Joyeux Noël 2016 - #Nantes Sud - #LesSorinières

Je vous souhaite à toutes et tous un 

Joyeux Noël
 Scintillant de Bien-Être et de Vitalité

Françoise

Le #Shiatsu pour les Enfants #Nantes #LesSorinières

 Je pratique le Shiatsu pour les adultes et aussi pour les enfants.

Comme les adultes, nos jeunes ont un rythme de vie trépidant et stressant. 

J'observe que les enfants sont très sensibles au Shiatsu et qu'ils en ressentent les bienfaits dès la première séance. 

Ils me disent se sentir libérés et apaisés.

Profitez donc des mercredis et de chaque vacance scolaire pour leur proposer cette pause bienfaitrice. Les tarifs sont tout doux pour les moins de 12 ans ( 25€ ) .

Réservations et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09

Françoise Couteron
06 60 84 45 09

Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et Yoga

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Les ateliers du Vendredi #3 : Retrouver Bien-Être et Vitalité grâce au Do-In

Voici la présentation du troisième atelier du vendredi soir de l'année.

Le 9 décembre, à #Nantes Sud #LesSorinières, je vous propose d’expérimenter le Do-In de tout le corps lors d'un atelier d'1h30.

 

Le Do-In est un véritable auto-shiatsu qui harmonise la circulation de l'énergie dans les méridiens d'acupuncture favorisant bien-être, détente et vitalité. 
Le Do-In est basé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise : Méridiens d'acupuncture, Tao, Yin/Yang, Respirations, Hygiène de Vie
 


 
Date  et Lieu : 
Le vendredi 9 décembre 2016 à Les Sorinières de 19h à 20h30
6, rue des Chênes 
44840 Les Sorinières 
18€   Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 6 personnes maximum



Réservation et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09

Ici, la liste de tous les ateliers de l'année

Françoise Couteron
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"Instant pour soi" - le 6 novembre 2016 - #Nantes

Le Dimanche 6 novembre, je vous accueille à l'évènement : "Instant pour soi" : Les Journées dédiées à la femme

        
Le but est de faire une pause plaisir,de vous faire chouchouter,  partager des idées, vous faire conseiller par des praticiennes bien-être, beauté et des thérapeutes.

Vous êtes dans un cadre privilégié et bénéficiez des soins tarifs préférentiels. 

4ème Édition : DIMANCHE 06 NOVEMBRE  2016

Vous y rencontrerez des thérapeutes, des praticiennes beauté et bien-être dans les domaines de compétences :

• Étiopathie, naturopathie, réflexologie plantaire, massage assis, shiatsu, massages divers à l'huile.
• Esthétique, conseil en image de soi, beauté des pieds.
• Découverte et vente de cosmétiques, maquillage, tisanes
• Dégustation de thé, gourmandises...
• Boudoir de Madame, portrait d'art d'une photographe afin de valoriser votre féminité et votre beauté.

Infos pratiques :
Adresse du lieu /13 Chemin de la Garnison à la sortie du Bourg d'Orvault direction La Paqueleais
Horaires / de 10h30 à 19h00
Tarifs / Entrée libre , tarifs préférentiels pour les ateliers et prestations allant de 5 à 25 € 
Évènements Organisés par le Club Ladies Essentielles 

Françoise Couteron

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13ème foire intercommunale des Sorinières

Samedi 08 et Dimanche 09 Octobre : 13ème Foire commerciale des Sorinières - Complexe Hippolyte Derouet - de 9h à 19h.

Je vous y accueille les deux jours en compagnie de Ludivine Billy, éducatrice Alimentaire du Reseau Maigrir Ensemble : www.facebook.com/reseau.maigrir.ensemble

Il y aura des surprises et des offres spéciales !

Françoise Couteron
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DO-IN du VENTRE

photo f.c.

D’une manière générale, cet auto-massage apporte calme et détente.   Il est particulièrement efficace pour trouver le sommeil le soir, lâcher le mental en se recentrant sur son corps.
Je l'enseigne lors de stages et dans les cours collectifs hebdomadaires de DO-IN. Le massage du ventre est systématiquement effectué pendant une séance de SHIATSU

Selon le TAO , toutes nos émotions sont enregistrées dans notre ventre. Un stress va nouer l’intestin, l’estomac. Une frustration va léser le foie. Les soucis affectent la rate. Une tristesse va affaiblir les poumons. Une peur va atteindre les reins.  Si ces émotions sont très fortes et très fréquentes, les organes du ventre peuvent devenir tendus et douloureux. Un dysfonctionnement va pouvoir s’installer. 

