Pour une efficacité optimum, un minimum de 3 séances sur 2 mois de Shiatsu, de Réflexologie Plantaire sont préconisées. D'où le forfait de 150€ pour 3 séances sur 2 mois que je vous propose. Voir ici.

mardi 25 septembre 2018

Le méridien "Gros Intestin"

Photo F.C

Après le "méridien du "Poumon", voici le méridien "Gros Intestin. Tous les deux sont reliés à l'énergie du Métal et à la saison de l'automne "chinois" du mois d'Aout au mois d'Octobre.

Fonctions de ce méridien

C'est un méridien de nature Yang. Il sert à évacuer ce que nous avons ingéré et que nous n'avons pas assimilé. Il élimine les déchets. Il gouverne le lâcher prise. Il protège le méridien "Poumon". 
Méridien Gros Intestin


Trajet externe du méridien

Il débute au coin de l’ongle de l’index du coté du pouce GI1.
Il Longe le bord radial de l’index à la limite des peaux dorsale et palmaire. GI4 se trouve sur le dos de la main au milieu du 2e métacarpien.
GI5 : à l’extrémité radiale du pli dorsale du poignet dans la tabatière. Il suit l’arête du radius.
GI11 se trouve, coude fléchi à 90°, entre l'extrémité externe du pli et et la pointe du coude.
Il longe la face externe du bras jusqu’au GI15 en avant et en dessous du bout de l’acromion.
Il passe  sur la face supérieure de l’épaule dans l’articulation claviculaire GI16
Il passe entre la clavicule et le bord supérieur du trapèze.
IL coupe la mâchoire pour arriver au GI19 sur la face entre le bord inférieur du nez et le bord supérieur de la lèvre supérieure.
Il termine au GI20 de l’autre coté du nez dans le sillon de la narine sous le nez.



En interne, le méridien traverse les poumons, le gros intestin et va jusqu'aux reins.

Quelques indices de déséquilibres de ce méridien

Diarrhée, Constipation
Obstructions nasales et difficultés des voies respiratoires supérieures : Rhume, trachéite, angine, laryngite
Dermatite  : eczéma de contact, urticaire
Douleurs abdominales, douleurs sur le trajet du méridien
Manque de lâcher prise, constipation mentale, difficultés d’adaptation


Pour améliorer l'énergie de ce méridien

Choisir une bonne alimentation chaude et cuite. Attention aux aliments trop humidifiant tel le lait, le soja et les boissons sucrées, le blé et le gluten.

Se masser le ventre et stimuler le point Mu du GI : ES25 à 3 doigts de chaque coté du nombril.
Étirer le méridien du GI.
Tonifier le méridien de l'index au coude. 
Stimuler le Point Source : GI4.
Zone de réflexologie plantaire et palmaire : Zone médiane de la plante des pieds

Pour aller plus loin et pratiquer le Do-In : Cours collectifs de Do-In et de Yoga aux Sorinières et à Rezé



Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Professeure de Do-In et Yoga
Le Blog Shiatsu-Passion

vendredi 21 septembre 2018

Le méridien "Poumon"

Ce méridien reçoit sa plénitude énergétique à l'automne, saison qui commence selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise dès le début Août et se poursuit jusqu'en Octobre! Nous y sommes donc. Il est grand temps de s'en occuper...
Un peu de théorie pour comprendre le pourquoi du comment !

Fonctions de ce méridien "Poumon"

Il correspond aux poumons,mais aussi à la peau, au nez et aux poils.
Il prend le QI de l’air. Associé au Cœur, il participe à l’oxygénation du sang et à sa circulation vers toutes les cellules de notre corps.
Il sert de brumisateur des organes en dessous de lui qui sont massés à chaque mouvement respiratoire.
Il contrôle l’énergie défensive qui circule sur la peau. Il protège tout l'organisme.
Il élimine les déchets par les poumons ( Co2 ) et la peau ( transpiration )
Il est adaptable très facilement.
Il représente l'instinct de conservation. Il permet de trancher, de prendre des décisions


Trajet du méridien "Poumon"

Il débute sur le thorax à l’angle externe et supérieur du pectoral entre la 2ème et la 3ème cote : P1
Il remonte sous la clavicule sur le bord du deltoïde : P2
Il passe sur la face avant du deltoïde, continue entre le biceps et le triceps pour atteindre P5 sur le pli externe du coude
Le méridien longe le radius : P9 est dans le pli du poignet (là où est pris le pouls radial)
P10 se trouve sur le thénar en appui sur le premier métacarpien
Il continue le long du pouce à la limite des peaux palmaires et dorsales pour atteindre le coin externe de l’ongle du pouce en P11

Méridien du poumon
En  Interne, le méridien est relié à l'organe poumon et traverse le diaphragme pour rejoindre le gros intestin .
Les méridiens Poumon et Gros Intestin appartiennent au même élément le Métal.

