Solstice de Juin 2015 : Le yang suprème est vraiment là

Fleur de courgette du jardin

Depuis le 21 juin, le feu de l'été est vraiment arrivé. Nous sommes au sommet du Yang, le maximum de l'expansion. La lumière est intense : le soleil est au plus haut de l'année. Les journée sont longues. Le soleil se lève très tôt et se couche très tard. La chaleur est bien présente.

Mais d'ores et déjà, le Yin réapparait : les journées décroissent petit à petit.  Le Yang diminue et le Yin augmente. Nous allons tout doucement vers un temps de récolte.

Il nous faut canaliser l’énergie, forte encore, vers les réserves nécessaires pour traverser l’hiver. Savoir à tout moment où nous en sommes dans le grand cycle des saisons nous permet de vivre et de travailler en accord avec lui. 

Et la canicule s'annonce : la température est intense. 37° annoncé demain le 30 juin 2015 à Nantes. C'est exceptionnel et notre corps va devoir trouver les ressource pour s'adapter. Les méridiens qui vont le plus être mis à l’œuvre pour nous maintenir en équilibre sont Rein et Cœur ( Shao Yin : le feu ). Cet axe Eau - Feu est essentiel. Suivant la loi du tao, l'Eau éteignant le Feu... ainsi que l'axe Vésicule Biliaire et Triple Réchauffeur ( Shao Yang : feu  chaleur extrême) 

   Selon la diététique chinoise, C'est le vrai bon moment pour se nourrir de fruits et de légumes aqueux. Ils contiennent beaucoup d'eau et vont donc  nous rafraîchir.  Et çà tombe bien, ce sont des fruits et légumes de saison. Faites le tour du marché tôt le matin et laissez-vous tenter : 

Pêche, Abricot, Melon, Pastèque, Fraise, Cerise,Tomate, Courgette...
Privilégiez les aliment crus et simples qui seront facile à digérer afin de ne pas encombrer votre Vésicule Biliaire.

Comme boisson, il ne sert à rien de boire de l'eau glacée celle-ci venant encore plus affaiblir notre énergie interne. Boire régulièrement de l'eau a température ambiance est parfaite.

Pour se rafraichir encore plus, les baignades en mer sont les bienvenues. Une douche fraiche fera aussi bien l'affaire.

Et en plongeant ces pieds dans une bassine d'eau fraiche, le méridien du Rein dont le premier point se trouve en centre de la voute plantaire captera ce regain de fraicheur pour le diffuser vers le haut du corps.

En pranayama ( le souffle du yoga ), il existe aussi des respirations dites rafraichissante comme SITALI

On forme un tube avec la langue et on inspire par la bouche, on rentre ensuite le menton et on expire lentement par le nez.

http://en-forme-a-auger.asso-web.com/51+la-respiration-rafraichissante.html

Agit sur l'organisme en le rafraichissant, se pratique lorsqu'il fait chaud. En médecine indienne (AyurVeda), Sitali éteint le feu (Agni ).

 

Évidemment nous profiterons de la fraicheur en nous levant avec le soleil le matin et en nous couchant avec le soleil aussi. C’est le moment de s’asseoir à l'ombre bienfaisante d'un arbre et de regarder tout le travail accompli, et les fruits qui s’annoncent.

Texte inspiré de Shinmon-Shiatsu : http://www.shinmon-shiatsu.be/publications/



Je vous souhaite un très bel été !
 

Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
En 4ème année de formation de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud
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A chaque étape de la vie, son SHIATSU

Photo f.c

Le Shiatsu s'adresse à tous et toutes.

Il est pour vous les hommes, les femmes et les enfants, les adolescents, les femmes enceintes ... de 7 à 107 ans !

De façon préventive, en début de chaque saison, avant et après une période de surmenage une séance est recommandée pour conserver force et dynamisme.

En curatif,le Shiatsu apaise et résorbe différents maux de la vie quotidienne tels que migraines, maux de dos, douleurs articulaires et musculaires, problèmes digestifs, insomnies, dérèglements hormonaux, fatigue, lassitude, nervosité, stress...

Dans le cas de traitements médicaux longs, le Shiatsu soutient les personnes en apportant bien-être et en stimulant l'activité des organes internes ( Rein, Foie, Cœur, Rate, Poumon ).

Ces pratiques sont aussi appropriées au sevrage tabagique, à la perte de poids, à la préparation aux examens et vous accompagnent pendant la grossesse, avant et après l'accouchement.

Dans tous les cas, le Shiatsu est un moment unique de détente et de relaxation intense.

Séances individuelle sur rendez-vous Aux Sorinières au 06 60 84 45 09

Françoise Couteron
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Praticienne Shiatsu, Reiki et Réflexologie Plantaire

www.shiatsu-passion-nantes.com 

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Offre Spéciale Fête des Pères 2015

Pour la fête des Pères, ce dimanche 21 juin,
 Chouchoutez votre papa en lui offrant 
des séances de Bien-Être grâce aux Bons Cadeaux.