Des tensions dans et autour des organes du ventre peuvent suffire à produire des douleurs dans le dos. D'où l'intérêt de dénouer les tensons au quotidien. 

Accueil des mains

Se frotter les mains l'une contre l'autre pour les réchauffer. Les approcher tout doucement du nombril et respirer par le ventre

Pressions paumes

Les mains, à plat l'une sur l'autre, évoluent dans le sens des aiguilles d'une montre au rythme de votre respiration. A chaque inspiration, le ventre se gonfle, à chaque expiration, les mains s'enfoncent.
On commence autour du nombril pour finir en bas du ventre en suivant une spirale. Bien passer sous les côtes pour masser les organes qui s'y trouvent.

• Au centre du ventre, l'intestin grêle. Tout autour le gros côlon.
• Sous les côtes à droite en partant de l'extérieur : poumon,foie, vésicule biliaire
• Sous les côtes à gauche en partant du centre : estomac, pancréas, rate puis poumon
• Les zones douloureuses nécessitent de s'y attarder si vous le souhaitez.

Points particuliers d'acupuncture à presser sur l'expiration

• F13 au bout des deux grandes côtes flottantes : Draine le foie
• VC12 à égale distance entre le nombril et la pointe du sternum. Relâche les tensions de l'estomac..
• ES25 à 3doigts de chaque coté du nombril : régulation du transit intestinal
• ES30 à 3 doigts de chaque coté de l'axe médian juste au dessus du pubis : régularise les fonctions sexuelles
• R27 : Il se situe sur le creux en plate forme juste sous la protubérance des clavicules. Il est très efficace pour calmer les états de tension psychologique, l'anxiété, l'inquiétude, et la déprime/dépression.
• VC17 au milieu de la poitrine : Grand Maître du QI

Lissage

Continuer par des lissages doux du haut vers le bas de tout le ventre.

Puis des cercles doux dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans l'autre sens et enfin dans les deux sens en même temps : la main droite dans le sens des aiguilles d'une montre, la main gauche dans l'autre sens

Tête

On finit en se massant la tête.
Poser les 2 mains sur la tête et faire avec les doigts des pressions rotations. Essayer de décoller le cuir chevelu. Celui-ci doit glisser sur les os du crâne.

Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09

Françoise Couteron
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Le méridien "Gros Intestin"

Photo F.C

Après le "méridien du "Poumon", voici le méridien "Gros Intestin. Tous les deux sont reliés à l'énergie du Métal et à la saison de l'automne "chinois" du mois d'Aout au mois d'Octobre.

Fonctions de ce méridien

C'est un méridien de nature Yang. Il sert à évacuer ce que nous avons ingéré et que nous n'avons pas assimilé. Il élimine les déchets. Il gouverne le lâcher prise. Il protège le méridien "Poumon". 

Méridien Gros Intestin

Trajet externe du méridien

Il débute au coin de l’ongle de l’index du coté du pouce GI1.
Il Longe le bord radial de l’index à la limite des peaux dorsale et palmaire. GI4 se trouve sur le dos de la main au milieu du 2e métacarpien.
GI5 : à l’extrémité radiale du pli dorsale du poignet dans la tabatière. Il suit l’arête du radius.
GI11 se trouve, coude fléchi à 90°, entre l'extrémité externe du pli et et la pointe du coude.
Il longe la face externe du bras jusqu’au GI15 en avant et en dessous du bout de l’acromion.
Il passe  sur la face supérieure de l’épaule dans l’articulation claviculaire GI16
Il passe entre la clavicule et le bord supérieur du trapèze.
IL coupe la mâchoire pour arriver au GI19 sur la face entre le bord inférieur du nez et le bord supérieur de la lèvre supérieure.
Il termine au GI20 de l’autre coté du nez dans le sillon de la narine sous le nez.


En interne, le méridien traverse les poumons, le gros intestin et va jusqu'aux reins.

