Pour une efficacité optimum, un minimum de 3 séances sur 2 mois de Shiatsu, de Réflexologie Plantaire sont préconisées. D'où le forfait de 150€ pour 3 séances sur 2 mois que je vous propose. Voir ici.

mercredi 20 juin 2018

Solstice du 21 Juin 2018 : Le yang suprême est vraiment là

Fleur de courgette du jardin
Depuis le 21 juin, le feu de l'été est vraiment arrivé. C'est le jour le plus long de l'année : nous sommes au sommet du Yang, le maximum de l'expansion. La lumière est intense : le soleil est au plus haut de l'année. Les journée sont longues. Le soleil se lève très tôt et se couche très tard. La chaleur est présente.

Mais d'ores et déjà, le Yin réapparaît : les journées décroissent petit à petit.  Le Yang diminue et le Yin augmente. Nous allons tout doucement vers un temps d'intériorisation et de récoltes des graines semées au printemps. Petit à petit, nous canalisons l’énergie, forte encore, vers les réserves nécessaires pour traverser l’hiver.
On attend jusqu'à 35 degrés vendredi à Lyon - LyonMag.com


Savoir à tout moment où nous en sommes dans le cycle des saisons nous permet de vivre et de travailler en accord avec la nature et l'univers. 


Les méridiens qui vont le plus être mis à l’œuvre pour nous maintenir en équilibre sont Rein et Cœur. Cet axe "Shao Yin" ou "Eau-Feu" est essentiel. Il permet de réguler la chaleur dite "normale". L'énergie de l'Eau permettra de réguler l'énergie du Feu.

Et si la canicule s'annonce, notre corps devra trouver les ressources pour s'adapter. En cas de chaleur extrême, c'est l'axe "Shao Yang" composé des méridiens Vésicule Biliaire et Triple Réchauffeur qui prend le relais.


Lors d'une séance de Shiatsu, ces 4 méridiens seront traités pour vous assurer un été au maximum de votre forme.


http://atelier-de-cuisine-paris.fr/wp-content/uploads/2011/08/legumes_DSC4346-copie.jpg
 Selon la diététique chinoise, C'est le bon moment pour se nourrir de fruits et de légumes aqueux. Ils contiennent beaucoup d'eau et vont donc nous rafraîchir et calmer le feu.  Et çà tombe bien, ce sont des fruits et légumes de saison.

Faites le tour du marché tôt le matin et laissez-vous tenter : 
Pêche, Abricot, Melon, Pastèque, Fraise, Cerise,Tomate, Courgette...
Privilégiez les aliment simples qui seront facile à digérer afin de ne pas encombrer votre Vésicule Biliaire.

Comme boisson, il ne sert à rien de boire de l'eau glacée celle-ci venant encore plus affaiblir notre énergie interne. Boire régulièrement de l'eau a température ambiance est parfait.

Pour se rafraîchir encore plus, les baignades en mer ou rivière sont les bienvenues. Une douche fraîche fera aussi bien l'affaire.

Et en plongeant ces pieds dans une bassine d'eau fraîche, le méridien du Rein dont le premier point se trouve en centre de la voûte plantaire captera ce regain de fraîcheur et le diffusera vers le haut du corps.
http://suryanamaskara.altervista.org

En Pranayama ( les pratiques respiratoires du yoga ), il existe aussi des respirations dites rafraîchissante comme SITALI. 
On forme un tube avec la langue et on inspire par la bouche, on rentre ensuite le menton et on expire lentement par le nez. 
Ce Pranayama qui agit sur l'organisme en le rafraîchissant, se pratique dans une pièce propre et fraîche. En médecine indienne (AyurVeda), Sitali éteint le feu (Agni ).
 
Évidemment nous profiterons de la fraîcheur en nous levant avec le soleil tôt le matin et en nous couchant avec le soleil aussi tout en conservant un moment pour une sieste revigorante.

Je vous souhaite un très bel été !
 
Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu & Réflexologie Plantaire
Professeure de Yoga & Do-In
Les Sorinières - Nantes Sud
 



lundi 18 juin 2018

Le méridien "Triple Réchauffeur"

Sauge - Photo f.c

Le méridien "Triple Réchauffeur"

Trajet externe du méridien

Il débute au coin de l’ongle de l’annulaire, du coté de l’auriculaire TR1
  • IL suit le dessus de la main entre les 2 derniers métacarpiens et passe au centre du pli du poignet : TR4
  • Il passe entre le radius et le cubitus jusqu’à l’arrière du coude : TR10
  • Il longe le triceps et passe sur l’arrière de l’acromion : TR14
  • Il passe à un cun au dessus du bord supérieure de l’omoplate : TR15
  • Il monte verticalement jusqu’à l’os mastoïde : TR16
  • De là, il contourne l’oreille jusqu’à un creux
    formé par la base de l’os temporal : TR21
  • Il finit en TR23 au coin externe du sourcil
En interne, le méridien traverse les trois foyers et va jusqu’aux reins.

