Je vous souhaite à toutes et tous un
Joyeux Noël
Scintillant de Bien-Être et de Vitalité
Françoise
Scintillant de Bien-Être et de Vitalité
Françoise
samedi 24 décembre 2016
mardi 22 novembre 2016
Les ateliers du Vendredi #3 : Retrouver Bien-Être et Vitalité grâce au Do-In
Voici la présentation du troisième atelier du vendredi soir de l'année. Le 9 décembre, à #Nantes Sud #LesSorinières, je vous propose d’expérimenter le Do-In de tout le corps lors d'un atelier d'1h30.
Le Do-In est basé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise : Méridiens d'acupuncture, Tao, Yin/Yang, Respirations, Hygiène de Vie
Date et Lieu :
Le vendredi 9 décembre 2016 à Les Sorinières de 19h à 20h30
6, rue des Chênes
44840 Les Sorinières
18€ Paiements en Retz'l acceptés
Petits groupes de 6 personnes maximum
Réservation et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09
Ici, la liste de tous les ateliers de l'année
06 60 84 45 09
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dimanche 16 octobre 2016
"Instant pour soi" - le 6 novembre 2016 - #Nantes
Le Dimanche 6 novembre, je vous accueille à l'évènement : "Instant pour soi" : Les Journées dédiées à la femme
Le but est de faire une pause plaisir,de vous faire chouchouter, partager des idées, vous faire conseiller par des praticiennes bien-être, beauté et des thérapeutes.
Vous êtes dans un cadre privilégié et bénéficiez des soins tarifs préférentiels.
4ème Édition : DIMANCHE 06 NOVEMBRE 2016
Vous y rencontrerez des thérapeutes, des praticiennes beauté et bien-être dans les domaines de compétences :
- Étiopathie, naturopathie, réflexologie plantaire, massage assis, shiatsu, massages divers à l'huile.
- Esthétique, conseil en image de soi, beauté des pieds.
- Découverte et vente de cosmétiques, maquillage, tisanes
- Dégustation de thé, gourmandises...
- Boudoir de Madame, portrait d'art d'une photographe afin de valoriser votre féminité et votre beauté.
Infos pratiques :
Adresse du lieu /13 Chemin de la Garnison à la sortie du Bourg d'Orvault direction La Paqueleais
Horaires / de 10h30 à 19h00
Tarifs / Entrée libre , tarifs préférentiels pour les ateliers et prestations allant de 5 à 25 €
Évènements Organisés par le Club Ladies Essentielles
Françoise Couteron
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jeudi 22 septembre 2016
13ème foire intercommunale des Sorinières
Samedi 08 et Dimanche 09 Octobre : 13ème Foire commerciale des Sorinières - Complexe Hippolyte Derouet - de 9h à 19h.
Je vous y accueille les deux jours en compagnie de Ludivine Billy, éducatrice Alimentaire du Reseau Maigrir Ensemble : www.facebook.com/
Il y aura des surprises et des offres spéciales !
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mardi 20 septembre 2016
DO-IN du VENTRE
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| photo f.c. |
Je l'enseigne lors de stages et dans les cours collectifs hebdomadaires de DO-IN. Le massage du ventre est systématiquement effectué pendant une séance de SHIATSU
Selon le TAO , toutes nos émotions sont enregistrées dans notre ventre. Un stress va nouer l’intestin, l’estomac. Une frustration va léser le foie. Les soucis affectent la rate. Une tristesse va affaiblir les poumons. Une peur va atteindre les reins. Si ces émotions sont très fortes et très fréquentes, les organes du ventre peuvent devenir tendus et douloureux. Un dysfonctionnement va pouvoir s’installer.
Des tensions dans et autour des organes du ventre peuvent suffire à produire des douleurs dans le dos. D'où l'intérêt de dénouer les tensons au quotidien.
Accueil des mains
Se frotter les mains l'une contre l'autre pour les réchauffer. Les approcher tout doucement du nombril et respirer par le ventre
Pressions paumes
Les mains, à plat l'une sur l'autre, évoluent dans le sens des aiguilles d'une montre au rythme de votre respiration. A chaque inspiration, le ventre se gonfle, à chaque expiration, les mains s'enfoncent.
On commence autour du nombril pour finir en bas du ventre en suivant une spirale. Bien passer sous les côtes pour masser les organes qui s'y trouvent.
- Au centre du ventre, l'intestin grêle. Tout autour le gros côlon.
