Cycle de 3 stages "Prendre Soin de Soi au Quotidien"

Bonjour,

Ce cycle avait été apprécié l'année dernière. Il permet d'apprendre rapidement des techniques simples, de les pratiquer en toute autonomie chez soi pour favoriser le Calme, le Bien-Être et la Vitalité.

Je vous les re-propose donc avec bonheur !

Il s'agit d'un cycle  de trois mini-stages sur le thème « Prendre soin de soi au quotidien » où j'allie le Do-In  ( Auto-shiatsu )  et la Réflexologie pour des bienfaits durables et profonds.

22 janv    :    Prendre soin de ses pieds  : Do-In du bas du corps et Réflexologie Plantaire
19 fév      :    S'occuper de ses mains  :  Do-In du haut du corps  et Réflexologie Palmaire
19 mars    :   Améliorer sa Respiration : Do-In respiratoire et réveil du méridien d'acupuncture Poumon

30 € chaque ½ journée de 14h30 à 17h30
Lieu : Salle de la Danse à Les Sorinières ( Nantes Sud ), 57 rue des Sports

Françoise Couteron : 06 60 84 45 09 pour informations et inscriptions

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La Pensée Revigorante du 2 Décembre

Ce matin au réveil, je découvre cette pensée revigorante " Tout obstacle renforce la détermination. Celui qui s'est fixé un but n'en change pas" Léonard de Vinci.

Cette maxime fait écho en moi à cette énergie puissante du Yin maximum de l'hiver qui pousse notre volonté à aller jusqu'au but que nous nous sommes fixés.

Alors, ma curiosité mise en éveil, je me penche sur le commentaire de François Garagnon qui suit :  

"Il faut plaindre ceux qui connaissent une réussite précoce : ils sont aussi fragiles que de jeunes arbres qui ont poussé top vite, avant d'être tout à fait enracinés.

Il faut plaindre aussi ceux qui connaissent une série d'obstacles ou une avalanche de contrariétés - non pas à cause de ces obstacles ou contrariétés, mais pour n'être pas capables de percevoir que c'est à travers ceux-ci que se forgent leur caractère...et les conditions de leur réussite.

Bonaparte soutenait que "la plus vraie des sagesses est une détermination ferme".

De fait, celui qui ne voit que les obstacles est vite abordé par le sentiment de repli et de résignation : "A quoi bon ? finit-il par se dire.

A l'inverse, celui qui est tout entier tendu vers le but à atteindre, ne s'attarde pas sur les obstacles, puisqu'il y voit les conditions nécessaires de sa réussite, et rien ne saurait le distraire de son objectif : "Pourquoi pas ? " se dit-il toujours.

Et l'obstacle n'est pas pour lui le motif de découragement mais prétexte à défi. L'aspect bénéfique d'une difficulté, quelqu'en soit sa nature, c'est de nous permettre de valider nos vrais motifs d'attachement, ce pour quoi nous sommes prêt à lutter, et de considérer le reste comme des futilités inconséquentes.

Je vous souhaite une excellente journée, déterminée à mener à bien toutes mes activités du jour.

Françoise Couteron

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Stage Gestion du Stress du 20 novembre 2010

Do-In Spécifique Anti-Stress
Points d'urgence et traitement de fond
 

Le 20 Novembre de 13h30 à 18h30

 

Pendant cette demi-journée, nous échangerons sur ce concept de Stress.  Nous pratiquerons ensemble un Do-In ( auto-shiatsu ) spécifique anti-stress. Vous apprendrez des points d'acupuncture à pratiquer lors d'une crise de stress ainsi que l'auto-massage Shiatsu du ventre pour lâcher les tensions physiques et émotionnelles du quotidien. Nous terminerons par un travail de respirations et un moment d'assise en silence.

Ce stage à lieu Aux Sorinières Au sud de Nantes 57, rue des Sports

Pour vous inscrire, me contacter au 06 60 84 45 09.

Tarif : 45 €

Françoise Couteron

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L'ABHYANGA : Le Massage Ayurvédique originaire de l'Inde

L'Abhyanga est la séance globale, harmonisante et relaxante par excellence qui apporte autant au corps qu'à l'esprit.
L'Abhyanga stimule la peau, les muscles, l'ensemble du système circulatoire.