Les Fonctions de ce méridien

C'est un méridien Yang relié à l'élément Feu. J'ai l'habitude de dire que chaque méridien est le reflet énergétique d'un organe du corps. Ex : le méridien Foie est le reflet de l'organe foie, Le méridien Cœur, de l'organe cœur et ainsi de suite...
Le méridien "Triple Réchauffeur " est l'exception qui confirme la règle à savoir que ce méridien n'est pas connecté à un organe du corps mais a une fonction.
  • Le méridien du "Triple réchauffeur" permet les échanges entre les 3 foyers : 
  • le foyer du haut du corps - la respiration,
  • le foyer du milieu du corps - l’alimentation,
  • et le foyer du bas du  corps en lien avec l'énergie ancestrale, vitale et sexuelle. 
  • Il régule la chaleur dans ces trois foyers.
  • Il correspond aussi à la voirie et est associé au système lymphatique
  • Il est apparenté au nerf vague
  • Il représente la fonction parasympathique du système nerveux autonome.
Quelques Indices de déséquilibres de ce méridien "Triple Réchauffeur"
  • Mauvaise répartition de la chaleur dans le corps : Transpiration, Bouffée de chaleur, Oreilles rouge
  • Chaleur émotionnelle
  • Œdèmes, mauvaises répartitions des liquides

Pour travailler sur l'énergie de ce
méridien

  • Étirer le méridien : Ouvrir les bras à l'horizontal paumes de mains jointes. Sur l'inspir, ouvrir les bras vers l'arrière en allongeant l’annulaire. Sur l'expir, refermer. Répéter plusieurs fois de suite.
  • Stimuler le point Mu Vc5 qui se trouve à 2 travers de doigts sous le nombril
  • Presser le point source du méridien : TR4 au centre du pli du poignet
  • En cas de douleurs de l'épaule, presser  fortement et longuement sur TR5, à 2 travers de doigts du point TR4 en remontant vers le coude
  • Séances sur Rendez-vous au 06 60 84 45 09

Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu & Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In & Yoga

dimanche 17 juin 2018

Le méridien d'acupuncture "Intestin Grêle"

Photo f.c.
Le méridien de l'intestin Grêle est l'un des 4 méridiens qui régit l'élément Feu de la Médecine Traditionnelle Chinoise sur lequel travaille le praticien en Shiatsu.

Ce méridien de type yang est considéré comme étant " le conseiller personnel " de l'empereur le Cœur, qu'il protège . D'où son importance toute particulière dans la régulation de l'ensemble du corps et du psychisme.

Voyons ensemble ces fonctions : 

  • Il sépare le pur de l’impur ( physique et psychique ).
  • Il filtre et assimile les nutriments qu’il autorise à passer dans le milieu interne.
  • C’est le filtre du discernement. Il donne la clarté nécessaire à la prise de décision. 

Le Trajet de ce méridien

  • Il débute au coin de l'ongle de l'auriculaire, coté cubital : IG1
  • Il suit le bord cubital de la main jusqu'au poignet : IG5
  • Il longe le cubitus pour arriver en IG8 sur la face postérieure de l'articulation du coude.
  • Il remonte le triceps jusqu'à l'angle formé par le buste et le bras : IG9
  • IG10 est sur le bord externe de l'omoplate, sous l'acromion
  • IG11 est au milieu de l'omoplate. IG12 est au dessus de l'omoplate.
  • IG15 est à 2 cuns de la 7ème cervicale.
  • Le méridien remonte alors la face latérale du cou et arrive dans un creux au milieu de la joue : IG18
  • Il se termine en IG19 en avant de l'oreille dans un creux devant le tragus.

