Nouvel An 2016

Bonjour,

Je vous souhaite une année 2016
 pétillante de Bonheur,de Bien-Être et de Vitalité !

Françoise Couteron

Ouverture fin d'année 2015

Le Studio de Shiatsu et de Yoga est ouvert entre Noël et le jour de l'an - du 28 au 31 décembre. Profitez en pour booster votre énergie yin. Il reste quelques créneaux de libre.

Allo : 06 60 84 45 09

Le DO-IN de l'Hiver : nourir l'EAU

Photo f.c

A chaque séance de Do-In, nous passons en revue tout notre corps de la tête au pied. Et en hiver, nous nous attardons plus particulièrement sur les méridiens Rein et Vessie de l'élément Eau afin de favoriser une bonne montée du Yin dans tout le corps. 
Les méridiens Poumon et Gros Intestin de l'élément METAL seront aussi travailler afin de bien nourrir l'élément EAU car selon le Cycle d'engendrement, la mère nourrit son fils.

En Do-In, les pressions se font sur l'expiration. Les déplacements des mains sur l'inspiration. Les pressions sont longues et profondes et durent le temps d'un expiration. On prend vraiment le temps d'aller toucher l'énergie en contact avec les os, notre structure interne.

 
DO-IN Vessie : nous travaillerons ce méridien essentiellement sur le mollet et le pied. ( Photo de gauche )

Face postérieure de la jambe : 

A partir du point central du creux poplité et avec les deux pouces, descendre en pressions successives le long de la ligne médiane du mollet jusqu'au tendon d'Achille. 

Puis dévier sur l'extérieure et descendre derrière la malléole externe pour filer vers l'extrémité du cinquième orteils.

DO-IN Rein : Méridien travaillé du creux poplité au pied. ( Image de droite )

Depuis le point du rein qui se trouve sur le coté interne du creux poplité, descendre en pressions successives jusqu'à la malléole interne en effectuant une ligne courbe sur le mollet. puis filer vers R1 : au centre du dessous du pied.

Étirement des méridiens Reins et Vessie :

La théorie

Cet exercice permet d’étirer les méridiens de la vessie et des reins, qui sont placés dans le dos et à l’arrière des jambes.

La pratique

• Asseyez-vous par terre, les jambes allongées devant vous écartées d'une largeur de bassin.
• Décontractez vos jambes, et tournez les légèrement vers l’intérieur. Les orteils se touchent
• Tendez les bras devant vous
• Puis commencez à descendre lentement, en expirant, en basculant le haut du corps à partir des hanches
• Continuez ainsi à descendre, le dos toujours droit, comme pour atteindre vos pieds
• Étirez bien tout votre dos, ainsi que votre nuque, et détendez les
• Restez dans cette position le temps de quelques respirations
• Puis redressez-vous lentement sur un inspir

De façon générale :

• Le but n'est pas d'avoir mal : dès que les muscles vous tirent trop, ne descendez pas plus bas, restez comme vous êtes, respirez et détendez-vous, puis au bout de quelques instants, essayez de continuer à descendre.
• Prenez votre temps, ce n'est ni une course, ni un concours, certaines personnes mettront quelques instants à obtenir la position, d'autres prendront 10 minutes, et certaines n'y arriveront pas du premier coup.

Pour aller plus loin et pratiquer le Do-In : Cours collectifs de Do-In tous les lundis et mardis à Les Sorinières - Nantes Sud et lors de stages mensuels ;)

Renseignez-vous :

Françoise Couteron
Praticienne en Shiatsu, Réflexologie plantaire, Do-In et Yoga

06 60 84 45 09  

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L'élément EAU : notre énergie vitale, ancestrale et sexuelle

Bonjour,

Cette année, selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, la période de l'hiver ( associé à l’élément Eau ), a débuté le 20 novembre. Et en ce moment, nous y sommes vraiment.
 
Voici quelques éclaircissements  :
 
L'EAU est la fin du cycle annuel . C'est la période la plus propice au repos, et à l'intériorisation  pour renaître au printemps. La nature fait ses réserves et nous aussi, nous nous (re)posons. L'Eau est notre énergie profonde, notre Yin maximum. Le Yin  nourrit et soutient, le Yang protège. L'Eau, c'est le nord et le froid.

