Pour une efficacité optimum, un minimum de 3 séances sur 2 mois de Shiatsu, de Réflexologie Plantaire sont préconisées. D'où le forfait de 150€ pour 3 séances sur 2 mois que je vous propose. Voir ici.

mercredi 20 février 2019

Le Méridien d'Acupuncture "Foie"

#SaintJeanDeMonts 05/03/2018 
Le méridien d'acupuncture "Foie" est associé à l'élément Bois. Il représente la Naissance du yang. Il est le commencement du tout.

Les Fonctions 

  • Le Foie régit les muscles et la vue. 
  • Il stocke, filtre, désintoxique et distribue le sang. Il en garanti sa libre circulation. 
  • Il permet la mise en mouvement
  • Il est le siège des rêves, du mouvement vers les autres, de la fuite ou de la lutte 

Son Trajet

Le méridien d'acupuncture "Foie" débute au coin externe du gros orteil, passe entre le premier et deuxième métacarpien. 
Méridien du Foie
Entre le gros orteil et le deuxième orteil se trouve F2, point de dispersion du méridien et au fond de la dépression F3 entre le 1er et le 2e métatarsien. 
Le méridien continue sur la face interne du pied à un cun de la malléole interne : F4 avant le tendon. 
Il passe sur la face interne de la jambe, au milieu du mollet sur le tibia : F5 et F6.
F8 se situe, le genou fléchi, à l’extrémité interne du pli du genou.
Le méridien passe ensuite sur le milieu de la face interne de la cuisse. 
F12 est au niveau de l'aine ( 4 doigts de la ligne médiane ). 
Il remonte alors au bout de la grande côte flottante F13 et rejoint F14 dans le sixième espace intercostal dans l'axe du mamelon

Indices de déséquilibres

  • Douleurs musculaires, crampes migrantes sur tout le corps 
  • Problèmes oculaires, Migraines 
  • Hyperactivité, irritabilité, colère, crie 
  • Rêves ou cauchemars trop prenants 
  • Pas ou trop de créativité, apathique, coléreux, auto destructeur 

Pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture Foie, voici quelques conseils pratiques :

  • Le Poumon contrôle le Foie. Aussi, Bailler/Respirer amplement modifie le PH du sang, l’aide à désintoxiquer le foie et à équilibrer l’énergie sur le méridien. 
  • Choisir une bonne alimentation légèrement acide qui draine le foie. Attention trop d'acidité blesse le foie et peut provoquer des migraines et des douleurs musculaires ( ex tomates hors sol en hiver ou les sodas et les jus d'orange ) 
  • Travailler le point Mu F14 et le point source F3 pour réguler le méridien. 
  • Étirer le méridien pour libérer la circulation de l'énergie.  Ici, une vidéo d'étirements Makko-Ho
  • Masser F2 apaiserait les colères. 
  • Travailler la Zone de Réflexologie Plantaire ( extérieur pied droit )  ou la Zone de réflexologie palmaire ( main droite entre le 4ème et le 5ème métatarse )
  • Aménager au mieux sa vie pour modérer les contrariétés quotidiennes. Exprimer ses colères. Faire des choix. Prendre du recul.
  • Favoriser la montée du yin par des activités d'intériorisation : marche, respiration, méditation, do-in, sophrologie, yoga...
  • Favoriser aussi les activités de créativités
  • S'offrir une séance de Shiatsu



Françoise Couteron
Shiatsu
 & Réflexologie Plantaire 

Do-In & Yoga
Séances individuelles sur rendez-vous à Les Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09 

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mardi 19 février 2019

Le Do-In du Printemps

Crocus du jardin - photo @fc
Le Do-In est un véritable Auto-Shiatsu qui vise à fortifier le corps et l'esprit. 