- Sous les côtes à droite en partant de l'extérieur : poumon,foie, vésicule biliaire
- Sous les côtes à gauche en partant du centre : estomac, pancréas, rate puis poumon
- Les zones douloureuses nécessitent de s'y attarder si vous le souhaitez.
Points particuliers d'acupuncture à presser sur l'expiration
- F13 au bout des deux grandes côtes flottantes : Draine le foie
- VC12 à égale distance entre le nombril et la pointe du sternum. Relâche les tensions de l'estomac..
- ES25 à 3doigts de chaque coté du nombril : régulation du transit intestinal
- ES30 à 3 doigts de chaque coté de l'axe médian juste au dessus du pubis : régularise les fonctions sexuelles
- R27 : Il se situe sur le creux en plate forme juste sous la protubérance des clavicules. Il est très efficace pour calmer les états de tension psychologique, l'anxiété, l'inquiétude, et la déprime/dépression.
- VC17 au milieu de la poitrine : Grand Maître du QI
Continuer par des lissages doux du haut vers le bas de tout le ventre.
Puis des cercles doux dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans l'autre sens et enfin dans les deux sens en même temps : la main droite dans le sens des aiguilles d'une montre, la main gauche dans l'autre sens
Tête
On finit en se massant la tête.
Poser les 2 mains sur la tête et faire avec les doigts des pressions rotations. Essayer de décoller le cuir chevelu. Celui-ci doit glisser sur les os du crâne.
Un renseignement ? Une inscription ? Appelez-moi au 06 60 84 45 09
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Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud
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vendredi 26 août 2016
Après-Midi Zen chez Miss Ruby Combi
Le dimanche 4 septembre, venez expérimenter les bienfaits du YOGA et du SHIATSU :
- 16h15 à 17h15 : Cours de YOGA pour toutes et tous dispensé par Françoise Couteron, professeure diplômée de l'institut français de varma yoga.Venez en profiter avec votre serviette de plage et votre tenue souple !
- 17h45 à 19h30 : SHIATSU sur chaise par Françoise Couteron, praticienne certifiée de Shiatsu depuis 10 ans déjà !
Miss Karo vous fera découvrir son thé et ses tisanes
Au plaisir de vous rencontrer,
Françoise Couteron06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé
mardi 12 juillet 2016
Ouverture de l'été 2016 - #Shiatsu à #Nantes
C'est l'été. Pendant cette période, le cabinet de Shiatsu et de Réflexologie Plantaire est ouvert :
- jusqu'au 13 juillet
- du 26 juillet au 29 juillet tous les jours
- puis tous les lundis et mercredis du mois d'Août
Alors, réservez dès à présent votre séance en m'appelant au 06 60 84 45 09
Françoise Couteron06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeur de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé
lundi 20 juin 2016
Les Ateliers Bien-Être Du Vendredi Soir en 2016-2017
Bonjour,
Pour la saison 2016 - 2017, le thème est : "Acquérir des outils pour mieux gérer son Stress"
- 14/10 : Calmer ses émotions grâce au Do In du ventre et des organes internes
- 18/11 : Mieux dormir grâce au Yoga Nidra
- 09/12 : Retrouver bien-être et vitalité grâce au Do-In de tout le corps
- 20/01: Drainer et stimuler ses organes grâce à la réflexologie plantaire
- 7/04 : Se rééquilibrer grâce à la réflexologie palmaire
Paiements en Retz'l acceptés
Petits groupes de 5-6 personnes maximum
Un renseignement ? Une inscription ? Appelez-moi au 06 60 84 45 09
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Praticienne spécialisée en Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud
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vendredi 20 mai 2016
jeudi 19 mai 2016
Vertou - Les Rencontres du Bien-Être - 21 et 22 mai 2016 - 3ème édition
Je vous invite à la 3ème édition du salon « Les rencontres du bien-être ». Il se tiendra le samedi 21 mai et le dimanche 22 mai 2016 à la Foresterie à Vertou :
Un salon pour découvrir un panorama des méthodes de prévention santé et de bien-être au naturel, assister à de nombreuses conférences et tester tout au long des 2 jours les techniques abordées avec de nombreux ateliers à partager en famille !
Le 21 Mai de 11h30 à 12h30, je vous propose un atelier collectif de "Do-In & Yoga" pour un été en pleine forme
Sur chaise ou au sol sur tapis et coussinTenue souple style leggings et t-shirt.
