Je vous souhaite à toutes et tous un
Joyeux Noël
Scintillant de Bien-Être et de Vitalité
Françoise
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samedi 24 décembre 2016
mercredi 7 décembre 2016
Le #Shiatsu pour les Enfants #Nantes #LesSorinières
Comme les adultes, nos jeunes ont un rythme de vie trépidant et stressant.
J'observe que les enfants sont très sensibles au Shiatsu et qu'ils en ressentent les bienfaits dès la première séance.
Ils me disent se sentir libérés et apaisés.
Profitez donc des mercredis et de chaque vacance scolaire pour leur proposer cette pause bienfaitrice. Les tarifs sont tout doux pour les moins de 12 ans ( 25€ ) .
Réservations et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09
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Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
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mardi 22 novembre 2016
Les ateliers du Vendredi #3 : Retrouver Bien-Être et Vitalité grâce au Do-In
Voici la présentation du troisième atelier du vendredi soir de l'année. Le 9 décembre, à #Nantes Sud #LesSorinières, je vous propose d’expérimenter le Do-In de tout le corps lors d'un atelier d'1h30.
Le Do-In est basé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise : Méridiens d'acupuncture, Tao, Yin/Yang, Respirations, Hygiène de Vie
Date et Lieu :
Le vendredi 9 décembre 2016 à Les Sorinières de 19h à 20h30
6, rue des Chênes
44840 Les Sorinières
18€ Paiements en Retz'l acceptés
Petits groupes de 6 personnes maximum
Réservation et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09
Ici, la liste de tous les ateliers de l'année
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dimanche 16 octobre 2016
"Instant pour soi" - le 6 novembre 2016 - #Nantes
Le Dimanche 6 novembre, je vous accueille à l'évènement : "Instant pour soi" : Les Journées dédiées à la femme
Le but est de faire une pause plaisir,de vous faire chouchouter, partager des idées, vous faire conseiller par des praticiennes bien-être, beauté et des thérapeutes.
Vous êtes dans un cadre privilégié et bénéficiez des soins tarifs préférentiels.
4ème Édition : DIMANCHE 06 NOVEMBRE 2016
Vous y rencontrerez des thérapeutes, des praticiennes beauté et bien-être dans les domaines de compétences :
- Étiopathie, naturopathie, réflexologie plantaire, massage assis, shiatsu, massages divers à l'huile.
- Esthétique, conseil en image de soi, beauté des pieds.
- Découverte et vente de cosmétiques, maquillage, tisanes
- Dégustation de thé, gourmandises...
- Boudoir de Madame, portrait d'art d'une photographe afin de valoriser votre féminité et votre beauté.
Infos pratiques :
Adresse du lieu /13 Chemin de la Garnison à la sortie du Bourg d'Orvault direction La Paqueleais
Horaires / de 10h30 à 19h00
Tarifs / Entrée libre , tarifs préférentiels pour les ateliers et prestations allant de 5 à 25 €
Évènements Organisés par le Club Ladies Essentielles
Françoise Couteron
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Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé
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dimanche 25 septembre 2016
Cours Collectifs de Yoga 2016 - 2017
Bonjour,
Depuis 10 ans, j'anime des cours collectifs de Do-In. Je viens de terminer mon cursus de professeur de Yoga en 4 ans à l'ifvy et dès ce mois d'octobre 2016, je vous propose un nouveau cours spécifiquement dédié au Varma Yoga issu de la transmission de Shri Mahesh.
.
Le Varma Yoga est l'art du Yoga des souffles vitaux : il accroit la force vital, renforce les défenses et développe la concentration. Il se compose d'un enchainement de postures, d'un travail sur la respiration et le souffle et de méditation.
Contenu d'une séance :
- Mise en place du souffle
- Enchainements de postures debout, assises, allongées dos, allongés ventre, assises
- Pranayama : respiration pranique
- Relaxation
Selon les enseignements reçus par Cyrus Fay de l'ifvy
Lieux et Horaires :
Le mercredi de 19h30 à 20h45 à Rezé Sud 30, avenue Pierre Loti, 44400 Rezé
Tarifs :
Abonnement année : 315€
Carnet 8 cours ( valable pour l'année scolaire ) : 120€
Une Séance d'essai à 12€
Début des cours le 5 octobre 2016
Un renseignement ? Une inscription ? Appelez-moi au 06 60 84 45 09Françoise Couteron
06 60 84 45 09
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Professeur de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé
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jeudi 22 septembre 2016
13ème foire intercommunale des Sorinières
Samedi 08 et Dimanche 09 Octobre : 13ème Foire commerciale des Sorinières - Complexe Hippolyte Derouet - de 9h à 19h.