Quelques Indices de déséquilibres de ce méridien "Poumon"

Essoufflements, Soupirs, Asthme.
Dermatoses : Eczéma, Acné, Psoriasis, Peau sèche.
Bras tournés vers l'intérieur, cage thoracique bloquée, petit souffle.
Haut du dos douloureux, nuque tendue. ( zone de réflexologie dorsale )
Pleurs, Tristesse, Accablement, Angoisse, Dépression.
Préoccupation pour les petits détails.
Tendance à se détourner des autres, à trop s’intérioriser.



Pour améliorer l'énergie de ce méridien "Poumon"


Choisir une bonne alimentation chaude et cuite.
Respirer, Respirer, Respirer...

Stimuler le point Mu P1 par des percussions.
Masser VC17 ( au centre de la poitrine sur le sternum ) pour libérer les tensions et faire circuler les émotions.
Masser et Étirer le méridien.
Tonifier le méridien du pouce au coude. Point Source : P9
Zone de réflexologie plantaire : Zone des métatarses.
Zone de réflexologie palmaire : Zone des métacarpes.
Choisir des activités qui permettent la réflexion.

Travailler sa joie de Vivre au quotidien

S'exprimer par oral ou par écrit.
30 mn de marche à pied quotidienne.

Pour aller plus loin et pratiquer le Do-In : Cours collectifs de Do-In aux Sorinières à Nantes Sud. 



Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Porfesseure de Do-In et Yoga
Le Blog Shiatsu-Passion
     

jeudi 20 septembre 2018

L'élément Métal

photo f.c

L'élément Métal rattaché à la saison de l'Automne, débute en énergétique chinoise en Août et se termine fin Octobre. 

Cette saison est déjà bien avancée. Toutefois, il est encore temps de s'occuper sérieusement de l'équilibre de cet élément en nous afin d'éviter les rhumes, les toux et les syndromes grippaux fréquents à cette saison.

Voici quelques éléments explicatifs :

L'élément Métal contrôle l'énergie défensive.
Aussi,  mieux nous respirons, plus l'organisme pourra s'adapter aux énergies perverses externes :  climat, personnes nuisibles, virus, bactéries ...

Le "Méridien Poumon" correspond aux deux poumons mais aussi à la peau, au nez et aux poils.

Il prend le QI de l’air inspiré. Il mélange cette énergie avec l'énergie d'origine alimentaire produite par la Rate pour élaborer l'énergie défensive qui circule sur la peau. Associé au Cœur, il participe à l’oxygénation du sang et à sa circulation vers toutes les cellules de notre corps. Il élimine les déchets par l'expiration et par la transpiration. 

A chaque inspir/expir tous les organes du ventre bougent et sont massés. Il est adaptable très facilement. Il représente l'instinct de conservation. Il permet de trancher.

Le "Méridien Gros Intestin" sert à éliminer ce que nous avons ingéré et que nous n'avons pas assimilé, accepté. Il élimine les déchets solides. Il protège le Poumon et gouverne le lâcher prise et les pensées positives.

L'odorat est le sens associé. Si l'énergie du poumon est équilibré, l'odorat est normal. Sil est faible, le nez est bouché avec perte d'odorat.

La tristesse caractérise l'énergie du Métal. Si la tristesse s'installe dans le temps, elle peut entraîner de l'anxiété et aller jusqu'à la dépression.

Le blanc est la couleur de la neutralité. La lumière blanche se compose de toutes les autres couleurs et fait écran. Les profondeurs ne sont pas atteintes.

La saveur piquante ( ail, oignon, poireau, radis, aneth, ciboulette, gingembre, piment...) qui disperse les énergies sera utilisée pour lutter contre les facteurs pathogènes.

Indices de déséquilibres

  • Essoufflements, Soupirs, Asthme
  • Problèmes de peau : Eczéma, Acné, Psoriasis, Herpes, Peau sèche, Urticaire ...
  • Bras tournés vers l'intérieur, cage thoracique et diaphragme bloqués, petit souffle
  • Haut du dos douloureux, nuque tendue
  • Diarrhée, Constipation
  • Rhume, Obstructions nasales et difficultés des voies respiratoires supérieures, rhume des foins
  • Syndrome grippal 
  • Douleurs abdominales
  • Douleurs sur les trajets des méridiens Poumon et Gros Intestin
  • Manque de lâcher prise, constipation mentale, difficultés d’adaptation.
  • Pleurs, Tristesse, Accablement, Dépression
  • Tendance à se détourner des autres, à trop se renfermer
  • Trop de préoccupation pour les petits détails
Quelques Conseils
photo f.c
Le Métal contrôle l'énergie défensive.
Aussi,  mieux nous respirons, plus l'organisme pourra s'adapter aux énergies perverses externes :  climat, personnes nuisibles, virus, bactéries ...