Rein et Vessie sont les deux organes/méridiens associés à cet élément. Ils font aussi le plein d'énergie pendant cette période de Novembre, Décembre et Janvier. 
Le Rein purifie le sang . Il contrôle la résistance au stress via les surrénales. Il stocke l’énergie ancestrale, c’est-à-dire le capital génétique et toute notre histoire généalogique. Il stocke le surplus d’énergie acquise par la respiration et l’alimentation pour former l'énergie vitale et venir en aide aux autres éléments en cas de déficit.

La Vessie contrôle le niveau des liquides dans le corps (élimination de l’urine). Elle est responsable de l’adaptation et protège le Rein.

L'ouïe est relié à l'énergie de l'EAU. Entendre et Écouter sont des fonctions  très internes qui gouvernent aussi l'équilibre. Trop de bruits agressent, fatiguent et agressent. Certains sons et musiques ( Mozart ) nourrissent le Rein.

La volonté nous permet d'aller jusqu'au bout de nos choix, de terminer nos actions comme l'eau qui s'infiltre en terre pour ressortir des kilomètres plus loin sous forme de source jaillissante. Il est grand temps de terminer les projets démarrés au printemps.

Et bonne nouvelle dès février, nous entrerons dans le printemps chinois ;)

Pensez à offrir du Bien-être pour les fêtes de fin d'année : ICI

Françoise Couteron

Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire
Séances individuelles sur rendez-vous Aux Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09

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Revue de presse
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Gérer Son Stress - 28 novembre 2015 - #Nantes Sud

Gérer son Stress grâce au Do-In, au Yoga et à la Naturopathie en partenariat avec Nathalie Parmantier

  
Vous souhaitez découvrir des outils simples et pratiques à utiliser au quotidien pour canaliser votre stress ! Nous vous proposons cette journée pour dire "STOP au STRESS".

Nous passerons en revue les causes du stress, ses bons et ses mauvais cotés avec ses implications physiques et psychologiques. Vous apprendrez à vous relaxer grâce au Do-In, au Yoga et à une Alimentation anti-stress. Nous vous proposerons des points d'acupuncture à utiliser, des huiles essentielles et des pratiques respiratoires à mettre en œuvre en cours de journée pour faire face plus facilement au stress quotidien.Vous repartirez avec le Roll'on Anti-stress aux Huiles Essentielles que vous aurez vous-même fabriqué.

 
Le samedi 28 novembre 2015 de 10h à 17h30 : 82€ Paiements en Retz'l acceptés 

Un livret vous sera remis en fin de stage reprenant tous les sujets abordés.
5-15 personnes maximum 

Salle de la Danse, 57, rue des Sports 44840 les Sorinières à Nantes Sud
ChronoBus  C4 - Clos du moulin

Pour tout information et/ou pour vous inscrire, joindre Françoise Couteron au 06 60 84 45 09

Namaste

Des Stages un samedi matin par mois toute l'année

Bonjour, 

Pour la saison 2105 - 2016 , je vous propose 5 stages. 

Thème : par la détente, aller vers plus de sérénité et d’énergie.

 

Do-In et Auto-Massage du Ventre

Le Do-In est un véritable auto-shiatsu qui harmonise la circulation de l'énergie dans les méridiens d'acupuncture favorisant bien-être et vitalité. L'auto-massage du ventre est une technique particulièrement efficace pour nourrir son énergie interne et lâcher les tensions physiques et émotionnelles accumulées au cours de la journée.

Le samedi 10 octobre 2015 de 10h à 12h30 : 30€

Gérer son Stress grâce au Do-In, au Yoga et à la Naturopathie en partenariat avec Nathalie Parmantier

  
Vous souhaitez découvrir des outils simples et pratiques à utiliser au quotidien pour canaliser votre stress ! Nous vous proposons cette journée pour dire "STOP au STRESS".

Nous passerons en revue les causes du stress, ses bons et ses mauvais cotés avec ses implications physiques et psychologiques. Vous apprendrez à vous relaxer grâce au Do-In, aux Auto-massages et à une Alimentation anti-stress. Nous vous proposerons des points d'acupuncture à utiliser, des huiles essentielles et des pratiques respiratoires à mettre en œuvre en cours de journée pour faire face plus facilement au stress quotidien.Vous repartirez avec le Roll'on Anti-stress aux Huiles Essentielles que vous aurez vous-même fabriqué.

