Solstice de Juin 2018 : Le yang suprème est vraiment là

Fleur de courgette du jardin

Depuis le 21 juin, le feu de l'été est vraiment arrivé. Nous sommes au sommet du Yang, le maximum de l'expansion. La lumière est intense : le soleil est au plus haut de l'année. Les journée sont longues. Le soleil se lève très tôt et se couche très tard. La chaleur est présente.

Mais d'ores et déjà, le Yin réapparait : les journées décroissent petit à petit.  Le Yang diminue et le Yin augmente. Nous allons tout doucement vers un temps de récolte.

Il nous faut canaliser l’énergie, forte encore, vers les réserves nécessaires pour traverser l’hiver. Savoir à tout moment où nous en sommes dans le grand cycle des saisons nous permet de vivre et de travailler en accord avec lui. 

Et si la canicule s'annonce, notre corps va devoir trouver les ressources pour s'adapter. Les méridiens qui vont le plus être mis à l’œuvre pour nous maintenir en équilibre sont Rein et Cœur. Cet axe "Shao Yin" ou "Eau-Feu" est essentiel. Il permet de réguler la chaleur dite "normale". L'énergie de l'Eau permettra de calmer l'énergie du Feu. En cas de chaleur extrême, c'est l'axe "Shao Yang" composé des méridiens Vésicule Biliaire et Triple Réchauffeur qui prend le relais.
En Shiatsu, ces 4 méridiens seront traités pour vous assurer un été au maximum de votre forme.

   Selon la diététique chinoise, C'est le bon moment pour se nourrir de fruits et de légumes aqueux. Ils contiennent beaucoup d'eau et vont donc nous rafraîchir et calmer le feu.  Et çà tombe bien, ce sont des fruits et légumes de saison. Faites le tour du marché tôt le matin et laissez-vous tenter : 

Pêche, Abricot, Melon, Pastèque, Fraise, Cerise,Tomate, Courgette...
Privilégiez les aliment crus et simples qui seront facile à digérer afin de ne pas encombrer votre Vésicule Biliaire.

Comme boisson, il ne sert à rien de boire de l'eau glacée celle-ci venant encore plus affaiblir notre énergie interne. Boire régulièrement de l'eau a température ambiance est parfaite.

Pour se rafraichir encore plus, les baignades en mer sont les bienvenues. Une douche fraiche fera aussi bien l'affaire.

Et en plongeant ces pieds dans une bassine d'eau fraiche, le méridien du Rein dont le premier point se trouve en centre de la voute plantaire captera ce regain de fraicheur pour le diffuser vers le haut du corps.

En pranayama ( le souffle du yoga ), il existe aussi des respirations dites rafraichissante comme SITALI.

On forme un tube avec la langue et on inspire par la bouche, on rentre ensuite le menton et on expire lentement par le nez. 

Ce Pranayama agit sur l'organisme en le rafraîchissant, se pratique lorsqu'il fait chaud. En médecine indienne (AyurVeda), Sitali éteint le feu (Agni ).

 

Évidemment nous profiterons de la fraîcheur en nous levant avec le soleil le matin et en nous couchant avec le soleil aussi tout en conservant un moment pour une sieste revigorante. Le soir, c’est le moment de s’asseoir à l'ombre bienfaisante d'un arbre et de regarder tout le travail accompli, et les fruits qui s’annoncent.

Je vous souhaite un très bel été !
 

Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Yoga & Do-In
Les Sorinières - Nantes Sud
Le Blog Shiatsu-Passion
Le Site Shiatsu-Passion

 

Le méridien "Triple Réchauffeur"

Sauge - Photo f.c

Le méridien "Triple Réchauffeur"

Trajet externe du méridien

Il débute au coin de l’ongle de l’annulaire, du coté de l’auriculaire TR1

• IL suit le dessus de la main entre les 2 derniers métacarpiens et passe au centre du pli du poignet : TR4

• Il passe entre le radius et le cubitus jusqu’à l’arrière du coude : TR10

• Il longe le triceps et passe sur l’arrière de l’acromion : TR14

• Il passe à un cun au dessus du bord supérieure de l’omoplate : TR15

• Il monte verticalement jusqu’à l’os mastoïde : TR16

• De là, il contourne l’oreille jusqu’à un creux
  formé par la base de l’os temporal : TR21

• Il finit en TR23 au coin externe du sourcil

En interne, le méridien traverse les trois foyers et va jusqu’aux reins.

Les Fonctions de ce méridien

C'est un méridien Yang relié à l'élément Feu. J'ai l'habitude de dire que chaque méridien est le reflet énergétique d'un organe du corps. Ex : le méridien Foie est le reflet de l'organe foie, Le méridien Cœur, de l'organe cœur et ainsi de suite...

Le méridien "Triple Réchauffeur " est l'exception qui confirme la règle à savoir que ce méridien n'est pas connecté à un organe du corps mais a une fonction.

