Pour une efficacité optimum, un minimum de 3 séances sur 2 mois de Shiatsu, de Réflexologie Plantaire ou de Reiki sont préconisées. D'où le forfait de 150€ pour 3 séances sur 2 mois que je vous propose. Voir ici.

jeudi 31 décembre 2015

Nouvel An 2016


Bonjour,

Je vous souhaite une année 2016
 pétillante de Bonheur,de Bien-Être et de Vitalité !

Françoise Couteron

dimanche 27 décembre 2015

Ouverture fin d'année 2015



Le Studio de Shiatsu et de Yoga est ouvert entre Noël et le jour de l'an - du 28 au 31 décembre. Profitez en pour booster votre énergie yin. Il reste quelques créneaux de libre.
Allo : 06 60 84 45 09

mercredi 9 décembre 2015

Le DO-IN de l'Hiver : nourir l'EAU

Photo f.c
A chaque séance de Do-In, nous passons en revue tout notre corps de la tête au pied. Et en hiver, nous nous attardons plus particulièrement sur les méridiens Rein et Vessie de l'élément Eau afin de favoriser une bonne montée du Yin dans tout le corps. 
Les méridiens Poumon et Gros Intestin de l'élément METAL seront aussi travailler afin de bien nourrir l'élément EAU car selon le Cycle d'engendrement, la mère nourrit son fils.

En Do-In, les pressions se font sur l'expiration. Les déplacements des mains sur l'inspiration. Les pressions sont longues et profondes et durent le temps d'un expiration. On prend vraiment le temps d'aller toucher l'énergie en contact avec les os, notre structure interne.

 
DO-IN Vessie : nous travaillerons ce méridien essentiellement sur le mollet et le pied. ( Photo de gauche )

Face postérieure de la jambe : 

A partir du point central du creux poplité et avec les deux pouces, descendre en pressions successives le long de la ligne médiane du mollet jusqu'au tendon d'Achille. 

Puis dévier sur l'extérieure et descendre derrière la malléole externe pour filer vers l'extrémité du cinquième orteils.



DO-IN Rein : Méridien travaillé du creux poplité au pied. ( Image de droite )

Depuis le point du rein qui se trouve sur le coté interne du creux poplité, descendre en pressions successives jusqu'à la malléole interne en effectuant une ligne courbe sur le mollet. puis filer vers R1 : au centre du dessous du pied.

Étirement des méridiens Reins et Vessie :
La théorie

Cet exercice permet d’étirer les méridiens de la vessie et des reins, qui sont placés dans le dos et à l’arrière des jambes.

La pratique


  • Asseyez-vous par terre, les jambes allongées devant vous écartées d'une largeur de bassin.
  • Décontractez vos jambes, et tournez les légèrement vers l’intérieur. Les orteils se touchent
  • Tendez les bras devant vous
  • Puis commencez à descendre lentement, en expirant, en basculant le haut du corps à partir des hanches
  • Continuez ainsi à descendre, le dos toujours droit, comme pour atteindre vos pieds
  • Étirez bien tout votre dos, ainsi que votre nuque, et détendez les
  • Restez dans cette position le temps de quelques respirations
  • Puis redressez-vous lentement sur un inspir
De façon générale :
  • Le but n'est pas d'avoir mal : dès que les muscles vous tirent trop, ne descendez pas plus bas, restez comme vous êtes, respirez et détendez-vous, puis au bout de quelques instants, essayez de continuer à descendre.
  • Prenez votre temps, ce n'est ni une course, ni un concours, certaines personnes mettront quelques instants à obtenir la position, d'autres prendront 10 minutes, et certaines n'y arriveront pas du premier coup.
Pour aller plus loin et pratiquer le Do-InCours collectifs de Do-In tous les lundis et mardis à Les Sorinières - Nantes Sud et lors de stages mensuels ;)


Renseignez-vous :
Françoise Couteron
Praticienne en Shiatsu, Réflexologie plantaire, Do-In et Yoga
06 60 84 45 09  

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