Le Do-In du Printemps

Le Do-In est un véritable Auto-Shiatsu qui vise à fortifier le corps et l'esprit. 

Il est constitué :

• de pressions des mains et des pouces le long des méridiens d'acupuncture de tout le corps, 
• d'étirements des méridiens d'acupunctures et 
• d'exercices respiratoires ainsi que 
• de conseils d'hygiène de vie et de diététique.

Do-In : photo fc

A Chaque saison, ces spécificités ;)

Si à chaque séance nous passons en revue tout le corps, Au printemps, nous axerons plus particulièrement notre travail sur les méridiens Foie et Vésicule Biliaire : 

• Massage des deux cotés du cuir chevelu
• Pressions sur la crête occipitale
• Palming des yeux et yoga des yeux
• Mains à plat sur le bas des cotes à droite : pressions sur l'expir en suivant le mouvement naturel de la respiration costale
• Doigts des deux mains sous les cotes à droite : pressions à l'expir
• Respirations Ventrales et Pranayama
• Stimulation du méridien du Poumon  qui contrôle l'énergie du Bois et évite un emballement de celui-ci.
• Travail sur les méridiens Foie et VB des genoux jusqu'au bout des doigts de pieds
• Assouplissement latéral du corps pour étirer les méridiens Foie et Vésicule Biliaire par des torsions spécifiques

Pour aller plus loin, expérimenter et partager : cours de DO-In tous les lundis soir, mardis matin et jeudis soir !

Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire 
Séances individuelles sur rendez-vous Aux Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09 

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Do-In et Alimentation Anti-Age - Avril 2015

Le 4 Avril de 10h à 13h - 40€

Do-In et Alimentation Anti-Age

L'alimentation est le troisième pilier de notre Bien-Être. Cette fois-ci, Nathalie Parmantier ( naturopathe à Vertou ) nous sensibilisera à une alimentation anti-âge pour avancer dans la vie en pleine santé.
En préambule, nous pratiquerons le massage du ventre, siège de notre deuxième cerveau. Une relaxation finale intégrera l'ensemble.

Pourquoi participer à un atelier « Do-In et Alimentation Anti-Age ? »

L’avancée en âge s’accompagne de modifications des fonctions, de façon positive ou négative, inégalement selon les organes et les êtres. Ces évolutions doivent être connues, prévenues voire traitées afin de gérer au mieux sa santé.

Plus nous avançons en âge, plus nous avons besoin d’une alimentation qui soit hypotoxique (pauvre en graisses saturées et en sucres) mais riche en nutriments essentiels (enzymes, minéraux, vitamines, oligo-éléments, antioxydants).

Notre sens critique doit intervenir en permanence. Vitamines et oligo-éléments sont indispensables mais où vaut-il mieux les trouver ? Faut-il tout acheter en comprimés ? Quels sont les risques des erreurs et des excès ?

Nous répondrons à toutes vos questions au cours de l’atelier « Do-In et alimentation anti-âge ». L’alimentation est essentielle car ce sont des substances que nous apportons chaque jour à notre organisme, et ce, plusieurs fois par jour.

Rester jeune chaque jour est l’art d’accueillir le souffle de la vie et nous pouvons tout un chacun le mettre en œuvre pour entretenir notre capital santé.

Pour vous inscrire et pour toute information, contactez-moi au 06 60 84 45 09. Merci ;)

Un livret vous sera remis en fin de stage reprenant tous les sujets abordés.
5-15 personnes maximum 

Salle de la Danse, 57, rue des Sports 44840 les Sorinières à Nantes Sud
ChronoBus  C4 - Clos du moulin

Françoise Couteron
 

Séances sur rendez-vous au 06 60 84 45 09
 

Praticienne Shiatsu, Do-In, Yoga, Reiki et Réflexologie Plantaire Chinoise

Nantes Sud - Les Sorinières - Vertou - Rezé
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Le Méridien d'Acupuncture Vésicule Biliaire

Photo fc du 29/03/2012 - Promesse de Pêches !

Fonctions  du méridien

Le méridien de la vésicule Biliaire est un méridien de type Yang qui protège et vient en aide au méridien Yin Foie. Il reçoit sa plénitude énergétique en ce moment, le printemps !
Le foie secrète la bille qui est ensuite stockée et distribuée par la vésicule biliaire à la sortie de l'estomac. La bile sert à la digestion des aliments gras. Elle contient aussi les déchets filtrés par le foie (cholestérol, médicaments, débris cellulaires...). 