Il est constitué :

  • de pressions des mains et des pouces le long des méridiens d'acupuncture de tout le corps, 
  • d'étirements des méridiens d'acupunctures et 
  • d'exercices respiratoires ainsi que 
  • de conseils d'hygiène de vie et de diététique.
Si à chaque séance de Do-In, nous passons en revue tout le corps, au printemps, nous axons plus particulièrement notre travail sur les méridiens Foie et Vésicule Biliaire : 
Do-In : photo fc
  • Massage des deux cotés du cuir chevelu
  • Pressions sur la crête occipitale
  • Palming et Yoga des yeux
  • Mains à plat sur le bas des cotes à droite : pressions sur l'expiration en suivant le mouvement naturel de la respiration costale
  • Doigts des deux mains sous les cotes à droite : pressions à l'expirrations
  • Respirations Ventrales et Pranayama
  • Stimulation du méridien du Poumon  qui contrôle l'énergie du Bois et évite un emballement de celui-ci.
  • Travail sur les méridiens Foie et Vésicule Biliaire des genoux jusqu'au bout des orteils.
  • Assouplissement latéral du corps grâce à des postures spécifiques de Yoga pour fluidifier la circulation de l’énergie dans les méridiens Foie et Vésicule Biliaire 

Françoise Couteron
Shiatsu & Réflexologie Plantaire 

Do-In & Yoga
Séances individuelles sur rendez-vous Aux Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09 

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    lundi 18 février 2019

    Le Shiatsu du Printemps

    Photo @fc
    Comme nous l'avons vu dans les articles précédents en cette période du printemps, l’énergie yang croît, l’énergie yin décroît.

    C’est le renouveau.

    Le mouvement de la nature est vigoureux, les premières fleurs apparaissent ( crocus, jonquilles...), les plantes sortent de terre, la sève monte dans les arbres, les premiers boutons floraux apparaissent.  Bref, la nature s’éveille.

    Pour tous les êtres vivants - animaux et humains - un mouvement similaire s’opère. L’organe-méridien le plus concerné par cet élan est le Foie. Nous ressentons le besoin de sortir, de bouger, de marcher, d'aller à la rencontre des autres...et de nous lancer dans de nouveaux projets. La créativité est à l'honneur.


    Photo @fc
    Cette montée en puissance du méridien-organe-Foie n’est cependant pas sans aléa pour notre équilibre physique et mental. C’est en cette saison que de grandes fatigues peuvent apparaître surtout si nous n'avons pas profité de la saison précédente ( l'hiver-l'EAU ) pour nous poser, nous reposer et recharger les batteries des organes-méridiens Rein et Vessie.

    Nous pouvons ainsi nous retrouver avec des pathologies en "ite" telles que sinusite, sciatique, conjonctivite, tendinite...  signe d'une inflammation non maîtrisée.
    Ce trop plein d'énergie peut aussi nous dépasser émotionnellement.  Un regain d'agitation et de colère peut nous surprendre. Cette période, si nous la gérons mal, peut nous mener vers une grande irritabilité, des insomnies, de l'anxiété, de l'énervement, de la colère, de la frustration...

    Aussi le Shiatsu du printemps aura pour spécificité un rééquilibrage du flux énergétique dans les méridiens Foie et Vésicule Biliaire pour réguler cette magnifique énergie du renouveau. Nous renforcerons aussi l'énergie des éléments Eau et Métal


    En effet, l'élément Eau nourrit l'élément Bois et arrivera ainsi à ré-freiner nos pulsions colériques tout en favorisant la créativité et l’optimisme.

    Enfin le rééquilibrage de l'élément Métal avec un renforcement du méridien-organe Poumon et des exercices respiratoires viendront compléter l'ensemble pour contrôler au mieux l'énergie de cet élément Bois-Printemps.

    Des conseils d'hygiène de vie ( alimentation, exercices respiratoire, postures de yoga ) spécifiques à cette saison et à vos besoins vous seront prodiguées.

    Ainsi à l'issue d'une séance de Shiatsu du Printemps vous ressentez un état de calme tonique !

    Allez-y : Prenez rendez-vous avec votre bien-être au 06 60 84 45 09




    Françoise Couteron
    Shiatsu & Réflexologie Plantaire 
    Do-In & Yoga
    Consultations individuelles sur rendez-vous Aux Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09 





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