Je vous y accueille les deux jours en compagnie de Ludivine Billy, éducatrice Alimentaire du Reseau Maigrir Ensemble : www.facebook.com/
Il y aura des surprises et des offres spéciales !
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mardi 20 septembre 2016
DO-IN du VENTRE
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| photo f.c. |
Je l'enseigne lors de stages et dans les cours collectifs hebdomadaires de DO-IN. Le massage du ventre est systématiquement effectué pendant une séance de SHIATSU
Selon le TAO , toutes nos émotions sont enregistrées dans notre ventre. Un stress va nouer l’intestin, l’estomac. Une frustration va léser le foie. Les soucis affectent la rate. Une tristesse va affaiblir les poumons. Une peur va atteindre les reins. Si ces émotions sont très fortes et très fréquentes, les organes du ventre peuvent devenir tendus et douloureux. Un dysfonctionnement va pouvoir s’installer.
Des tensions dans et autour des organes du ventre peuvent suffire à produire des douleurs dans le dos. D'où l'intérêt de dénouer les tensons au quotidien.
Accueil des mains
Se frotter les mains l'une contre l'autre pour les réchauffer. Les approcher tout doucement du nombril et respirer par le ventre
Pressions paumes
Les mains, à plat l'une sur l'autre, évoluent dans le sens des aiguilles d'une montre au rythme de votre respiration. A chaque inspiration, le ventre se gonfle, à chaque expiration, les mains s'enfoncent.
On commence autour du nombril pour finir en bas du ventre en suivant une spirale. Bien passer sous les côtes pour masser les organes qui s'y trouvent.
- Au centre du ventre, l'intestin grêle. Tout autour le gros côlon.
- Sous les côtes à droite en partant de l'extérieur : poumon,foie, vésicule biliaire
- Sous les côtes à gauche en partant du centre : estomac, pancréas, rate puis poumon
- Les zones douloureuses nécessitent de s'y attarder si vous le souhaitez.
Points particuliers d'acupuncture à presser sur l'expiration
- F13 au bout des deux grandes côtes flottantes : Draine le foie
- VC12 à égale distance entre le nombril et la pointe du sternum. Relâche les tensions de l'estomac..
- ES25 à 3doigts de chaque coté du nombril : régulation du transit intestinal
- ES30 à 3 doigts de chaque coté de l'axe médian juste au dessus du pubis : régularise les fonctions sexuelles
- R27 : Il se situe sur le creux en plate forme juste sous la protubérance des clavicules. Il est très efficace pour calmer les états de tension psychologique, l'anxiété, l'inquiétude, et la déprime/dépression.
- VC17 au milieu de la poitrine : Grand Maître du QI
Continuer par des lissages doux du haut vers le bas de tout le ventre.
Puis des cercles doux dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans l'autre sens et enfin dans les deux sens en même temps : la main droite dans le sens des aiguilles d'une montre, la main gauche dans l'autre sens
Tête
On finit en se massant la tête.
Poser les 2 mains sur la tête et faire avec les doigts des pressions rotations. Essayer de décoller le cuir chevelu. Celui-ci doit glisser sur les os du crâne.
Un renseignement ? Une inscription ? Appelez-moi au 06 60 84 45 09
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Les Sorinières - Nantes Sud
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mercredi 7 septembre 2016
Le méridien "Gros Intestin"
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| Photo F.C |
Après le "méridien du "Poumon", voici le méridien "Gros Intestin. Tous les deux sont reliés à l'énergie du Métal et à la saison de l'automne "chinois" du mois d'Aout au mois d'Octobre.
Fonctions de ce méridien
C'est un méridien de nature Yang. Il sert à évacuer ce que nous avons ingéré et que nous n'avons pas assimilé. Il élimine les déchets. Il gouverne le lâcher prise. Il protège le méridien "Poumon".
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| Méridien Gros Intestin |
Trajet externe du méridien
Il Longe le bord radial de l’index à la limite des peaux dorsale et palmaire. GI4 se trouve sur le dos de la main au milieu du 2e métacarpien.
GI5 : à l’extrémité radiale du pli dorsale du poignet dans la tabatière. Il suit l’arête du radius.
GI11 se trouve, coude fléchi à 90°, entre l'extrémité externe du pli et et la pointe du coude.
Il longe la face externe du bras jusqu’au GI15 en avant et en dessous du bout de l’acromion.