SHIATSU, REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

Cette année, je vous propose une réduction de
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Cette offre est valable jusqu'au 21 juin 2015 inclus.

Pour tout renseignement et pour recevoir votre bon KDO,

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Françoise Couteron

Séances sur rendez-vous au 06 60 84 45 09

Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire, Abhyanga
Nantes - Les Sorinières

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Mes Coups de Coeur

 

  Juin 2015

Floriane Resmond - La bonne personne au bon moment

  

 Floriane vous propose d’améliorer votre quotidien en mettant mes compétences à votre service :AIDE ADMINISTRATIVE, RANGEMENT, ORGANISATION, VENTE  et bien d'autres à découvrir...

Charline Laheux - Naturopathe et Praticienne de Bien-Être 

Charline est "tout d’abord une amoureuse de la nature et de ses trésors, une apprentie de la vie qui aime découvrir et redécouvrir jour après jour la simplicité, les petites joies qui animent et rythment les jours et les saisons. "

 

 

Mai 2015

REP Secrétariat - Elodie Barrillié

 

Spécialisée dans l’Aide Administrative, elle vous assiste dans les démarches du quotidien. Rigueur, Efficacité et Professionnalisme

 

 Letika - Cosmétique

Cette ligne de produits LÉTIKA® est spécialement formulée avec des plantes indiennes aux vertus ancestrales, et issues d'une collecte solidaire dans ces régions de productions. Un vrai plaisir au quotidien.

Le méridien d'acupuncture "Intestin Grêle"

Photo f.c.

Fonctions de ce méridien "intestin Grêle"

C'est un méridien Yang appartenant à l'élément Feu. Il est considéré comme étant " le conseiller personnel " de l'empereur le Cœur, qu'il protège .
Il sépare le pur de l’impur ( physique et psychique ).
Il filtre et assimile les nutriments qu’il autorise à passer dans le milieu interne.
C’est le filtre du discernement. Il donne la clarté nécessaire à la prise de décision. 

Trajet de ce méridien

Il débute au coin de l'ongle de l'auriculaire, coté cubital : IG1
Il suit le bord cubital de la main jusqu'au poignet : IG5
Il longe le cubitus pour arriver en IG8 sur la face postérieure de l'articulation du coude.
Il remonte le triceps jusqu'à l'angle formé par le buste et le bras : IG9
IG10 est sur le bord externe de l'omoplate, sous l'acromion
IG11 est au milieu de l'omoplate. IG12 est au dessus de l'omoplate.
IG15 est à 2 cuns de la 7ème cervicale.
Le méridien remonte alors la face latérale du cou et arrive dans un creux au milieu de la joue : IG18
Il se termine en IG19 en avant de l'oreille dans un creux devant le tragus.

Voici quelques indices de déséquilibres de ce méridien :  

Douleurs des cervicales, torticolis
Névralgie du trijumeau, paralysie faciale
Névralgies cervico-brachiales
Diarrhée /Constipation
Douleurs articulaires
Manque de discernement

Pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture voici quelques conseils pratiques :

Alimentation Chaude, Cuite et Variée avec des aliments Frais, Bio et de la Saison du lieu où on vit. Bien mastiquer !
Les produits laitiers, le gluten, les sucres raffinés, les antibiotiques et anti-inflammatoires lèsent l'intestin grêle qui alors ne joue plus son rôle de filtre et laisse passer des grosses molécules délétères pour l'organisme - On trouve maintenant de nombreux labo qui proposent des probiotiques pour restaurer une bonne flore intestinale.
Terminer les repas par une boisson chaude car l'IG a besoin de chaleur : il appartient à l'élément feu.
Étirer le méridien pour en faciliter la circulation énergétique + Torsions haut du dos.
Stimuler le point Mu VC4 : 1 travers de main sous le nombril. Renforce l'immunité
Point source : IG4

S'offrir une séance de Shiatsu pour favoriser la montée du yang et être en pleine forme tout l'été !

Venir au cours de do-in pour pratiquer ensemble !

Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu, Reiki et Réflexologie Plantaire
professeure Do-In & Yoga
Séances individuelles sur rendez-vous Aux Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09 

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Le méridien "Triple Réchauffeur"

Sauge - Photo f.c

Le "Triple Réchauffeur"

C'est un méridien Yang relié à l'élément Feu. J'ai l'habitude de dire que chaque méridien est le reflet énergétique d'un organe du corps. Ex : le méridien Foie est le reflet de l'organe foie, Le méridien Cœur, de l'organe cœur et ainsi de suite...

Le méridien "Triple Réchauffeur " est l'exception qui confirme la règle à savoir que ce méridien n'est pas connecté à un organe du corps mais a une fonction.