En Médecine Traditionnelle Traditionnaire Chinoise, nous disons que la Vésicule Biliaire gouverne la santé des tendons et qu'elle donne le courage et l'initiative nécessaire à la prise de décision et à la détermination

Trajet du méridien

Il débute au coin externe de l’œil: VB1
Il descend au bas de l’oreille, remonte à la racine des cheveux: VB4
Il descend sur l’angle supérieur de l’oreille et contourne celle-ci à 1,5 cun.
VB12 est dans un creux sous la base occipitale.
Il remonte sur le crâne pour atteindre VB14 sur le front au dessus du milieu du sourcil puis remonte sur le crâne dans l’axe de la pupille pour atteindre VB20 sous la base occipitale, à l’extérieur de la chaîne des muscles
Il descend alors sur l’épaule en VB21
Il passe ensuite sur le thorax. VB22 est entre la 4ème et la 5ème cote à 3 cuns sous l’aisselle
VB24 est entre la 7ème et la 8ème cote dans l’axe mamelonaire
VB25 est au bout de la petite côte flottante
Il revient vers l’avant de la crête iliaque : VB26 à VB28, passe en avant du grand trochanter VB29 puis en arrière de l’articulation du fémur : VB30
Il descend la face externe de la cuisse et de la jambe. VB34 est situé en dessous de la tête du péroné
VB44 est au coin externe de l’ongle du 4ème orteil, du coté du 5ème orteil.

Indices de déséquilibres

• Nausées 
• Problèmes oculaires/Maux de têtes / Migraines 
• Tendinites, sciatiques, jambes lourdes 
• Manque de détermination et de prise de décision.

Pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture Foie, voici quelques conseils pratiques :

• Comme pour le méridien du Foie, opter pour une alimentation chaude... et Respirer...
• Détendre les points qui se situent sur la crête occipitale
• Étirer le méridien pour faciliter la circulation de l'énergie dans le trajet
• « Tirer » les cheveux des deux cotés de la tête
• Stimuler le point Mu VB25 qui active la production et l'excrétion de la bile
• VB34 : Assouplit les tendons : articulation du genoux
• Point Source VB40 ( En avant et en dessous de la malléole externe ) : Régule l'énergie du méridien.
• S'offrir une séance de Shiatsu

Françoise Couteron
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Le Méridien d'Acupuncture "Foie"

Port Meleu - photo f.c. le 01/03/12

Fonctions 
Le méridien d'acupuncture "Foie" est associé à l'élément Bois. Il représente la Naissance du yang. Il est le commencement de tout.

• Le Foie régit les muscles et la vue. 
• Il stocke, filtre, désintoxique et distribue le sang. Il en garanti sa libre circulation. 
• Il permet la mise en mouvement
• il est le siège des rêves, du mouvement vers les autres, de la fuite ou de la lutte 

Trajet
Le méridien d'acupuncture "Foie" débute au coin externe du gros orteil, passe entre le premier et deuxième métacarpien. 

Entre le gros orteil et le deuxième orteil se trouve F2, point de dispersion du méridien et au fond de la dépression F3 entre le 1er et le 2e métatarsien. 

Le méridien continue sur la face interne du pied à un cun de la malléole interne : F4 avant le tendon. 

Il passe sur la face interne de la jambe, au milieu du mollet sur le tibia : F5 et F6. F8 se situe, le genou fléchi, à l’extrémité interne du pli du genou.

Le méridien passe ensuite sur le milieu de la face interne de la cuisse. 

F12 est au niveau de l'aine ( 4 doigts de la ligne médiane ). 

Il remonte alors au bout de la grande côte flottante F13 et rejoint F14 dans le sixième espace intercostal dans l'axe du mamelon

Indices de déséquilibres

• Douleurs musculaires, crampes migrantes sur tout le corps 
• Problèmes oculaires, Migraines 
• Hyperactivité, irritabilité, colère, crie 
• Rêves ou cauchemars trop prenants 
• Pas ou trop de créativité, apathique, coléreux, auto destructeur 

Pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture Foie, voici quelques conseils pratiques :

• Le Poumon contrôle le Foie. Aussi, Bailler/Respirer amplement modifie le PH de sang, l’aide à désintoxiquer le foie et à équilibrer l’énergie sur le méridien. 
• Choisir une bonne alimentation légèrement acide qui draine le Foie. Attention trop d'acidité blesse le foie et peut provoquer des migraines et des douleurs musculaires ( ex tomates hors sol en hiver ou les sodas et les jus d'orange ) 
• Travailler le point Mu F14 et le point source F3 pour réguler le méridien. 
• Étirer le méridien pour libérer la circulation de l'énergie.  Ici, une vidéo d'étirements Makko-Ho
• Masser F2 apaiserait les colères. 
• Travailler la Zone de réflexologie plantaire ( extérieur pied droit )  ou la Zone de réflexologie palmaire ( main droite entre le 4ème et le 5ème métatarse )
• Aménager au mieux sa vie pour modérer les contrariétés quotidiennes. Exprimer ses colères. Faire des choix. 
• Favoriser la montée du yin par des activités d'intériorisation : marche, respiration, méditation, do-in, sophrologie, yoga...)
• Favoriser aussi les activités de créativités
• S'offrir une séance de Shiatsu

Françoise Couteron
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