Quelques indices de déséquilibres de ce méridien

Diarrhée, Constipation
Obstructions nasales et difficultés des voies respiratoires supérieures : Rhume, trachéite, angine, laryngite
Dermatite  : eczéma de contact, urticaire
Douleurs abdominales, douleurs sur le trajet du méridien
Manque de lâcher prise, constipation mentale, difficultés d’adaptation

Pour améliorer l'énergie de ce méridien

Choisir une bonne alimentation chaude et cuite. Attention aux aliments trop humidifiant tel le lait, le soja et les boissons sucrées, le blé et le gluten.

Se masser le ventre et stimuler le point Mu du GI : ES25 à 3 doigts de chaque coté du nombril.
Étirer le méridien du GI.
Tonifier le méridien de l'index au coude. 

Stimuler le Point Source : GI4.
Zone de réflexologie plantaire et palmaire : Zone médiane de la plante des pieds

Pour aller plus loin et pratiquer le Do-In : Cours collectifs de Do-In et de Yoga aux Sorinières et à Rezé

Françoise Couteron
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Après-Midi Zen chez Miss Ruby Combi

Le dimanche 4 septembre, venez expérimenter les bienfaits du YOGA et du SHIATSU :

•  16h15 à 17h15 : Cours de YOGA pour toutes et tous dispensé par Françoise Couteron, professeure diplômée de l'institut français de varma yoga.Venez en profiter avec votre serviette de plage et votre tenue souple !
• 17h45 à 19h30 : SHIATSU sur chaise par Françoise Couteron, praticienne certifiée de Shiatsu depuis 10 ans déjà !

Lieu : sur la plage de Saint Sébastien sur Loire chez Miss Ruby Combi

Miss Karo vous fera découvrir son thé et ses tisanes

Au plaisir de vous rencontrer,

Françoise Couteron
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Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et de Yoga
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Ouverture de l'été 2016 - #Shiatsu à #Nantes

Bonjour à tous et toutes,

C'est l'été.  Pendant cette période, le cabinet de Shiatsu et de Réflexologie Plantaire est ouvert :

• jusqu'au 13 juillet
• du 26 juillet au 29 juillet tous les jours
• puis tous les lundis et mercredis du mois d'Août

Une séance de Shiatsu quelques jours avant votre départ c'est l'assurance de vacances en pleine forme !

Alors, réservez dès à présent votre séance en m'appelant au 06 60 84 45 09

 
Françoise Couteron
06 60 84 45 09

Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeur de Do-In et de Yoga

Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé

Les Ateliers Bien-Être Du Vendredi Soir en 2016-2017

Bonjour, 

Pour la saison 2016 - 2017, le thème est : "Acquérir des outils pour mieux gérer son Stress"

Les Sorinières : Le vendredi soir de 19h à 20h30 - 18€

•     14/10 : Calmer ses émotions grâce au Do In du ventre et des organes internes
•     18/11 : Mieux dormir grâce au Yoga Nidra
•     09/12 : Retrouver bien-être et vitalité grâce au Do-In de tout le corps
•     20/01: Drainer et stimuler ses organes grâce à la réflexologie plantaire
•     7/04 : Se rééquilibrer grâce à la réflexologie palmaire

Rezé : le vendredi 10/02 de 18h30 à 19h45 - 15€

•     Calmer son mental et se centrer grâce au Pranayama en collaboration avec Nathalie Parmantier

Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 5-6 personnes maximum

Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09

Françoise Couteron
06 60 84 45 09

Praticienne spécialisée en Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud

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Merci pour votre achat

Shiatsu-Passion vous remercie 
pour l'achat de votre bon cadeau

Je vous accueille du lundi au vendredi de 9h à 19h et un samedi matin par mois à Les Sorinières 

Françoise Couteron

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Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire et Reiki

Professeure de Do-In et de Yoga

#Les Sorinières #Vertou #Rezé #Nantes

Vertou - Les Rencontres du Bien-Être - 21 et 22 mai 2016 - 3ème édition

Je vous invite à la 3ème édition du salon « Les rencontres du bien-être ».  Il se tiendra le samedi 21 mai et le dimanche 22 mai 2016 à la Foresterie à Vertou :
Un salon pour découvrir un panorama des méthodes de prévention santé et de bien-être au naturel, assister à de nombreuses conférences et tester tout au long des 2 jours les techniques abordées avec de nombreux ateliers à partager en famille !