Le Do-In est un auto-massage des méridiens d’acupuncture dont le but est d’harmoniser la circulation de l’énergie dans tout le corps. Nous pratiquerons un Do-In spécifique pour la saison de l’été suivi de postures de yoga pour une mise en mouvement de l’énergie et un travail en conscience de la respiration. Nous terminerons par une relaxation profonde.
Accessible à toutes et tous. Pas de souplesse particulière. Femmes enceintes possibles.
Le 21 Mai de 15h à 16h : découverte en individuel du Shiatsu ou de la Réflexologie Plantaire ou Palmaire ( séance de 30 mn )
Le 22 Mai de 10h à 11h ou de 17h30 à 18h30 :
découverte en individuel du Shiatsu ou de la Réflexologie Plantaire ou Palmaire ( séance de 30 mn )
Programme complet à télécharger sur le site : www.rencontres-bien-etre.fr
Le 21 et 22 mai de 10h à 19h
La Foresterie à Vertou (Nantes Sud)
Tarif entrée : 4€ gratuit pour les moins de 16 ans
Entrée offerte en cas d’inscription à un atelier, une conférence ou une séance individuelle.
Petite restauration sur place
Au plaisir de vous rencontrer,
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mardi 3 mai 2016
Le Méridien d'Acupuncture Estomac
Le méridien "Estomac" est un méridien Yang associé à l'élément Terre. Il est à la charge de la digestion des choses. Il réceptionne et décompose les aliments physiques ( nourritures) ou psychologiques ( évènements ) par la digestion. Celle-ci débute par la mastication. Il est aussi chargé de la formation du lait maternel ( nourriture de l'autre ) .La couleur orange est la couleur associée à ce méridien d'acupuncture "Estomac".
Trajet du méridien d'acupuncture Estomac :
- Ce méridien débute au centre de l’arcade inférieure de l'œil : ES1 .
- Il descend verticalement sur la face et rejoint le bord de la mâchoire inférieure ES5.
- Il monte le long du masséter sur une deuxième branche jusqu’au point ES8 dans une dépression à la hauteur des cheveux Du point ES5, il descend sur le pouls carotidien en ES9.
- Il descend le long de la thyroïde jusqu’à la clavicule. De là, il longe le bord supérieur de la clavicule jusqu’au milieu dans l’axe mamelonnaire. Il rejoint le centre du sein ES17 puis descend à la base des côtes.
- Il bifurque vers le bord du muscle grand droit à 2cuns (3 travers de doigts ) de l’axe médian. ES25 (point Mu du GI) se trouve à la hauteur du nombril puis jusqu’au pubis ES30
- Il passe sur la face antéro-externe de la cuisse. ES36 est en avant de la tête du péroné sous le genou.
- Il suit le bord externe du 2ème métatarse pour arriver au point ES45 au coin externe du 2ème orteil.
Quelques Conseils pour améliorer l'énergie du méridien d’acupuncture Estomac :
- En Médecine Traditionnelle Chinoise, nous préconisons une alimentation Chaude, Cuite et Variée avec des aliments Frais, Bio et de la Saison du lieu où on vit. C'est la clef du Bien-Être et de la Vitalité. Bien mastiquer !
- Modérer les aliments humidifiant : produits laitiers, soja, eau froide, gluten, fruits d'été en hiver.
- Terminer les repas par une boisson chaude. On pense souvent à du thé, de la tisane mais une soupe de légumes sera parfaite aussi.
- Éviter tous les aliments sucrés artificiellement.
- Étirer le méridien.
- Stimuler le point Mu de l'Estomac VC12 à égale distance entre le nombril et la pointe du sternum
- Se changer les idées par des activités de plaisir.
Voici quelques points intéressant du méridien Estomac :
- ES9 : diminue l’hypertension
- ES30 : régularise les fonctions gynécologiques et sexuelles
- ES36 : amélioration de l’état général : stimulation des défenses immunitaire. Fait descendre le yang de l'estomac.( Aigreur, Rots, Vomissements )
- ES42 ( Point Source ) : Harmonise l'estomac et calme les douleurs – Point le plus élevé du dos du pied
Des Indices de déséquilibres du méridien Estomac :
- Douleurs abdominales, vomissements, perte ou augmentation de l’appétit.
- Problèmes thyroïdiens donc perte (hyperthyroïdie) ou augmentation (hypothyroïdie) du poids ou de l’activité.
