depuis le 21 juin, le feu de l'été est vraiment arrivé. C'est le jour le plus long de l'année : nous sommes au sommet du Yang, le maximum de l'expansion. La lumière est intense : le soleil est au plus haut de l'année. Les journée sont longues. Le soleil se lève très tôt et se couche très tard. La chaleur est présente.

Mais d'ores et déjà, le Yin réapparaît : les journées décroissent petit à petit.  Le Yang diminue et le Yin augmente. Nous allons tout doucement vers un temps d'intériorisation et de récoltes des graines semées au printemps. Petit à petit, nous canalisons l’énergie, forte encore, vers les réserves nécessaires pour traverser l’hiver.

Savoir à tout moment où nous en sommes dans le cycle des saisons nous permet de vivre et de travailler en accord avec la nature et l'univers. 

Les méridiens qui vont le plus être mis à l’œuvre pour nous maintenir en équilibre sont Rein et Cœur. Cet axe "Shao Yin" ou "Eau-Feu" est essentiel. Il permet de réguler la chaleur dite "normale". L'énergie de l'Eau permettra de réguler l'énergie du Feu.

Et si la canicule s'annonce, notre corps devra trouver les ressources pour s'adapter. En cas de chaleur extrême, c'est l'axe "Shao Yang" composé des méridiens Vésicule Biliaire et Triple Réchauffeur qui prend le relais.

Lors d'une séance de Shiatsu, ces 4 méridiens seront traités pour vous assurer un été au maximum de votre forme.

 Selon la diététique chinoise, C'est le bon moment pour se nourrir de fruits et de légumes aqueux. Ils contiennent beaucoup d'eau et vont donc nous rafraîchir et calmer le feu.  Et çà tombe bien, ce sont des fruits et légumes de saison.

Faites le tour du marché tôt le matin et laissez-vous tenter : 

Pêche, Abricot, Melon, Pastèque, Fraise, Cerise,Tomate, Courgette...
Privilégiez les aliment simples qui seront facile à digérer afin de ne pas encombrer votre Vésicule Biliaire.

Comme boisson, il ne sert à rien de boire de l'eau glacée celle-ci venant encore plus affaiblir notre énergie interne. Boire régulièrement de l'eau a température ambiance est parfait.

Pour se rafraîchir encore plus, les baignades en mer ou rivière sont les bienvenues. Une douche fraîche fera aussi bien l'affaire.

Et en plongeant ces pieds dans une bassine d'eau fraîche, le méridien du Rein dont le premier point se trouve en centre de la voûte plantaire captera ce regain de fraîcheur et le diffusera vers le haut du corps.

http://suryanamaskara.altervista.org

En Pranayama ( les pratiques respiratoires du yoga ), il existe aussi des respirations dites rafraîchissante comme SITALI. On forme un tube avec la langue et on inspire par la bouche, on rentre ensuite le menton et on expire lentement par le nez. 

Ce Pranayama qui agit sur l'organisme en le rafraîchissant, se pratique dans une pièce propre et fraîche. En médecine indienne (AyurVeda), Sitali éteint le feu (Agni ).

 

Évidemment nous profiterons de la fraîcheur en nous levant avec le soleil tôt le matin et en nous couchant avec le soleil aussi tout en conservant un moment pour une sieste revigorante.

Je vous souhaite un très bel été !
 

Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu & Réflexologie Plantaire
Professeure de Yoga & Do-In
Les Sorinières - Nantes Sud 

Le méridien "Triple Réchauffeur"

Sauge - Photo f.c

Le méridien "Triple Réchauffeur"

Trajet externe du méridien

Il débute au coin de l’ongle de l’annulaire, du coté de l’auriculaire TR1

• IL suit le dessus de la main entre les 2 derniers métacarpiens et passe au centre du pli du poignet : TR4

• Il passe entre le radius et le cubitus jusqu’à l’arrière du coude : TR10

• Il longe le triceps et passe sur l’arrière de l’acromion : TR14

• Il passe à un cun au dessus du bord supérieure de l’omoplate : TR15

• Il monte verticalement jusqu’à l’os mastoïde : TR16

• De là, il contourne l’oreille jusqu’à un creux
  formé par la base de l’os temporal : TR21

• Il finit en TR23 au coin externe du sourcil

En interne, le méridien traverse les trois foyers et va jusqu’aux reins.

Les Fonctions de ce méridien

C'est un méridien Yang relié à l'élément Feu. J'ai l'habitude de dire que chaque méridien est le reflet énergétique d'un organe du corps. Ex : le méridien Foie est le reflet de l'organe foie, Le méridien Cœur, de l'organe cœur et ainsi de suite...

Le méridien "Triple Réchauffeur " est l'exception qui confirme la règle à savoir que ce méridien n'est pas connecté à un organe du corps mais a une fonction.

• Le méridien du "Triple réchauffeur" permet les échanges entre les 3 foyers : 

• le foyer du haut du corps - la respiration,

• le foyer du milieu du corps - l’alimentation,

• et le foyer du bas du  corps en lien avec l'énergie ancestrale, vitale et sexuelle. 

• Il régule la chaleur dans ces trois foyers.

• Il correspond aussi à la voirie et est associé au système lymphatique. 

• Il est apparenté au nerf vague

• Il représente la fonction parasympathique du système nerveux autonome.

Quelques Indices de déséquilibres de ce méridien "Triple Réchauffeur"

• Mauvaise répartition de la chaleur dans le corps : Transpiration, Bouffée de chaleur, Oreilles rouge

• Chaleur émotionnelle

• Œdèmes, mauvaises répartitions des liquides

Pour travailler sur l'énergie de ce

méridien

• Étirer le méridien : Ouvrir les bras à l'horizontal paumes de mains jointes. Sur l'inspir, ouvrir les bras vers l'arrière en allongeant l’annulaire. Sur l'expir, refermer. Répéter plusieurs fois de suite.

• Stimuler le point Mu Vc5 qui se trouve à 2 travers de doigts sous le nombril

• Presser le point source du méridien : TR4 au centre du pli du poignet

• En cas de douleurs de l'épaule, presser  fortement et longuement sur TR5, à 2 travers de doigts du point TR4 en remontant vers le coude

• Pour aller plus loin et pratiquer le Do-In : Cours collectifs de Do-In aux Sorinières à Nantes Sud. 

• Séances sur Rendez-vous au 06 60 84 45 09

Françoise Couteron

Praticienne Shiatsu & Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In & Yoga

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