Voici quelques indices de déséquilibres de ce méridien :  

  • Douleurs des cervicales, torticolis
  • Névralgie du trijumeau, paralysie faciale
  • Névralgies cervico-brachiales
  • Diarrhée /Constipation
  • Douleurs articulaires
  • Manque de discernement
Et maintenant, des conseils simples pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture

Ici, une alimentation de bonne qualité a toute son importance pour réguler le psychisme puisque nous avons vu que l'intestin grêle est le filtre du discernement. En voici les éléments principaux au vue de la diététique chinoise :
  • Alimentation Chaude, Cuite et Variée avec des aliments Frais, Bio et de la Saison du lieu où on vit. Bien mastiquer !
  • Les produits laitiers, le gluten, les sucres raffinés, les antibiotiques et anti-inflammatoires lèsent l'intestin grêle qui alors ne joue plus son rôle de filtre et laisse passer des grosses molécules délétères pour l'organisme - On trouve maintenant de nombreux labo qui proposent des probiotiques pour restaurer une bonne flore intestinale.
  • Terminer les repas par une boisson chaude car l'Intestin Grêle a besoin de chaleur : il appartient à l'élément feu.
  • Étirer le méridien pour en faciliter la circulation énergétique + Torsions haut du dos.
  • Stimuler le point Mu VC4 : 1 travers de main sous le nombril. Renforce l'immunité
  • Point source : IG4 
    Photo @TimFox

Françoise Couteron

Praticienne Shiatsu & Réflexologie Plantaire
Professeure Do-In & Yoga
Séances individuelles sur rendez-vous Aux Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09 
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samedi 16 juin 2018

Le Méridien d'Acupuncture "Maître Cœur"

Lotus - Photo f.c.
Le méridien du Maître Cœur est l'un des 4 méridiens qui régit l'élément Feu de la Médecine traditionnelle Chinoise.
Voici quelques éléments explicatifs :


Les Fonctions de ce Méridien 
C'est un méridien "Yin" qui circule sur l'interne du bras Appartenant à l'élément Feu. On dit qu'il est "le premier ministre" du cœur qui transmet à tout le corps les ordres du cœur.
  • Il représente le péricarde, l'enveloppe externe du cœur qui le protège contre les agressions : aussi bien les germes que les changements de température ou les traumatismes émotionnels. En d'autre terme, le Maître-Cœur est l'airbag du Cœur.
  • C'est aussi la fonction orthosympathique du système nerveux autonome représentant l'accélération, la fuite ou la lutte. Le système parasympathique est lui représenté par le méridien d'acupuncture "Triple Réchauffeur".

Le Trajet du Méridien
    Méridien Maître Cœur
  • Il débute sur le thorax à 1 cun à l’extérieur du mamelon entre la 4ème et la 5ème cote : MC1 
  • Il va dans l’angle formé par le biceps et le deltoïde : MC2 
  • Il longe le centre du biceps et passe au centre de creux du coude : MC3 
  • Il poursuit sur l’intérieur de l’avant bras jusqu’au centre du pli du poignet : MC7. MC6 est à 2 cuns avant MC7.
  • MC9 est au bout du majeur.
Des Indices de déséquilibres de ce méridien 
  • Mauvaise circulation sanguine 
  • Palpitation, Insomnie
  • Nausée de type vagal (coup de chaleur, mal de voiture, de bateau, d’avion)
  • Au niveau du psychisme, même désordre que le cœur : Émotivité, sensation d’être épié pouvant mener à la paranoïa.
  • Manque de discernement et mauvaise perception.
  • Autorité, rigidité corporelle et mentale.

Pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture Maître-Cœur voici quelques conseils pratiques :
    Do-In - Étirement Maître Cœur - Photo f.c.
  • Éviter le soleil, les boissons alcoolisées,le café et le thé trop fort, les activités physiques qui font trop monter le yang.
  • Privilégier l’ombre, les boissons à l’eau (non froide et sans sucre)
  • MC7 Point Source : Apporte un apaisement général
  • MC 6 : Apaise les nausées 
  • Choisir une alimentation chaude, cuite, de saison. La saveur amère tonifie le cœur. En trop grand quantité, elle l'épuise. Modérer la saveur salée qui en excès lèse le Rein. Le Cœur n'est alors plus modéré et il s'emballe. 
  • Étirer le méridien pour en faciliter la circulation. 
  • Point Mu VC17 : Au milieu de la poitrine = Chakra du Cœur !
  • Favoriser les activités d'intériorisation et de créativité
Françoise Couteron


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vendredi 15 juin 2018

Le méridien d'acupuncture "Coeur"

Coeur de coquelicot - Photo f.c

Le méridien du Cœur est l'un des 4 méridiens qui régit l'élément Feu de la Médecine traditionnelle Chinoise.