Le samedi 28 novembre 2015 de 10h à 17h30 : 82€ 

 

Mieux Respirer - Do-In et Pranayama

La respiration est la base de notre Bien-Être. Souvent nous sommes en apnée du matin au soir, le nez dans le guidon...
Cette matinée vous invite à prendre conscience de votre respiration par des auto-massages des méridiens d'acupuncture ( Do-In ) et des exercices respiratoires issue de l'Inde ( Pranayama ).
Le Samedi 23 janvier 2016 de 10h à 12h30 - 30 €

Relaxation Profonde - Do-In et Yoga Nidra : le yoga de la déesse indienne du sommeil

 

Le deuxième pilier du Bien-Être est le sommeil. Souvent celui-ci peine à venir, est de courte durée ou alors encore parsemé de réveils. Le Do-In ( Auto-massage et étirement des méridiens d'acupuncture ) vous permettra de lâcher les tensions physiques et émotionnelles accumulées dans la journée et favorisera un sommeil plus réparateur. Le Yoga Nidra est une technique issue de l'Inde. C'est un excellent outils dans la gestion du Stress, pour améliorer son sommeil et s'engager dans l’avenir avec plus de sérénité
Le Samedi 27 février 2016 de 10h à 12h30 - 30€

Apprendre à lâcher Prise grâce au Do-In, au Yoga et à la Naturopathie en partenariat avec Nathalie Parmantier

Le lâcher-prise est une approche qui nous invite à vivre pleinement chaque moment, sans se raccrocher au passé ou aux réflexes connus, sans se crisper.

Savoir lâcher l’ancien donne de la place au nouveau : c’est une étape essentielle pour que nous puissions évoluer. Accepter de ne pas tout contrôler est l’un des plus sûrs chemins vers le bien-être.

Au programme : Do-In, Yoga Nidra Interne, Respirations , fabrication mélange personnalisé de Fleurs de Bach  Le Samedi 19 Mars 2016 de 10h à 17h30 - 82€

Paiements en Retz'l acceptés 

Un livret vous sera remis en fin de stage reprenant tous les sujets abordés.
5-15 personnes maximum 

Salle de la Danse, 57, rue des Sports 44840 les Sorinières à Nantes Sud
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Françoise Couteron
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Praticienne Shiatsu, Do-In & Réflexologie Plantaire
En 4ème année de formation de professeur de Yoga - www.ifvy.fr

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Portes Ouvertes du Bien-Être - Shiatsu - Reflexologie Plantaire - Reiki - Yoga - Nidra - Pranayama ...

Cliquer sur la photo pour l'agrandir

Bonjour,

C'est la rentrée : des professionnels nantais du Bien-Être vous ouvrent leurs portes et vous accueillent.

Dans ce cadre, je vous propose  :

• De découvrir le "Shiatsu", la "Réflexologie Plantaire" ou le "Reiki" Le Samedi 12 Septembre 2015 de 9 h à 14h : Séances individuelles de 45 minutes . Inscriptions indispensables au 06 60 84 45 09 - Ouverts à Tous - Tarif libre - Les Sorinières - Nantes Sud

• De suivre un cours découverte de "Do-In et Yoga"
  Le lundi 14 Septembre 2015 de 19h30 à 21h
  Le Mardi 15 septembre 2015 de 9h30-11h ou de 19h30-21h 

• De participer à un cours découverte  de "Pranayama et Yoga Nidra"
  Le Lundi 14 septembre 2015 de 12h15-13h15
  Le Mardi 15 septembre 2015 de 11h à 12h

Pour tous et tous les âges.
Pas besoin de souplesse particulière. 

Inscriptions indispensables au 06 60 84 45 09 - Ouverts à tous - Tarif libre -
Les Sorinières -  Nantes Sud
 Paiements en Retz'l acceptés

Voici le programme complet de cette 3ème édition.


Prenez Rendez-vous avec votre Bien-Être : 06 60 84 45 09

Cliquer sur la photo pour l'agrandir

Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09

Merci ;)

Françoise Couteron
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Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
En 4ème année de formation de Yoga
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Présence au Forum des Associations le samedi 5 septembre 2015 Les Sorinières de 14h à 18h00.