Il passe sur la face supérieure de l’épaule dans l’articulation claviculaire GI16
Il passe entre la clavicule et le bord supérieur du trapèze.
IL coupe la mâchoire pour arriver au GI19 sur la face entre le bord inférieur du nez et le bord supérieur de la lèvre supérieure.
Il termine au GI20 de l’autre coté du nez dans le sillon de la narine sous le nez.
En interne, le méridien traverse les poumons, le gros intestin et va jusqu'aux reins.
Quelques indices de déséquilibres de ce méridien
Obstructions nasales et difficultés des voies respiratoires supérieures : Rhume, trachéite, angine, laryngite
Dermatite : eczéma de contact, urticaire
Douleurs abdominales, douleurs sur le trajet du méridien
Manque de lâcher prise, constipation mentale, difficultés d’adaptation
Pour améliorer l'énergie de ce méridien
Choisir une bonne alimentation chaude et cuite. Attention aux aliments trop humidifiant tel le lait, le soja et les boissons sucrées, le blé et le gluten.
Se masser le ventre et stimuler le point Mu du GI : ES25 à 3 doigts de chaque coté du nombril.
Étirer le méridien du GI.
Tonifier le méridien de l'index au coude.
Se masser le ventre et stimuler le point Mu du GI : ES25 à 3 doigts de chaque coté du nombril.
Étirer le méridien du GI.
Tonifier le méridien de l'index au coude.
Stimuler le Point Source : GI4.
Zone de réflexologie plantaire et palmaire : Zone médiane de la plante des pieds
Zone de réflexologie plantaire et palmaire : Zone médiane de la plante des pieds
Pour aller plus loin et pratiquer le Do-In : Cours collectifs de Do-In et de Yoga aux Sorinières et à Rezé
06 60 84 45 09
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mardi 6 septembre 2016
Le méridien "Poumon"
Ce méridien reçoit sa plénitude énergétique à l'automne, saison qui commence pour les chinois dès le début Aout et se poursuit jusqu'en Octobre! Nous y sommes donc.Il est grand temps de s'en occuper...Un peu de théorie pour comprendre le pourquoi du comment !Fonctions de ce méridien "Poumon"
Il correspond aux poumons,mais aussi à la peau, au nez et aux poils.Il prend le QI de l’air. Associé au Cœur, il participe à l’oxygénation du sang et à sa circulation vers toutes les cellules de notre corps.
Il sert de brumisateur des organes en dessous de lui qui sont massés à chaque mouvement respiratoire.
Il contrôle l’énergie défensive qui circule sur la peau. Il protège tout l'organisme.
Il élimine les déchets par les poumons ( Co2 ) et la peau ( transpiration )
Il est adaptable très facilement.
Il représente l'instinct de conservation. Il permet de trancher, de prendre des décisions
Trajet du méridien "Poumon"
Il débute sur le thorax à l’angle externe et supérieur du pectoral entre la 2ème et la 3ème cote : P1
Il remonte sous la clavicule sur le bord du deltoïde : P2
Il passe sur la face avant du deltoïde, continue entre le biceps et le triceps pour atteindre P5 sur le pli externe du coude
Le méridien longe le radius : P9 est dans le pli du poignet (là où est pris le pouls radial)
P10 se trouve sur le thénar en appui sur le premier métacarpien
Il continue le long du pouce à la limite des peaux palmaires et dorsales pour atteindre le coin externe de l’ongle du pouce en P11
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| Méridien du poumon |
Quelques Indices de déséquilibres de ce méridien "Poumon"
Essoufflements, Soupirs, Asthme.Dermatoses : Eczéma, Acné, Psoriasis, Peau sèche.
Bras tournés vers l'intérieur, cage thoracique bloquée, petit souffle.
Haut du dos douloureux, nuque tendue. ( zone de réflexologie dorsale )
Pleurs, Tristesse, Accablement, Angoisse, Dépression.
Préoccupation pour les petits détails.
Tendance à se détourner des autres, à trop s’intérioriser.
Pour améliorer l'énergie de ce méridien "Poumon"
Choisir une bonne alimentation chaude et cuite.
Respirer, Respirer, Respirer...
Stimuler le point Mu P1 par des percussions.
Masser VC17 ( au centre de la poitrine sur le sternum ) pour libérer les tensions et faire circuler les émotions.
Masser et Étirer le méridien.
Tonifier le méridien du pouce au coude. Point Source : P9
Zone de réflexologie plantaire : Zone des métatarses.