L'Abhyanga calme le système nerveux, fortifie le poumon et le cœur, facilite le travail de digestion et d'élimination. Un soin  régulier ( 1 fois/mois ) améliore la concentration, la confiance en soi, la jeunesse et la mobilité du corps et la souplesse d'esprit.

 

En 2010, je me suis formée à Nantes auprès de Marc Guillet, lui-même élève de Pierre Molto.
En 2015, je repars en formation auprès de Jean-Marc Gascoin.

Chaque rendez-vous dure 1h15 en moyenne.
60€

Françoise Couteron
06 60 84 45 09
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Conférence Gratuite : Éviter de frapper les enfants : pourquoi, comment ? à nantes le 14 octobre 2010

Bonjour,

Voilà un sujet qui me tient à cœur depuis une dizaine d'année.
Comment vivre avec mes enfants de façon non violente, dans le respect de chacun  ?
Un vrai challenge qui a changé ma vie et celle de ma famille.
La santé commence aussi par là : vivre en harmonie avec nos enfants.
C'est pourquoi je vous invite à cette conférence gratuite organisée par la ville de Nantes.  

A Demain !

Françoise Couteron
06 60 84 45 09
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Éviter de frapper les enfants : pourquoi, comment ?

Conférence-débat

Fessées, gifles, tapes... autant de mots pour désigner une forme de violence courante et banalisée dans l'éducation des enfants. Une conférence-débat avec Olivier Maurel, auteur de plusieurs ouvrages sur la violence éducative où il explique comment cette violence, appliquée à presque tous les enfants, a amené de tous temps les hommes à considérer les enfants comme des êtres naturellement déraisonnables qu'il était indispensable de corriger violemment pour les civiliser.

Jeudi 14 octobre

De 20h00 à 23h00

Salle Bretagne

23 rue Villebois-Mareuil

Quartier : Hauts-Pavés - Saint-Félix"

Festival d'Ecologie à Aigrefeuille sur Maine

Pour la 6ème fois, je participerai à ce festival d'écologie organisé par l'association Humus44 .

J'animerai 6 ateliers de DO-IN le samedi 3 et le dimanche 4 octobre à 11h, 15 et 17h dans la salle dite "de lutte" au fond du hall de l'entrée du gymnase ( Fléchage sur le site ) Nous pourrons aussi converser sur le stand n° 601A... L'entrée du festival et les découvertes Do-In sont gratuits et ouverts à tous et toutes de 7 à 107 !

"La 8ème édition aura lieu les 30 septembre, 1, 2 et 3 octobre 2010 à Aigrefeuille-sur-Maine (44). Les journées du jeudi 30 septembre et vendredi 1er octobre sont consacrées à la sensibilisation des scolaires.

Au programme du week-end, une vingtaine de conférences, des temps forts festifs et musicaux avec Gilles Servat, Ma Valise…, des spectacles,  un espace enfants et garderie, et plus de 120 exposants en lien avec l’écologie et l’engagement citoyen. Parmi les conférenciers, Loïc Leray interviendra sur les abeilles, Patrick Baronnet présentera La Maison Autonome, Antoine Bonduelle interpellera sur les changements climatiques, Lylian Legoff parlera de l’alimentation… Lire la suite et télécharger la brochure ici "

Nous vous attendons nombreux !

Françoise Couteron
www.shiatsupassion-nantes.com

Le DO-IN, un véritable Auto-Shiatsu !

Le Do-In est une pratique Japonaise  "Auto-massage" des méridiens et des points d'acupuncture de tout le corps, d'étirements des méridiens et d'exercices respiratoires. Il complète parfaitement chaque séance de Shiatsu ou de Réflexologie dont il prolonge et pérennise les effets.

Étudier de manière approfondie lors d'ateliers collectifs  et pratiqué régulièrement, le Do-In amène à une libération des tensions, une compréhension des déséquilibres et un Bien-Être à long terme.

Françoise  Couteron
www.shiatsupassion-nantes.com

Soirée Découverte le 9 septembre 2010

Cette soirée est une invitation à la découverte de techniques de mieux-être : Shiatsu, Do-In, Réflexologie Plantaire et Palmaire, Sophrologie que nous vous proposerons de pratiquer ensemble. 