Changement de couleur

Photo F.C

Le blog se pare de blanc, couleur de l'élément  Métal rattaché à la saison de l'Automne qui pour les chinois débute en Août  pour fondre début novembre dans l'élément Eau...

Le Métal est mon élément préféré. Ce blanc, réunion de toutes les couleurs de l'arc en ciel, est magique...

Je pars plusieurs jours visiter la Toscane : Florence, Pise, Sienne...

J'essayerais certainement le Shiatsu en Italie.


Je vous souhaite un mois plein de KI !

Françoise Couteron
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Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire

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Solstice de Juin 2015 : Le yang suprème est vraiment là

Fleur de courgette du jardin

Depuis le 21 juin, le feu de l'été est vraiment arrivé. Nous sommes au sommet du Yang, le maximum de l'expansion. La lumière est intense : le soleil est au plus haut de l'année. Les journée sont longues. Le soleil se lève très tôt et se couche très tard. La chaleur est bien présente.

Mais d'ores et déjà, le Yin réapparait : les journées décroissent petit à petit.  Le Yang diminue et le Yin augmente. Nous allons tout doucement vers un temps de récolte.

Il nous faut canaliser l’énergie, forte encore, vers les réserves nécessaires pour traverser l’hiver. Savoir à tout moment où nous en sommes dans le grand cycle des saisons nous permet de vivre et de travailler en accord avec lui. 

Et la canicule s'annonce : la température est intense. 37° annoncé demain le 30 juin 2015 à Nantes. C'est exceptionnel et notre corps va devoir trouver les ressource pour s'adapter. Les méridiens qui vont le plus être mis à l’œuvre pour nous maintenir en équilibre sont Rein et Cœur ( Shao Yin : le feu ). Cet axe Eau - Feu est essentiel. Suivant la loi du tao, l'Eau éteignant le Feu... ainsi que l'axe Vésicule Biliaire et Triple Réchauffeur ( Shao Yang : feu  chaleur extrême) 

   Selon la diététique chinoise, C'est le vrai bon moment pour se nourrir de fruits et de légumes aqueux. Ils contiennent beaucoup d'eau et vont donc  nous rafraîchir.  Et çà tombe bien, ce sont des fruits et légumes de saison. Faites le tour du marché tôt le matin et laissez-vous tenter : 

Pêche, Abricot, Melon, Pastèque, Fraise, Cerise,Tomate, Courgette...
Privilégiez les aliment crus et simples qui seront facile à digérer afin de ne pas encombrer votre Vésicule Biliaire.

Comme boisson, il ne sert à rien de boire de l'eau glacée celle-ci venant encore plus affaiblir notre énergie interne. Boire régulièrement de l'eau a température ambiance est parfaite.

Pour se rafraichir encore plus, les baignades en mer sont les bienvenues. Une douche fraiche fera aussi bien l'affaire.

Et en plongeant ces pieds dans une bassine d'eau fraiche, le méridien du Rein dont le premier point se trouve en centre de la voute plantaire captera ce regain de fraicheur pour le diffuser vers le haut du corps.

En pranayama ( le souffle du yoga ), il existe aussi des respirations dites rafraichissante comme SITALI

On forme un tube avec la langue et on inspire par la bouche, on rentre ensuite le menton et on expire lentement par le nez.

http://en-forme-a-auger.asso-web.com/51+la-respiration-rafraichissante.html

Agit sur l'organisme en le rafraichissant, se pratique lorsqu'il fait chaud. En médecine indienne (AyurVeda), Sitali éteint le feu (Agni ).

 

Évidemment nous profiterons de la fraicheur en nous levant avec le soleil le matin et en nous couchant avec le soleil aussi. C’est le moment de s’asseoir à l'ombre bienfaisante d'un arbre et de regarder tout le travail accompli, et les fruits qui s’annoncent.

Texte inspiré de Shinmon-Shiatsu : http://www.shinmon-shiatsu.be/publications/



Je vous souhaite un très bel été !
 

Françoise Couteron
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A chaque étape de la vie, son SHIATSU

Photo f.c

Le Shiatsu s'adresse à tous et toutes.