Fonctions de ce méridien

Le méridien du "Triple réchauffeur" permet les échanges entre les 3 foyers : le foyer du haut du corps - la respiration , le foyer du milieu du corps - l’alimentation - et le foyer du bas du  corps en lien avec l'énergie ancestrale, vitale et sexuelle. Il régule la chaleur dans ces trois foyers. Il correspond aussi à la voirie et est associé au système lymphatique. 

Il est apparenté au nerf vague et il représente la fonction parasympathique du système nerveux autonome.

Trajet externe du méridien

Il débute au coin de l’ongle de l’annulaire, du coté de l’auriculaire TR1
IL suit le dessus de la main entre les 2 derniers métacarpiens et passe au centre du pli du poignet : TR4
Il passe entre le radius et le cubitus jusqu’à l’arrière du coude : TR10
Il longe le triceps et passe sur l’arrière de l’acromion : TR14
Il passe à un cun au dessus du bord supérieure de l’omoplate : TR15
Il monte verticalement jusqu’à l’os mastoïde : TR16
De là, il contourne l’oreille jusqu’à un creux formé par la base de l’os temporal : TR21
Il finit en TR23 au coin externe du sourcil

En interne, le méridien traverse les trois foyers et va jusqu’aux reins.

Quelques Indices de déséquilibres de ce méridien

Mauvaise répartition de la chaleur dans le corps : Transpiration, Bouffée de chaleur, Oreilles rouge

Chaleur émotionnelle

Œdèmes, mauvaises répartitions des liquides

Pour travailler sur l'énergie de ce méridien

Étirer le méridien : Ouvrir les bras à l'horizontal paumes de mains jointes. Sur l'inspir, ouvrir les bras vers l'arrière en allongeant l’annulaire. Sur l'expir, refermer. Répéter plusieurs fois de suite.

Stimuler le point Mu Vc5 qui se trouve à 2 travers de doigts sous le nombril

Presser le point source du méridien : TR4 au centre du pli du poignet

En cas de douleurs de l'épaule, presser  fortement et longuement sur TR5, à 2 travers de doigts du point TR4 en remontant vers le coude

Pour aller plus loin et pratiquer le Do-In : Cours collectifs de Do-In aux Sorinières à Nantes Sud. 

Françoise Couteron

Praticienne Shiatsu, Reiki et Réflexologie Plantaire
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Le Méridien d'Acupuncture "Maître Cœur"

Lotus - Photo f.c.

Fonctions de ce Méridien 

C'est un méridien "Yin" qui circule sur l'interne du bras Appartenant à l'élément Feu. On dit qu'il est "le premier ministre" du cœur qui transmet à tout le corps les ordres du cœur.

Il représente le péricarde, l'enveloppe externe du cœur qui le protège contre les agressions : aussi bien les germes que les changements de température ou les traumatismes émotionnels. En d'autre terme, le Maître-Cœur est l'airbag du Cœur.

C'est la fonction orthosympathique du système nerveux autonome représentant l'accélération, la fuite ou la lutte. Le système parasympathique est représenté par le méridien d'acupuncture "Triple Réchauffeur".

Trajet du Méridien

Méridien Maître Cœur

Il débute sur le thorax à 1 cun à l’extérieur du mamelon entre la 4ème et la 5ème cote : MC1
Il va dans l’angle formé par le biceps et le deltoïde : MC2
Il longe le centre du biceps et passe au centre de creux du coude : MC3
Il poursuit sur l’intérieur de l’avant bras jusqu’au centre du pli du poignet : MC7. MC6 est à 2 cuns avant MC7.
MC9 est au bout du majeur.

Des Indices de déséquilibres de ce méridien 

Mauvaise circulation sanguine
Palpitation, Insomnie
Nausée de type vagal (coup de chaleur, mal de voiture, de bateau, d’avion)
Au niveau du psychisme, même désordre que le cœur : Émotivité, sensation d’être épié pouvant mener à la paranoïa.
Manque de discernement et mauvaise perception.
Autorité, rigidité corporelle et mentale.

Pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture Maitre-Cœur voici quelques conseils pratiques :

Choisir une alimentation chaude, cuite, de saison. La saveur amère tonifie le cœur. En trop grand quantité, elle l'épuise. Modérer la saveur salée qui en excès lèse le Rein. Le Cœur n'est alors plus modéré et il s'emballe.

Éviter le soleil, les boissons alcoolisées,le café et le thé trop fort, les activités physiques qui font trop monter le yang.
Privilégier l’ombre, les boissons à l’eau (non froide et sans sucre)

Do-In - Étirement Maître Cœur - Photo f.c. 

Étirer le méridien pour en faciliter la circulation.
MC7 Point Source : Apporte un apaisement général
MC 6 : Apaise les nausées
Point Mu VC17 : Au milieu de la poitrine = Chakra du Cœur !

Favoriser les activités d'intériorisation et de créativité

S'offrir une séance de Shiatsu pour favoriser la montée du yang et être en pleine forme tout l'été !

Venir au cours de do-in et yoga pour pratiquer ensemble !

Françoise Couteron
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Séances individuelles sur rendez-vous à Les Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09

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