Le 9 Septembre 2010 à 20h00

Salle Gérard Philippe Aux Sorinières ( Ancien Cinéma Jeanne D'arc, derrière l'église ) 

L'Entrée est Libre et Gratuite

Josy Pradeu ( Sophrologue ) et Françoise Couteron ( Praticienne Shiatsu, Do-In, Réflexologie ) vous parlerons de leurs activités respectives. Nous enchaînerons sur une pratique de Sophrologie suivie d'une séance de Do-In. Des témoignages viendront clore la soirée ainsi qu'un pot de l'amitié.

Renseignements  auprès de Françoise Couteron au 06 60 84 45 09

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Forum des Associations 2010

C'est la rentrée et comme tous les ans, depuis  5 ans, je serai présente au forum des associations des Sorinières, ce samedi 4 septembre; lieu convivial d'échanges et de partages. Je répondrai à toutes vos questions concernant les ateliers de Do-In qui redémarrent le 17 septembre et les stages du Samedi après-midi " Prendre soin de soi au quotidien".
A très bientôt !

Renseignements et inscriptions au 06 60 84 45 09

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Ateliers de Do-In 2010 - 2011

L'année se termine. le dernier cours de DO-IN aura lieu Vendredi soir 25 juin 2010 et déjà je prépare l'année prochaine. N'hésitez pas à me joindre au 06 60 84 45 09. Je réponds à toutes vos questions ;)

Ateliers de Do-In 2010 - 2011
Tout au long de l'année, apprendre à s'occuper de soi pour retrouver Calme, Bien-Être et Vitalité.
Pratique du Do-In en fonction des saisons Auto-massage du ventre Étirements des méridiens Réflexologie Plantaire et Palmaire Respirations, Méditations
 
S'initier à la théorie du Tao
Yin-Yang, Les Cinq éléments, Les Cycles
Trajets et Fonctions des méridiens d'acupuncture
Diététique Chinoise

Tous les vendredis soirs de 19h45 à 21h00 Aux Sorinières
Salle de la Danse, 57 rue des Sports
Début des cours le 17 Septembre
5 à 10 personnes
Forfait annuel : 3 fois 90 €, Forfait trimestre : 110 €, 1 cours ( anciens élèves ) : 10 €
Adhésion à l'association : 7 € 

La 1ère séance est une séance d'essai gratuite 

Cours pendant les vacances scolaires sauf celles de Noël

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Françoise Couteron
Renseignements et inscriptions au 06 60 84 45 09

La Voie du Tao

 Si comme moi, vous l'avez raté, ce magnifique reportage est encore visible ici

http://plus7.arte.tv/fr/1697660,CmC=3127372,scheduleId=3100952.html

Je vous souhaite une belle journée

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http://shiatsu-nantes-sud.blogspot.com/

21 Mars 2010

 

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Photos du Printemps

En attendant la suite des articles sur l'énergie du Printemps,

voici des photos de mon jardin prises  sous les rayons du soleil.

 

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L'énergie du Printemps ( 2 )

Voici quelque uns de ces éléments physiques et psychiques reliés au BOIS

L'organe maître qui gère l'énergie du printemps c'est le Foie. Il stocke, filtre, désintoxique et distribue le sang. Il assure la santé des muscles ( pour aller de l'avant ) et permet la bonne circulation du Qi.Le foie est une station de « raffinage » : il métabolise les glucides, les protéines et les lipides.

La Vésicule Biliaire selon la MTC vient en aide ou Foie et stocke un produit considéré comme pur : la bile. Elle est produite par le foie ( + résultat du filtrage du sang ) et son écoulement vers l'estomac aide aux fonctions digestives de la Rate et de l'Estomac.

La créativité et l'enthousiasme sont un signe d'équilibre du Bois.

La vue est associée au Bois. Le trajet interne du méridien Foie parcoure le système oculaire.

La colère affecte le fonctionnement du Foie : colère refoulée, irritabilité, frustration, indignation... Quand ces états émotionnels sont durables, ils déséquilibrent le Foie. Une personne « souffrant du foie » ( hépatite, cholestérol...) se mettra plus facilement en colère. A l'inverse, une personne avec un foie équilibré sera plutôt d'humeur égale. 