- Difficultés de lactation et problèmes divers touchant les seins.
- Reflux acides, problèmes au niveau de la bouche, l’œsophage, l’estomac et le duodénum.
- Fatigue quand la vie perd de sa saveur.
Françoise Couteron
06 60 84 45 09
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lundi 2 mai 2016
Le Méridien d'acupuncture "Rate-Pancréas"
 |
| Pornic Plage de La Source - Photo fc |
Fonctions de ce méridien d'acupuncture "Rate-Pancréas"
Ce méridien Yin appartient à l’élément Terre qui est en charge de la mémoire et de l’acquis expérimental. Il gouverne la digestion, apporte de la chaleur à l’estomac et gère le taux de sucre dans le sang via l’insuline.
Il canalise les liquides dans les vaisseaux ( sang, lymphe, synovie)
Il gouverne le système ovarien.
Il gère le système lymphatique et l'immunité.
Il gère les capsules articulaires.
Il dirige la mémoire et la réflexion.
Il débute en RP1 au coin interne de l’ongle de gros orteil. Il suit la ligne intérieure du pied, passe au dessus de la malléole interne.
Trajet du méridien
Il débute en RP1 au coin interne de l’ongle de gros orteil. Il suit la ligne intérieure du pied, passe au dessus de la malléole interne.
Il monte en suivant l’intérieur du tibia jusqu’à RP9 à 1 cun au-dessous du pli du genou dans un creux
Il suit le face interne de la cuisse et du fémur jusqu’à l’aine : RP12
Il monte sur le bord du muscle grand droit à 4 cuns ( 1 largeur de main ) de la ligne médiane jusqu'à RP 20 entre la 3ème et la 4ème cote à 6 cuns de la ligne médiane.
Le dernier point RP21 est entre la 6ème et la 7ème cote sur le thorax dans la ligne axillaire.
Jambes Lourdes
Problèmes au niveau des articulations : la mobilité des articulations se trouve réduite et des douleurs peuvent apparaître.
Aménorrhée et dysménorrhée
Goût prononcé pour le sucre, le froid et l’humide.
Rumination de pensées, idées tournées vers le passé : nostalgie
Perte de mémoire, difficultés à apprendre, réveils fréquents.
Bien mastiquer ! Éviter les aliments humidifiant : produits laitiers, soja, eau froide, fruits d'été en hiver.
Terminer les repas par une boisson chaude ( thé / tisanes )
Éviter tous les aliments sucrés artificiellement.
Étirer le méridien. ( voir les makko-Ho )
Tonifier le Point source : RP3
Tonifier le Point RP9 pour favoriser du froid interne.
Stimuler le point Mu RP au bout de la grande cote flottante.
Au niveau du psychisme, on se changer les idées en favorisant les activités de plaisir afin d'éviter les ruminations de pensées... Dans la vie, faire ce que l'on aime est la clef du bien-être !
S'offrir une séance de Shiatsu en cette inter-saison Terre permettra de se recentrer et de glisser en harmonie vers l'énergie du Bois.
Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire
Séances individuelles sur rendez-vous à Les Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09
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Il suit le face interne de la cuisse et du fémur jusqu’à l’aine : RP12
Il monte sur le bord du muscle grand droit à 4 cuns ( 1 largeur de main ) de la ligne médiane jusqu'à RP 20 entre la 3ème et la 4ème cote à 6 cuns de la ligne médiane.
Le dernier point RP21 est entre la 6ème et la 7ème cote sur le thorax dans la ligne axillaire.
Voici quelques Indices de déséquilibres
Mauvais transports des liquides (saignements, hématomes, glaires, œdèmes, cellulite, kystes )Jambes Lourdes
Problèmes au niveau des articulations : la mobilité des articulations se trouve réduite et des douleurs peuvent apparaître.
Aménorrhée et dysménorrhée
Goût prononcé pour le sucre, le froid et l’humide.
Rumination de pensées, idées tournées vers le passé : nostalgie
Perte de mémoire, difficultés à apprendre, réveils fréquents.
Des idées pour réguler Rate-Pancréas
Alimentation Chaude, Cuite et Variée avec des aliments Frais, Bio et de la Saison du lieu où on vit.Bien mastiquer ! Éviter les aliments humidifiant : produits laitiers, soja, eau froide, fruits d'été en hiver.
Terminer les repas par une boisson chaude ( thé / tisanes )
Éviter tous les aliments sucrés artificiellement.