Voici quelques éléments explicatifs :

Les Fonctions de ce méridien

  • C'est un méridien Yin qui circule sur l'interne du bras.
  • Il est considéré comme «l'empereur» des organes et du psychisme. 
  • Il contrôle la distribution du sang et régit le système vasculaire. Il nourrit tout l'organisme 
  • Il contrôle le teint et la parole. 
  • Il ramène de la chaleur dans le corps. 
  • Il est la pensée et la conscience de l’homme.
  • C'est la joie de vivre, le rire, l'affection, l'amour inconditionnel.


Le Trajet du méridien 



  • Son premier point se trouve sous l’aisselle dans un creux : C1 
  • Il suit l’interne du biceps jusqu’à l’extrémité interne du pli du coude : C3 
  • Ensuite il suit le cubitus jusqu’à un creux dans le pli de flexion, sur le coté cubital du poignet : C7 
  • C8 se situe sur la ligne de cœur.
  • C9 : coin interne de l’ongle de l’auriculaire

Et maintenant quelques indices de déséquilibres de ce méridien que vous pouvez ressentir : 

  • Tendance à rougir facilement. Teint et langue rouge. 
  • Difficultés à s’exprimer, bégaiement, émotivité, timidité, trac. 
  • Hypertension, tachycardie, arythmie. 
  • Surexcitation mentale, rire inextinguible, sensation d’être épié pouvant mener à la paranoïa. 
  • Manque de discernement et mauvaise perception. 
  • Autorité, rigidité corporelle et mentale.
Pour réguler l'énergie de ce méridien d'acupuncture Cœur, Shiatsu-Passion vous suggère plusieurs pistes :


  • La saveur amère tonifie le cœur. En trop grand quantité, elle l'épuise. Donc à manger avec parcimonie en cette saison
  • Modérer la saveur salée qui en excès lèse le Rein. Le FEU n'est alors plus modéré par l'EAU et il s'emballe. 
  • Éviter le soleil, les boissons alcoolisées, le café et le thé trop fort, les activités physiques qui font trop monter le yang. 
  • Privilégier l’ombre, les boissons à l’eau (non froide et sans sucre) 
  • Étirer le méridien pour en faciliter la circulation.
  • Stimuler le point source : C7 
  • C9 : Calme les palpitations 
  • Stimuler le point Mu VC14 : à la base du sternum et VC17, grand maître du QI, au milieu de la poitrine. 
  • S'offrir une séance de Shiatsu pour favoriser la montée du yang et être en pleine forme tout l'été.
  • Venir au cours de Do-In pour pratiquer ensemble.
Françoise Couteron
Praticienne Shiatsu & Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In & Yoga
Séances individuelles sur rendez-vous Aux Sorinières ( Nantes SUD ) : 06 60 84 45 09 

jeudi 14 juin 2018

Le Feu : l'énergie de l'été

Photo f.c
Nous voici arrivé à l'apogée du Yang et de l'énergie appelée "FEU" en Médecine Traditionnelle Chinoise

Nous sommes au sommet du Yang, le maximum de l'expansion.

La lumière est intense : le soleil est au plus haut de l'année. Les journée sont longues. 

Le soleil se lève très tôt et se couche très tard. 
Mai, Juin, Juillet : les mois de la pleine lumière. Les levers et couchers de soleil sont magnifiques

Le Rouge est la couleur associée à élément Feu ! Le rouge, couleur de l'amour.

Quatre Méridiens sont à l'oeuvre en nous : Coeur, Intestin Grêle, Triple réchauffeur et Maître Coeur

L'organe maître qui gère l'énergie de l'été c'est le Cœur ( Yin ). Il est considéré comme «l'empereur» des organes et du psychisme. Il régit la circulation du sang dans les vaisseaux.


Le Triple Réchauffeur ( Yang ) permet les échanges entre les 3 foyers : la respiration, l'alimentation et la fonction sexuelle. Il règle la chaleur du corps.


Le Maître Cœur ( Yin ) représente le péricarde, l'enveloppe externe du cœur qui le protège contre les agressions.


 L'Intestin Grêle ( Yang ) est le conseiller personnel de l'empereur qu'il protège . Il sépare le pur de l’impur des aliments et du psychisme.


La joie c'est à dire un état de bonheur, de contentement est l'émotion associée au cœur.


Les personnes cardiaques éviteront la chaleur et le Sud.
Le rouge est la couleur du feu de l'été.
La saveur amer ( café, chocolat...) nourrit le cœur. En excès, elle l'agresse.
Une déception amoureuse peut générer de l'amertume.
Photo f.c

Le feu contrôle le débit de la parole et la langue, ainsi que le rire.
 « Rire de bon cœur »

C'est aussi le sud, le midi...
La chaleur est le climat du feu.

Je vous souhaite un bel été énergétique !


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