Il est pour vous les hommes, les femmes et les enfants, les adolescents, les femmes enceintes ... de 7 à 107 ans !

De façon préventive, en début de chaque saison, avant et après une période de surmenage une séance est recommandée pour conserver force et dynamisme.

En curatif,le Shiatsu apaise et résorbe différents maux de la vie quotidienne tels que migraines, maux de dos, douleurs articulaires et musculaires, problèmes digestifs, insomnies, dérèglements hormonaux, fatigue, lassitude, nervosité, stress...

Dans le cas de traitements médicaux longs, le Shiatsu soutient les personnes en apportant bien-être et en stimulant l'activité des organes internes ( Rein, Foie, Cœur, Rate, Poumon ).

Ces pratiques sont aussi appropriées au sevrage tabagique, à la perte de poids, à la préparation aux examens et vous accompagnent pendant la grossesse, avant et après l'accouchement.

Dans tous les cas, le Shiatsu est un moment unique de détente et de relaxation intense.

Séances individuelle sur rendez-vous Aux Sorinières au 06 60 84 45 09

Françoise Couteron
06 60 84 45 09

Praticienne Shiatsu, Reiki et Réflexologie Plantaire

www.shiatsu-passion-nantes.com 

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Offre Spéciale Fête des Pères 2015

Pour la fête des Pères, ce dimanche 21 juin,
 Chouchoutez votre papa en lui offrant 
des séances de Bien-Être grâce aux Bons Cadeaux.

SHIATSU, REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

Cette année, je vous propose une réduction de
10% sur la première séance offerte
et

 20% sur la deuxième séance offerte.

Cette offre est valable jusqu'au 21 juin 2015 inclus.

Pour tout renseignement et pour recevoir votre bon KDO,

contactez moi par mail fcshiatsu@free.fr 
ou

appelez-moi au 06 60 84 45 09

Françoise Couteron

Séances sur rendez-vous au 06 60 84 45 09

Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire, Abhyanga
Nantes - Les Sorinières

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Mes Coups de Coeur

 

  Juin 2015

Floriane Resmond - La bonne personne au bon moment

  

 Floriane vous propose d’améliorer votre quotidien en mettant mes compétences à votre service :AIDE ADMINISTRATIVE, RANGEMENT, ORGANISATION, VENTE  et bien d'autres à découvrir...

Charline Laheux - Naturopathe et Praticienne de Bien-Être 

Charline est "tout d’abord une amoureuse de la nature et de ses trésors, une apprentie de la vie qui aime découvrir et redécouvrir jour après jour la simplicité, les petites joies qui animent et rythment les jours et les saisons. "

 

 

Mai 2015

REP Secrétariat - Elodie Barrillié

 

Spécialisée dans l’Aide Administrative, elle vous assiste dans les démarches du quotidien. Rigueur, Efficacité et Professionnalisme

 

 Letika - Cosmétique

Cette ligne de produits LÉTIKA® est spécialement formulée avec des plantes indiennes aux vertus ancestrales, et issues d'une collecte solidaire dans ces régions de productions. Un vrai plaisir au quotidien.

Le méridien d'acupuncture "Intestin Grêle"

Photo f.c.

Fonctions de ce méridien "intestin Grêle"

C'est un méridien Yang appartenant à l'élément Feu. Il est considéré comme étant " le conseiller personnel " de l'empereur le Cœur, qu'il protège .
Il sépare le pur de l’impur ( physique et psychique ).
Il filtre et assimile les nutriments qu’il autorise à passer dans le milieu interne.
C’est le filtre du discernement. Il donne la clarté nécessaire à la prise de décision. 

Trajet de ce méridien

Il débute au coin de l'ongle de l'auriculaire, coté cubital : IG1
Il suit le bord cubital de la main jusqu'au poignet : IG5
Il longe le cubitus pour arriver en IG8 sur la face postérieure de l'articulation du coude.
Il remonte le triceps jusqu'à l'angle formé par le buste et le bras : IG9
IG10 est sur le bord externe de l'omoplate, sous l'acromion
IG11 est au milieu de l'omoplate. IG12 est au dessus de l'omoplate.
IG15 est à 2 cuns de la 7ème cervicale.
Le méridien remonte alors la face latérale du cou et arrive dans un creux au milieu de la joue : IG18
Il se termine en IG19 en avant de l'oreille dans un creux devant le tragus.

