
"Debout, les pieds légèrement écartés ( à la verticale des hanches ) imaginez que vous êtes un Tigre dans la jungle dressé face à un tronc d'arbre. Levez la patte gauche ( votre main gauche ! ) le plus haut possible et griffer le tronc vers le bas, jusqu'à hauteur de votre taille. Puis effectuer le même mouvement avec la patte droite ( main droite ! ). Faites ce geste de plus en plus vite, avec les genoux un peu fléchis. De manière simultanée faites des grimaces avec tous les muscles du visage tout en rugissant comme un tigre.... Augmenter intensité pour sentir que tout votre corps participe, sans toutefois dépasser le seuil des sensations agréables..." de Christian Tal Schaller et Johanne Razanamay dans Vivre sa Colère sans violence.
A vous de jouer...
Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Shiatsu & Réflexologie Plantaire
Do-In & Yoga
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Les Sorinières - Nantes Sud