Le 21 Mai de 11h30 à 12h30, je vous propose un atelier collectif de  "Do-In & Yoga" pour un été en pleine forme
Sur chaise ou au sol sur tapis et coussin
Tenue souple style leggings et t-shirt.
Le Do-In est un auto-massage des méridiens d’acupuncture dont le but est d’harmoniser la circulation de l’énergie dans tout le corps. Nous pratiquerons un Do-In spécifique pour la saison de l’été suivi de postures de yoga pour une mise en mouvement de l’énergie et un travail en conscience de la respiration. Nous terminerons par une relaxation profonde.

Accessible à toutes et tous. Pas de souplesse particulière. Femmes enceintes possibles.
  Le 21 Mai de 15h à 16h : découverte en individuel du Shiatsu ou de la  Réflexologie Plantaire ou Palmaire ( séance de 30 mn )

Le 22 Mai de 10h à 11h ou de 17h30 à 18h30 :
découverte en individuel du Shiatsu ou de la  Réflexologie Plantaire ou Palmaire ( séance de 30 mn )

Programme complet  à télécharger sur le site : www.rencontres-bien-etre.fr


Le 21 et 22 mai de 10h à 19h
La Foresterie à Vertou (Nantes Sud)
Tarif entrée : 4€ gratuit pour les moins de 16 ans
Entrée offerte en cas d’inscription à un atelier, une conférence ou une séance individuelle.
Petite restauration sur place

Au plaisir de vous rencontrer,

Françoise Couteron
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Le Méridien d'Acupuncture Estomac

Le méridien "Estomac" est un méridien Yang associé à l'élément Terre. Il est à la charge de la digestion des choses. Il réceptionne et décompose les aliments physiques ( nourritures) ou psychologiques ( évènements ) par la digestion. Celle-ci débute par la mastication. Il est aussi chargé de la formation du lait maternel ( nourriture de l'autre ) .
La couleur orange est la couleur associée à ce méridien d'acupuncture "Estomac".

Trajet du méridien d'acupuncture Estomac :

• Ce méridien débute au centre de l’arcade inférieure de l'œil : ES1 .
• Il descend verticalement sur la face et rejoint le bord de la mâchoire inférieure ES5. 
• Il monte le long du masséter sur une deuxième branche jusqu’au point ES8 dans une dépression à la hauteur des cheveux Du point ES5, il descend sur le pouls carotidien en ES9.
• Il descend le long de la thyroïde jusqu’à la clavicule. De là, il longe le bord supérieur de la clavicule jusqu’au milieu dans l’axe mamelonnaire. Il rejoint le centre du sein ES17 puis descend à la base des côtes. 
• Il bifurque vers le bord du muscle grand droit à 2cuns (3 travers de doigts ) de l’axe médian. ES25 (point Mu du GI) se trouve à la hauteur du nombril puis jusqu’au pubis ES30 
• Il passe sur la face antéro-externe de la cuisse. ES36 est en avant de la tête du péroné sous le genou. 
• Il suit le bord externe du 2ème métatarse pour arriver au point ES45 au coin externe du 2ème orteil. 

Quelques Conseils pour améliorer l'énergie du méridien d’acupuncture Estomac :

• En Médecine Traditionnelle Chinoise, nous préconisons une alimentation Chaude, Cuite et Variée avec des aliments Frais, Bio et de la Saison du lieu où on vit. C'est la clef du Bien-Être et de la Vitalité. Bien mastiquer ! 
• Modérer les aliments humidifiant : produits laitiers, soja, eau froide, gluten, fruits d'été en hiver.
• Terminer les repas par une boisson chaude. On pense souvent à du thé, de la tisane mais une soupe de légumes sera parfaite aussi.
• Éviter tous les aliments sucrés artificiellement. 
• Étirer le méridien. 
• Stimuler le point Mu de l'Estomac VC12 à égale distance entre le nombril et la pointe du sternum
• Se changer les idées par des activités de plaisir. 