• Le méridien du "Triple réchauffeur" permet les échanges entre les 3 foyers : 

• le foyer du haut du corps - la respiration,

• le foyer du milieu du corps - l’alimentation,

• et le foyer du bas du  corps en lien avec l'énergie ancestrale, vitale et sexuelle. 

• Il régule la chaleur dans ces trois foyers.

• Il correspond aussi à la voirie et est associé au système lymphatique. 

• Il est apparenté au nerf vague

• Il représente la fonction parasympathique du système nerveux autonome.

Quelques Indices de déséquilibres de ce méridien "Triple Réchauffeur"

• Mauvaise répartition de la chaleur dans le corps : Transpiration, Bouffée de chaleur, Oreilles rouge

• Chaleur émotionnelle

• Œdèmes, mauvaises répartitions des liquides

Pour travailler sur l'énergie de ce

méridien

• Étirer le méridien : Ouvrir les bras à l'horizontal paumes de mains jointes. Sur l'inspir, ouvrir les bras vers l'arrière en allongeant l’annulaire. Sur l'expir, refermer. Répéter plusieurs fois de suite.

• Stimuler le point Mu Vc5 qui se trouve à 2 travers de doigts sous le nombril

• Presser le point source du méridien : TR4 au centre du pli du poignet

• En cas de douleurs de l'épaule, presser  fortement et longuement sur TR5, à 2 travers de doigts du point TR4 en remontant vers le coude

• Pour aller plus loin et pratiquer le Do-In : Cours collectifs de Do-In aux Sorinières à Nantes Sud. 

• Séances sur Rendez-vous au 06 60 84 45 09

Françoise Couteron

Praticienne Shiatsu & Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In & Yoga

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Le méridien d'acupuncture "Intestin Grêle"

Photo f.c.

Le méridien de l'intestin Grêle est l'un des 4 méridiens qui régit l'élément Feu de la Médecine Traditionnelle Chinoise sur lequel travaille le praticien en Shiatsu.

Ce méridien de type yang est considéré comme étant " le conseiller personnel " de l'empereur le Cœur, qu'il protège . D'où son importance toute particulière dans la régulation de l'ensemble du corps et du psychisme.

Voyons ensemble ces fonctions : 

• Il sépare le pur de l’impur ( physique et psychique ).

• Il filtre et assimile les nutriments qu’il autorise à passer dans le milieu interne.

• C’est le filtre du discernement. Il donne la clarté nécessaire à la prise de décision. 

Le Trajet de ce méridien

• Il débute au coin de l'ongle de l'auriculaire, coté cubital : IG1

• Il suit le bord cubital de la main jusqu'au poignet : IG5

• Il longe le cubitus pour arriver en IG8 sur la face postérieure de l'articulation du coude.

• Il remonte le triceps jusqu'à l'angle formé par le buste et le bras : IG9

• IG10 est sur le bord externe de l'omoplate, sous l'acromion

• IG11 est au milieu de l'omoplate. IG12 est au dessus de l'omoplate.

• IG15 est à 2 cuns de la 7ème cervicale.

• Le méridien remonte alors la face latérale du cou et arrive dans un creux au milieu de la joue : IG18

• Il se termine en IG19 en avant de l'oreille dans un creux devant le tragus.

Voici quelques indices de déséquilibres de ce méridien :  

• Douleurs des cervicales, torticolis

• Névralgie du trijumeau, paralysie faciale

• Névralgies cervico-brachiales

• Diarrhée /Constipation

• Douleurs articulaires

• Manque de discernement

Et maintenant, des conseils simples pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture

Ici, une alimentation de bonne qualité a toute son importance pour réguler le psychisme puisque nous avons vu que l'intestin grêle est le filtre du discernement. En voici les éléments principaux au vue de la diététique chinoise :

• Alimentation Chaude, Cuite et Variée avec des aliments Frais, Bio et de la Saison du lieu où on vit. Bien mastiquer !

• Les produits laitiers, le gluten, les sucres raffinés, les antibiotiques et anti-inflammatoires lèsent l'intestin grêle qui alors ne joue plus son rôle de filtre et laisse passer des grosses molécules délétères pour l'organisme - On trouve maintenant de nombreux labo qui proposent des probiotiques pour restaurer une bonne flore intestinale.

• Terminer les repas par une boisson chaude car l'Intestin Grêle a besoin de chaleur : il appartient à l'élément feu.

• Étirer le méridien pour en faciliter la circulation énergétique + Torsions haut du dos.

• Stimuler le point Mu VC4 : 1 travers de main sous le nombril. Renforce l'immunité

• Point source : IG4 

  

  Photo @TimFox

• S'offrir une séance de Shiatsu pour favoriser la montée du yang et être en pleine forme tout l'été !

• Venir au cours de do-in pour pratiquer ensemble !

Françoise Couteron

Praticienne Shiatsu & Réflexologie Plantaire

Professeure Do-In & Yoga
Séances individuelles sur rendez-vous Aux Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09 
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