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mercredi 10 juillet 2013

Bon Pied, Bon Œil ;-)

Echinacéas-Photo f.c.
Bonjour,


C'est le plein été, il fait beau, il fait chaud.  Les Echinacéas du jardin sont en fleurs et les abeilles en profitent ! 
Vous avez envie de vous occuper de vous. Vous avez raison. C'est le bon moment de prendre soin de vos pieds. 

Les pieds nous portent au quotidien, à nous de les entretenir pour aller encore plus loin, là où nous le souhaitons.
 
Voici un Do-In encore appelé Auto-Shiatsu des pieds simple et efficace que je pratique tous les jours en ce moment plutôt le soir. Il permet de trouver un bon sommeil réparateur.

Dans notre jargon en MTC , nous disons : 
"Le Do-In des pieds favorise la montée de l'énergie Yin : l'énergie de retour à soi et de repos"
  • Lisser le tour de la cheville
  • Flexion des orteils  dans un sens puis dans l'autre
  • Flexion de la cheville dans un sens puis dans l'autre
  • Rotation de la cheville dans un sens puis dans l'autre
  • Torsion de la cheville
  • Ouvrir le dessous du pied avec la pulpe des pouces des deux mains
  • Insister à la base des orteils
  • Ecarter les orteils deux par deux
  • Presser avec les 2 pouces l’un sur l’autre sous le pied le long de 5 lignes du talon vers chacun des orteils ( Les pressions se font toujours sur l’expiration. Relâcher la pression puis Se déplacer sur l’inspiration. )
  • Insister sur R1 ( 1er point du méridien des Reins )
  • Lisser les orteils puis vibrer, tirer
  • Terminer en percussions légères sous le pied
Voici un dessin représentation les principales zones réflexes du dessous des pieds.
Rappelez-vous que le plus important est de se masser l'ensemble du pied et pas seulement une zone parce qu’on a mal à l’endroit correspondant.

A vous de jouer! Bon Massage !


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire
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Le Site Shiatsu-Passion


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Séance individuelle de Réflexologie Plantaire sur rendez-vous Aux Sorinières au 06 60 84 45 09
 
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2 commentaires:

  1. J'adore !!!!! et après un petit auto massage des pieds le soir, je dors bien.....

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    1. Suis ravie que vous ayez pris en main votre bien-être et vous souhaite de belles nuits ;)

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