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| Do-In photo fc |
Tonifier le Point source : RP3
Tonifier le Point RP9 pour favoriser du froid interne.
Stimuler le point Mu RP au bout de la grande cote flottante.
Au niveau du psychisme, on se changer les idées en favorisant les activités de plaisir afin d'éviter les ruminations de pensées... Dans la vie, faire ce que l'on aime est la clef du bien-être !
S'offrir une séance de Shiatsu en cette inter-saison Terre permettra de se recentrer et de glisser en harmonie vers l'énergie du Bois.
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lundi 11 avril 2016
La Réflexologie Palmaire
La réflexologie palmaire s'adresse à tous : du bébé de quelques semaines à la personne âgée. Elle permet de
Séances sur rendez-vous au 06 60 84 45 09
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Cours de Do-In & Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud
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lundi 4 avril 2016
Instant Pour Soi #Nantes 24 avril 2016
Je vous invite à profiter d'un moment essentiel : Une pause détente seule ou entres amies sur un site privilégié en pleine nature...
Un dimanche Au Château de la Garnison à 10 min de Nantes,
Un "Instant pour soi" quel bonheur !
Le 24 Avril, je vous propose de découvrir le Shiatsu. Il y aura aussi de la réflexologie plantaire, de l'iridologie, du conseil en image, de la coiffure au naturel...
Cet évènement est organisé par Le club ladiessentielles
06 60 84 45 09
mardi 29 mars 2016
jeudi 24 mars 2016
Tisanes
 |
| www.feuillesfruitsetcompagnie.bio |
C'est fait, j'ai trouvé ma spécialiste des tisanes.
Elle s'appelle Mathilde Baudouin à Saint Hilaire de Chaléons ( 44 ) .
Mathilde cultive, cueille, fait sécher et mélange toutes ces magnifiques plantes pour vous proposer des tisanes d'un goût et d'une efficacité incroyable.
Les plantes sont cultivées en bio et cueillies à la main.
Je vous les conseillerais en continuation des soins effectués ici au studio de Yoga et Shiatsu.
Je vous invite à visiter son site : www.feuillesfruitsetcompagnie.bio
En voici un extrait :
Préparer une tisane
L'intérêt des parties entières
Les
tisanes artisanales et, traditionnellement, en herboristerie se
présentent en feuilles entières. Cela laisse paraître les qualités de
chaque étape de préparation :
- cueillette manuelle douce
- séchage respectueux
- effeuillage manuel et délicat
- stockage sain, conservateur des qualités
Les plantes contiennent alors un fort potentiel de bénéfices.
Et puis, quel plaisir de voir se reformer les feuilles et les fleurs après hydratation dans l'eau chaude.
Préparation d'une bonne tisane
- Plongez la main dans le sachet pour obtenir un mélange complet.
- Prélevez une belle pincée à trois doigts par tasse et une pour la théière ; évitez les boules à thé, préférez un filtre à mailles fines (souvent en inox).
- Versez une eau frémissante et laissez infuser de 5min, pour une tisane douce, à 10min, pour une tisane corsée, pas plus au risque d'inverser l'effet recherché.
- Vous pouvez vous préparer un litre le matin et consommer la tisane au fil la journée.
- Pour une tisane curative, faites infuser 10g de plantes par litre d'eau, à boire dans la journée ; répétez plusieurs jours, mais pas plus de trois semaines, donc variez les tisanes.
mercredi 9 mars 2016
Stage Apprendre à LÂCHER PRISE grâce au Do-In, au Yoga et à la Naturopathie #LesSorinières #Nantes
Le
lâcher-prise est une approche qui nous invite à vivre pleinement
chaque moment, sans se raccrocher au passé ou aux réflexes connus,
sans se crisper.
Savoir lâcher l’ancien donne
de la place au nouveau : c’est une étape essentielle pour que
nous puissions évoluer. Accepter de ne pas
tout contrôler est l’un des plus sûrs chemins vers le bien-être.
En partenariat avec Nathalie Parmantier
Paiements en Retz'l acceptés
Un livret vous sera remis en fin de stage reprenant tous les sujets abordés.
5-15 personnes maximum
5-15 personnes maximum
Salle de la Danse, 57, rue des Sports 44840 les Sorinières à Nantes Sud
ChronoBus C4 - Clos du moulin
Pour vous inscrire ou pour toute information, me contacter au 06 60 84 45 09
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