  • Agir sur le souffle pour créer de l'espace : respiration ventrale, thoracique, en vague, pranayama...
  • Se masser tous les jours sur la peau à main nue.
  • Auto-Massage du ventre.
  • Choisir des activités qui permettent la réflexion. S'exprimer par oral ou par écrit.
  • 30 mn de marche à pied quotidienne pour s'oxygéner
  • Choisir une bonne alimentation chaude et cuite. Éviter les aliments humidifiant qui génèrent des glaires en cas de rhume ou de toux. 
Et évidemment s'offrir une séance de #Shiatsu pour soutenir le système immunitaire en tonifiant le Poumon

Pour aller plus loin et pratiquer toutes les semaines : Cours collectifs de Yoga Nidra et de Pranayama - Les Sorinières - Nantes Sud et Rezé. 


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire & Reiki
Professeure de Do-In et Yoga
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mardi 18 septembre 2018

Les Ateliers du Vendredi #2 : Calmer ses émotions grâce au Do-In du ventre


QUAND VOTRE VENTRE FAIT MAL, un outils simple et efficace pour calmer et apaiser !

Voici la présentation du deuxième atelier du vendredi soir de l'année : 

Je vous propose d'acquérir un outils simple et efficace pour dégager le trop plein d'émotions qui nouent votre ventre.

En effet, selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, toutes nos émotions sont enregistrées dans le ventre :
  • Un stress va nouer l’intestin et l’estomac
  • Une frustration va léser le foie
  • Les soucis affectent la rate
  • Une tristesse va affaiblir les poumons
  • Une peur va atteindre les reins

Si ces émotions sont très fortes et très fréquentes, les organes internes du ventre peuvent devenir tendus et douloureux. Un dysfonctionnement pourra s’installer. 

Ces crispations dans et autour des organes  peuvent également suffire à produire des déséquilibres au niveau de la colonne vertébrale et des douleurs dorsales. D'où l'intérêt de dénouer au mieux ces tensions au quotidien.  

Le Do-In du ventre est vraiment un formidable outils pour rétablir votre souplesse émotionnelle.

Date  et Lieu : 
Le vendredi 12 octobre 2018 à 
Les Sorinières de 19h à 20h30
6, rue des Chênes 
44840 Les Sorinières 
23€   Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 5 personnes maximum


Réservation et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09

Ici, la liste de tous les ateliers de l'année


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu & Réflexologie Plantaire 
Professeure de Do-In et Yoga
Le Blog Shiatsu-Passion  

lundi 10 septembre 2018

Cours Collectifs de Yoga 2018 - 2019

Bonjour,

En Juin 2016, je finissais le cycle de 4 ans pour l’obtention du diplôme de professeur de Yoga en 4 ans à l'ifvy .
Ces deux dernièers années, j'ai au la chance de pouvoir donner plusieurs cours particuliers de yoga.
Cette année 2018-2019, je vous propose un nouveau cours collectif spécifiquement dédié au Varma Yoga issu de la transmission de Shri Mahesh.


Qu’est-ce que le Varma Yoga ?
Le Varma Yoga constitue l’aspect subtil du Hatha Yoga.
Sa spécificité consiste à induire la posture à partir des 5 souffles vitaux tels qu’ils sont décrits dans les textes traditionnels. Dans la pratique posturale, l’attention soutenue portée à ces souffles vitaux renforce et stabilise les postures avec un minimum d’effort tout en induisant une plus grande intériorisation. Cette démarche constitue un premier pas vers la méditation.
Texte issu du site de l'ifvy 
Le Varma Yoga s’appuie sur la science des marma (les points vitaux) qui elle-même est issue de la médecine Ayurvédique.
 Contenu d'une séance :
  • Mise en place du souffle
  • Enchainements de postures debout, assises, allongées dos, allongés ventre, assises
  • Pranayama : respiration spécifique menant  la méditation
  • Relaxation sur les points vitaux et les chakras
Pour tous et tous les âges, les hommes et les femmes. Pas besoin de souplesse particulière.
Cours semi-collectifs adaptés à vos besoins spécifiques : 5 à 6 personnes maximum.

Selon les enseignements reçus par Cyrus Fay de l'ifvy





Début des cours le mercredi 19 septembre 2018


Lieux et Horaires : 
Le mercredi de 19h15 à 20h30 au Studio de Shiatsu & Yoga
6, rue des Chênes
44840 Les Sorinières

Tarifs : 

Abonnement année : 333€
Remise de 20% sur un deuxième abonnement
Carnet 8 cours ( valable pour l'année scolaire ) : 120€
Une Séance d'essai à 15€

Paiements en Retz'l acceptés


Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09

Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu &Réflexologie Plantaire
Professeur de Do-In et de Yoga
Les Sorinières - Nantes Sud- Rezé

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