Le vent est le signe de la mobilité. C'est le climat du Bois. il pénètre le corps par "les points du vent" situés dans la nuque et le haut du dos. Le vent énerve ou déprime. Il provoque des douleurs musculaires.

Le vert est la couleur dominante au printemps.

La saveur acide est astringente : Elle resserre et raffermit les tissus. Elle est aussi purgative et évacuante. L'acidité en quantité modéré agit sur le bon fonctionnement des muscles et des tendons.

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Stage du 6 Mars - "Bien Respirer pour Retrouver l'harmonie Intérieure

Je vous propose une après-midi sur le thème de la respiration :

• Do-In ( Auto-SHIATSU) Complet
• Réveil des méridiens Poumon et Gros Intestins : Étude des trajets, Points spécifiques et Étirements
  
• Exercices respiratoires
• Mudra respiratoire

Le 6 mars de 14h30 à 17h30
57, rue des Sports Aux Sorinières
Tarif : 30€ - 10 personnes max
Pour votre confort, prévoir tapis de sol, coussin et couverture.
Ce stage s'adresse à tous et à toutes que vous ayez déjà ou non pratiquer le Do-In ou une autre technique Corps-Esprit.

Pour toutes informations, m'appeler au 06 60 84 45 09

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Oui, le printemps arrive

Avant hier, je vous disais que le printemps arrivait. Il est prévu pour la fin de la semaine. 

La preuve, ce matin, en image.

Crocus du jardin
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Courage, le printemps arrive !

Je vous entends déjà maugréer : j'ai trop froid, je suis mortifiée de froid, j'en peux plus. Oui, le froid est revenu.

Mais bonne nouvelle, samedi 14 février, c'est le premier jour du printemps chinois ! 

Et pour une bonne nouvelle, c'est une excellente nouvelle. Moi ca me met du baume au cœur.

Tout d'abord, le printemps chinois débute toujours avec le nouvel an chinois.

Et le nouvel an chinois tombe toujours la deuxième nouvelle lune après le solstice d'hiver. La date change tous les ans et cette année c'est le 14 février 2010 dans 5 jours.

• Alors oui, c'est le printemps car le Camélia est en fleur 
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• Alors oui, c'est le printemps car les jours rallongent depuis le 21 décembre 
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• Alors oui, c'est le printemps car la lumière nous réveille plus tôt le matin et nous accompagne plus tard le soir
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• Alors oui, c'est le printemps car les crocus et les jonquilles de mon jardin sont en fleurs.
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• Alors oui, c'est le printemps car les rosiers débourrent
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• Alors oui, c'est le printemps car les oiseaux chantent le matin

Alors moi, Telle cette nature qui se réveille après un temps de repli hivernal, je ressens le besoin de mouvements. D’un mouvement tout en douceur, légèreté et puissance comme le chat qui s’étire.

Il a beau faire froid, le printemps chinois est bien là !

Il sera fêté pendant 15 jours dans toute l'asie.

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Les Pensées revigorantes - le 5 février

Après avoir offert "les pensées revigorantes" de François Garagon  à mon frère et à ma meilleur amie l'année dernière et un an d'attente, je me suis dit que le Volume 2 serait pour moi.

Toutes les Pensées sont vraiment REVIGORANTES. Je vous partage celle d'aujourd'hui :

"Tout ce qui est exquis murit lentement" Arthur Schopenhauer

Suit une explication : 

"Toute notre société est construite sur le culte de l'immédiateté. Tout doit être de plus en plus accessible et de plus en plus rapide. Le délai qui sépare un désir de sa réalisation est traqué impitoyablement, afin que la satisfaction ne soit pas reportée à un décevant "plus tard". L'époque n'a pas prévu un effet très pervers de cette recherche d'excellence dans la réactivité : c'est qu'en gommant le temps d'attente, on a supprimé le temps de désir."

Puis plus bas sur la page en forme de conclusion :

"Cultivons le temps de l'attente comme un secret de joie durable. Et souvenons-nous toujours que ce qui est exquis murit lentement"

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Délier le haut du corps

Je vous propose une série de trois mini-stages sur le thème « Prendre soin de soi au quotidien » grâce à des techniques ancestrales d'auto-massages asiatiques comme le « Do-In » et la « Réflexologie »

Le 16 janvier, nous avons travaillé sur le bas du corps :Voir Ici



Ce  6 fév 2010, nous nous occuperons du Haut du Corps ( Tête, Nuque, Épaule, Bras et Mains ) avec le Do-In. Nous découvrirons les méridiens d'acupuncture qui sillonnent cette partie du corps et nous terminerons par de l'Auto-Réflexologie Palmaire.