Zone de réflexologie palmaire : Zone des métacarpes.
Choisir des activités qui permettent la réflexion.
Travailler sa joie de Vivre au quotidien
S'exprimer par oral ou par écrit.
30 mn de marche à pied quotidienne.
Pour aller plus loin et pratiquer le Do-In : Cours collectifs de Do-In aux Sorinières à Nantes Sud.
Françoise Couteron06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
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vendredi 26 août 2016
Après-Midi Zen chez Miss Ruby Combi
Le dimanche 4 septembre, venez expérimenter les bienfaits du YOGA et du SHIATSU :
- 16h15 à 17h15 : Cours de YOGA pour toutes et tous dispensé par Françoise Couteron, professeure diplômée de l'institut français de varma yoga.Venez en profiter avec votre serviette de plage et votre tenue souple !
- 17h45 à 19h30 : SHIATSU sur chaise par Françoise Couteron, praticienne certifiée de Shiatsu depuis 10 ans déjà !
Miss Karo vous fera découvrir son thé et ses tisanes
Au plaisir de vous rencontrer,
Françoise Couteron06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé
mardi 12 juillet 2016
Ouverture de l'été 2016 - #Shiatsu à #Nantes
C'est l'été. Pendant cette période, le cabinet de Shiatsu et de Réflexologie Plantaire est ouvert :
- jusqu'au 13 juillet
- du 26 juillet au 29 juillet tous les jours
- puis tous les lundis et mercredis du mois d'Août
Alors, réservez dès à présent votre séance en m'appelant au 06 60 84 45 09
Françoise Couteron06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeur de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé
lundi 20 juin 2016
Les Ateliers Bien-Être Du Vendredi Soir en 2016-2017
Bonjour,
Pour la saison 2016 - 2017, le thème est : "Acquérir des outils pour mieux gérer son Stress"
- 14/10 : Calmer ses émotions grâce au Do In du ventre et des organes internes
- 18/11 : Mieux dormir grâce au Yoga Nidra
- 09/12 : Retrouver bien-être et vitalité grâce au Do-In de tout le corps
- 20/01: Drainer et stimuler ses organes grâce à la réflexologie plantaire
- 7/04 : Se rééquilibrer grâce à la réflexologie palmaire
Paiements en Retz'l acceptés
Petits groupes de 5-6 personnes maximum
Un renseignement ? Une inscription ? Appelez-moi au 06 60 84 45 09
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Praticienne spécialisée en Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud
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vendredi 20 mai 2016
jeudi 19 mai 2016
Vertou - Les Rencontres du Bien-Être - 21 et 22 mai 2016 - 3ème édition
Je vous invite à la 3ème édition du salon « Les rencontres du bien-être ». Il se tiendra le samedi 21 mai et le dimanche 22 mai 2016 à la Foresterie à Vertou :
Un salon pour découvrir un panorama des méthodes de prévention santé et de bien-être au naturel, assister à de nombreuses conférences et tester tout au long des 2 jours les techniques abordées avec de nombreux ateliers à partager en famille !
Le 21 Mai de 11h30 à 12h30, je vous propose un atelier collectif de "Do-In & Yoga" pour un été en pleine forme
Sur chaise ou au sol sur tapis et coussinTenue souple style leggings et t-shirt.
Le Do-In est un auto-massage des méridiens d’acupuncture dont le but est d’harmoniser la circulation de l’énergie dans tout le corps. Nous pratiquerons un Do-In spécifique pour la saison de l’été suivi de postures de yoga pour une mise en mouvement de l’énergie et un travail en conscience de la respiration. Nous terminerons par une relaxation profonde.
Accessible à toutes et tous. Pas de souplesse particulière. Femmes enceintes possibles.
Le 21 Mai de 15h à 16h : découverte en individuel du Shiatsu ou de la Réflexologie Plantaire ou Palmaire ( séance de 30 mn )
Le 22 Mai de 10h à 11h ou de 17h30 à 18h30 :
découverte en individuel du Shiatsu ou de la Réflexologie Plantaire ou Palmaire ( séance de 30 mn )
Programme complet à télécharger sur le site : www.rencontres-bien-etre.fr
Le 21 et 22 mai de 10h à 19h
La Foresterie à Vertou (Nantes Sud)
Tarif entrée : 4€ gratuit pour les moins de 16 ans
Entrée offerte en cas d’inscription à un atelier, une conférence ou une séance individuelle.
Petite restauration sur place
Au plaisir de vous rencontrer,
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