Voici quelques indices de déséquilibres de ce méridien :  

Douleurs des cervicales, torticolis
Névralgie du trijumeau, paralysie faciale
Névralgies cervico-brachiales
Diarrhée /Constipation
Douleurs articulaires
Manque de discernement

Pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture voici quelques conseils pratiques :

Alimentation Chaude, Cuite et Variée avec des aliments Frais, Bio et de la Saison du lieu où on vit. Bien mastiquer !
Les produits laitiers, le gluten, les sucres raffinés, les antibiotiques et anti-inflammatoires lèsent l'intestin grêle qui alors ne joue plus son rôle de filtre et laisse passer des grosses molécules délétères pour l'organisme - On trouve maintenant de nombreux labo qui proposent des probiotiques pour restaurer une bonne flore intestinale.
Terminer les repas par une boisson chaude car l'IG a besoin de chaleur : il appartient à l'élément feu.
Étirer le méridien pour en faciliter la circulation énergétique + Torsions haut du dos.
Stimuler le point Mu VC4 : 1 travers de main sous le nombril. Renforce l'immunité
Point source : IG4

S'offrir une séance de Shiatsu pour favoriser la montée du yang et être en pleine forme tout l'été !

Venir au cours de do-in pour pratiquer ensemble !

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Le méridien "Triple Réchauffeur"

Sauge - Photo f.c

Le "Triple Réchauffeur"

C'est un méridien Yang relié à l'élément Feu. J'ai l'habitude de dire que chaque méridien est le reflet énergétique d'un organe du corps. Ex : le méridien Foie est le reflet de l'organe foie, Le méridien Cœur, de l'organe cœur et ainsi de suite...

Le méridien "Triple Réchauffeur " est l'exception qui confirme la règle à savoir que ce méridien n'est pas connecté à un organe du corps mais a une fonction.

Fonctions de ce méridien

Le méridien du "Triple réchauffeur" permet les échanges entre les 3 foyers : le foyer du haut du corps - la respiration , le foyer du milieu du corps - l’alimentation - et le foyer du bas du  corps en lien avec l'énergie ancestrale, vitale et sexuelle. Il régule la chaleur dans ces trois foyers. Il correspond aussi à la voirie et est associé au système lymphatique. 

Il est apparenté au nerf vague et il représente la fonction parasympathique du système nerveux autonome.

Trajet externe du méridien

Il débute au coin de l’ongle de l’annulaire, du coté de l’auriculaire TR1
IL suit le dessus de la main entre les 2 derniers métacarpiens et passe au centre du pli du poignet : TR4
Il passe entre le radius et le cubitus jusqu’à l’arrière du coude : TR10
Il longe le triceps et passe sur l’arrière de l’acromion : TR14
Il passe à un cun au dessus du bord supérieure de l’omoplate : TR15
Il monte verticalement jusqu’à l’os mastoïde : TR16
De là, il contourne l’oreille jusqu’à un creux formé par la base de l’os temporal : TR21
Il finit en TR23 au coin externe du sourcil

En interne, le méridien traverse les trois foyers et va jusqu’aux reins.

Quelques Indices de déséquilibres de ce méridien

Mauvaise répartition de la chaleur dans le corps : Transpiration, Bouffée de chaleur, Oreilles rouge

Chaleur émotionnelle

Œdèmes, mauvaises répartitions des liquides

Pour travailler sur l'énergie de ce méridien

Étirer le méridien : Ouvrir les bras à l'horizontal paumes de mains jointes. Sur l'inspir, ouvrir les bras vers l'arrière en allongeant l’annulaire. Sur l'expir, refermer. Répéter plusieurs fois de suite.

Stimuler le point Mu Vc5 qui se trouve à 2 travers de doigts sous le nombril

Presser le point source du méridien : TR4 au centre du pli du poignet

En cas de douleurs de l'épaule, presser  fortement et longuement sur TR5, à 2 travers de doigts du point TR4 en remontant vers le coude

Pour aller plus loin et pratiquer le Do-In : Cours collectifs de Do-In aux Sorinières à Nantes Sud. 

Françoise Couteron

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