10 personnes maximum. Il reste encore 2 places au tarif de 30€.

Pour tout renseignement, me joindre au 06 60 84 45 09

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Cette semaine, Galette de Patidou : Simple, Rapide, Bon et Nourissant

Une amap, c'est l'occasion de tester d'autres légumes. Tous ces légumes que nous découvrons sont un vrai régal pour les yeux... et un défi à notre imagination...

Le Patidou, c'est une courge. Encore une... Une courge en forme de fleur. Vue de dessus, on voit des pétales comme une marguerite. Ou des quartiers comme une orange...

J'ai cherché une recette qui plaise à tout le monde... Un vrai défit.. illusoire...

J'ai trouvé "La galette de Patidou"

Ingédients

1 Patidou

Du Fromage à pate dure, style emmenthal. Environ 100gr rapé 

1 Cuillerée à Soupe de Moutarde aux herbes

100 gr de Farine ( J'ai choisi de la farine de riz )

3 œufs

2 Cuillerées à Soupe d'huile d'olive

Marche à suivre

Ouvrir le Patidou

 

Enlever les graines puis Râper le Patidou ( NB, ne pas éplucher, c'est bon avec la peau. Chouette, c'est plus facile...)
 

 Mélanger avec les œufs, l'huile, la farine, le fromage rappé.

Faire dorer des deux cotés dans une poêle.

J'ai apprécié.

  Le gout est un peu fade, aussi la moutarde réhausse.

Il est possible de varier à l'infini ces galettes.

A la place du Patidou, toutes les courges feront l'affaire.  Les carottes rappées, les courgettes aussi. 

A la place de la moutarde, le Gingembre ou du Curry devrait être sympa.

Ce soir dans le panier de notre amap, il y a encore une courge, une  Sucrine

Nous avons encore une courge Giraumon qui trône sur le bar de la cuisine...

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Ostéoporose, le bon régime..

Mangez davantage de fruits et légumes...

Contrairement à une idée répandue, les laitages ne sont pas l’arme fatale anti-ostéoporose. La plupart des laitages étant acidifiants, ils favorisent au contraire la fuite du calcium...

Lire l'article complet sur Femme Actuelle
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Week-End Découverte Bien-Être

Je vous invite à participer en toute convivialité à notre Week-End

"Découverte Bien-Être"

Les 30 et 31 janvier 2010 au local de l'association CISBIS

8, rue de Legé 44400 Rezé

Samedi 30 Janvier

Entrée Libre et gratuite

Venez écouter et participer aux présentations qui vous tentent.
Goûter Offert
Si vous passez la journée entière avec nous, amenez votre pique-nique.

• 9h45   : Accueil
• 10h00 : Sophrologie et Énergie Angélique par Véronique Barbot
• 11h00 : EFT par Ghislaine Arnaud
• 12h00 : Dialogue avec l'âme par Catherine Desplanques

             13h00 : Repas Pique-Nique

• 14h30 : Géobiologie par Daniel Tondeur
• 15h30 : Tibétan Pulsing et Yoga par Françoise Bréard
• 16h30 : Shiatsu, Do-In et Vibrations Japonaises par Françoise Couteron
• 17h30 : Diem Cham par Françoise Thibaud

Dimanche 31 Janvier

10h30 à 11h30 : 3 Ateliers collectifs au choix - 10€/personne

• Tibétan Pulsing par Françoise Bréard
• Sophrologie par Véronique Barbot
• Do-In par Françoise Couteron

11h30 et 12h30 : Rendez-vous individuels d'1 heure avec 

• Véronique Barbot : Sophrologie ou Énergie Angélique
• Françoise Couteron : Shiatsu ou Vibrations Japonaises : 40€

Et en prime, je vous propose une remise de 10% sur tous les rendez-vous pris pendant les 2 jours. 
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2010

Je vous souhaite une année 2010 pétillante et lumineuse !