Voici quelques points intéressant du méridien Estomac :

• ES9 : diminue l’hypertension 
• ES30 : régularise les fonctions gynécologiques et sexuelles 
• ES36 : amélioration de l’état général : stimulation des défenses immunitaire. Fait descendre le yang de l'estomac.( Aigreur, Rots, Vomissements ) 
• ES42 ( Point Source ) : Harmonise l'estomac et calme les douleurs – Point le plus élevé du dos du pied 
• 
  

Des Indices de déséquilibres du méridien Estomac :

• Douleurs abdominales, vomissements, perte ou augmentation de l’appétit. 
• Problèmes thyroïdiens donc perte (hyperthyroïdie) ou augmentation (hypothyroïdie) du poids ou de l’activité. 
• Difficultés de lactation et problèmes divers touchant les seins. 
• Reflux acides, problèmes au niveau de la bouche, l’œsophage, l’estomac et le duodénum. 
• Fatigue quand la vie perd de sa saveur.

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Séance individuelle de Shiatsu sur rendez-vous Aux Sorinières au 06 60 84 45 09

 
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Le Méridien d'acupuncture "Rate-Pancréas"

Pornic  Plage de La Source - Photo fc

Fonctions de ce méridien d'acupuncture "Rate-Pancréas"

Ce méridien Yin appartient à l’élément Terre qui est en charge de la mémoire et de l’acquis expérimental. Il gouverne la digestion, apporte de la chaleur à l’estomac et gère le taux de sucre dans le sang via l’insuline.

Il canalise les liquides dans les vaisseaux ( sang, lymphe, synovie) 

Il gouverne le système ovarien. 

Il gère le système lymphatique et l'immunité.

Il  gère les capsules articulaires. 

Il dirige la mémoire et la réflexion.

Trajet du méridien

Il débute en RP1 au coin interne de l’ongle de gros orteil. Il suit la ligne intérieure du pied, passe au dessus de la malléole interne. 

Il monte en suivant l’intérieur du tibia jusqu’à RP9 à 1 cun au-dessous du pli du genou dans un creux
Il suit le face interne de la cuisse et du fémur jusqu’à l’aine : RP12
Il monte sur le bord du muscle grand droit à 4 cuns ( 1 largeur de main ) de la ligne médiane jusqu'à RP 20 entre la 3ème et la 4ème cote à 6 cuns de la ligne médiane.
Le dernier point RP21 est entre la 6ème et la 7ème cote sur le thorax dans la ligne axillaire.

Voici quelques Indices de déséquilibres

Mauvais transports des liquides (saignements, hématomes, glaires, œdèmes, cellulite, kystes )
Jambes Lourdes
Problèmes au niveau des articulations : la mobilité des articulations se trouve réduite et des douleurs peuvent apparaître.
Aménorrhée et dysménorrhée
Goût prononcé pour le sucre, le froid et l’humide.
Rumination de pensées, idées tournées vers le passé : nostalgie
Perte de mémoire, difficultés à apprendre, réveils fréquents.

Des idées pour réguler Rate-Pancréas

Alimentation Chaude, Cuite et Variée avec des aliments Frais, Bio et de la Saison du lieu où on vit. 
Bien mastiquer ! Éviter les aliments humidifiant : produits laitiers, soja, eau froide, fruits d'été en hiver.

Terminer les repas par une boisson chaude ( thé / tisanes )

Éviter tous les aliments sucrés artificiellement.

Do-In photo fc

Étirer le méridien.  ( voir les makko-Ho )

Tonifier le Point source : RP3
Tonifier le Point RP9 pour favoriser du froid interne.
Stimuler le point Mu RP au bout de la grande cote flottante.
Au niveau du psychisme, on se changer les idées en favorisant les activités de plaisir afin d'éviter les ruminations de pensées... Dans la vie, faire ce que l'on aime est la clef du bien-être !

S'offrir une séance de Shiatsu en cette inter-saison Terre permettra de se recentrer et de glisser en harmonie vers l'énergie du Bois.

Françoise Couteron
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Séances individuelles sur rendez-vous à Les Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09

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La Réflexologie Palmaire

Comme les pieds, les mains constituent un miroir de notre corps. Les zones réflexes se situent à la fois dans la paume, sur les doigts et sur le dessus des deux mains. Sollicitées en permanence, les mains sont souvent moins sensibles mais permettent pourtant un travail intéressant, complémentaire à celui effectué en réflexologie plantaire dont il renforce et prolonge l'action.



La réflexologie palmaire s'adresse à tous : du bébé de quelques semaines à la personne âgée. Elle permet de

dénouer les tensions, d'évacuer le stress, de redonner énergie et tonus et d'harmoniser toutes les fonctions importantes du corps. 

Séances sur rendez-vous au 06 60 84 45 09

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