Les Ateliers du vendredi #3 : Mieux dormir grâce au Yoga Nidra

    Voici la présentation du troisième atelier du vendredi soir de l'année.

    En Novembre, à #Nantes Sud, #LesSorinières, je vous propose d'améliorer votre sommeil. En effet, le repos est l'unique façon de se régénérer et de récupérer de l'énergie. L'hiver, novembre décembre et janvier selon le calendrier du Tao chinois, est la saison du retour à soi et du repos. Comme les autres animaux, il est bon "d'hiverner" à cette période pour se refaire une santé.

    Le YOGA NIDRA est une pratique, issue du Yoga traditionnel, de relaxation physique, émotionnelle et mentale très puissante qui se pratique allongée sur le dos. 
   Le Yoga Nidra est un excellent outils pour améliorer son sommeil, sa durée et sa profondeur.
  
    Pendant cet atelier, après une présentation théorique des origines et du mode de fonctionnement de cette discipline,  vous pratiquerez un Yoga Nidra complet qui se compose :

• d'une relaxation physique nommée "Rotation de la conscience" qui vous fera parcourir tout votre corps et en relâcher chacune des parties
• d'une relaxation émotionnelle grâce à la prise de conscience du souffle qui active le système parasympathique de repos et de récupération
• d'une relaxation mentale grâce à l'évocation d'images et la pratique d'un rêve éveillé.

Vous voilà relaxée, détendue et réénergisée !

Date  et Lieu : 
Le vendredi 15 Novembre 2019 de 19h30 à 21h
6, rue des Chênes 
44840 Les Sorinières 
23€   Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 6 personnes maximum


Réservation et Renseignements en m'appelant au 06 60 84 45 09

Ici, la liste de tous les ateliers de l'année

Françoise Couteron
06 60 84 45 09

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Les Ateliers du Vendredi #5 : Calmer ses émotions grâce au Do-In du ventre

QUAND VOTRE VENTRE FAIT MAL, un outils simple et efficace pour calmer et apaiser !

Voici la présentation de votre atelier préféré du vendredi soir : 

Je vous propose d'acquérir un outils simple et efficace pour dégager le trop plein d'émotions qui nouent votre ventre.

En effet, selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, toutes nos émotions sont enregistrées dans le ventre :

• Un stress va nouer l’intestin et l’estomac
• Une frustration va léser le foie
• Les soucis affectent la rate
• Une tristesse va affaiblir les poumons
• Une peur va atteindre les reins

Si ces émotions sont très fortes et très fréquentes, les organes internes du ventre peuvent devenir tendus et douloureux. Un dysfonctionnement pourra s’installer. 

Ces crispations dans et autour des organes  peuvent également suffire à produire des déséquilibres au niveau de la colonne vertébrale et des douleurs dorsales. D'où l'intérêt de dénouer au mieux ces tensions au quotidien.  

Le Do-In du ventre est vraiment un formidable outils pour rétablir votre souplesse émotionnelle.

Date  et Lieu : 
Le vendredi 13 décembre 2019 à 
Les Sorinières de 19h30 à 21h
6, rue des Chênes 
44840 Les Sorinières 
23€   Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 5 personnes maximum


Réservation et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09

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Les ateliers du Vendredi #4 : Auto-Réflexologie Plantaire

Voici la présentation du quatrième atelier du vendredi soir de l'année 2019-2020.

Le vendredi 29 novembre 2019, à #Nantes Sud #LesSorinières, je vous propose d’expérimenter l'auto-réflexologie plantaire lors d'un atelier d'1h30 pour harmoniser tous vos organes internes et retrouver du tonus naturellement.

La Réflexologie plantaire trouve ses racines au cœur des anciennes civilisations de Chine, d'Inde et d'Égypte. Cette technique stipule que l'on retrouve sur le pied tout notre corps en miniature.
Ainsi des pressions rythmées appliquées sur chacune de ces zones réflexes des pieds permettent de stimuler les organes à distance, de dissoudre les tensions et de rétablir la souplesse corporelle et émotionnelle.

Pendant cet atelier, vous apprendrez à masser vos propres pieds. Une cartographie des zones ainsi qu'un protocole simplifié de réflexologie plantaire vous seront remis.

23€ la séance
Paiements en Retz'l acceptés
Petits groupes de 6 personnes maximum
Horaire  : 20h - 21h30 
le vendredi 29 novembre 2019
6, rue de Chênes
44840 Les Sorinières

Ici, la liste de tous les ateliers de l'année

Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09

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Les Ateliers du Vendredi #1 : Calmer son mental et se centrer grâce au Pranayama

Voici la présentation du premier atelier "Bien-Être" du vendredi soir de l'année 2019 - 2020.

Le vendredi 27 septembre 2019, à#LesSorinières, je vous propose d’expérimenter le pranayama lors d'un atelier d'1h30. 

Le Pranayama est la discipline du Yoga qui concerne le prana porté par le souffle de la respiration. Le prana est l'énergie vitale qui circule en nous. Il correspond au Ki des japonais ou au t'chi des chinois.  Les différentes pratiques du souffle du yoga permettent de nettoyer l’organisme, d'harmoniser le corps et le mental, de calmer ou de tonifier en fonction des besoins.

Pour tous et tous les âges, les hommes et les femmes. 

Pas besoin de souplesse particulière.

Programme de l'atelier :

• Physiologie de la respiration
• Le point de vue du Yoga sur la respiration
• Enseignement de 3 pranayama aux vertus apaisantes et harmonisantes

Date et Lieu : 
Le vendredi 27 septembre 2019 à Les Sorinières de 19h30 à 21h 
6, rue des Chênes 
44840 Les Sorinières 
23€   Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 10 personnes maximum 

Réservation et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09 
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Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire 
Professeure de Do-In et Yoga
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