Pour une efficacité optimum, un minimum de 3 séances sur 2 mois de Shiatsu, de Réflexologie Plantaire sont préconisées. D'où le forfait de 150€ pour 3 séances sur 2 mois que je vous propose. Voir ici.

vendredi 27 septembre 2019

Les Ateliers du vendredi #3 : Mieux dormir grâce au Yoga Nidra


    Voici la présentation du troisième atelier du vendredi soir de l'année.

    En Novembre, à #Nantes Sud, #LesSorinières, je vous propose d'améliorer votre sommeil. En effet, le repos est l'unique façon de se régénérer et de récupérer de l'énergie. L'hiver, novembre décembre et janvier selon le calendrier du Tao chinois, est la saison du retour à soi et du repos. Comme les autres animaux, il est bon "d'hiverner" à cette période pour se refaire une santé.

    Le YOGA NIDRA est une pratique, issue du Yoga traditionnel, de relaxation physique, émotionnelle et mentale très puissante qui se pratique allongée sur le dos. 
   Le Yoga Nidra est un excellent outils pour améliorer son sommeil, sa durée et sa profondeur.
  
    Pendant cet atelier, après une présentation théorique des origines et du mode de fonctionnement de cette discipline,  vous pratiquerez un Yoga Nidra complet qui se compose :
  • d'une relaxation physique nommée "Rotation de la conscience" qui vous fera parcourir tout votre corps et en relâcher chacune des parties
  • d'une relaxation émotionnelle grâce à la prise de conscience du souffle qui active le système parasympathique de repos et de récupération
  • d'une relaxation mentale grâce à l'évocation d'images et la pratique d'un rêve éveillé.
Vous voilà relaxée, détendue et réénergisée !

Date  et Lieu : 
Le vendredi 15 Novembre 2019 de 19h30 à 21h
6, rue des Chênes 
44840 Les Sorinières 
23€   Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 6 personnes maximum


Réservation et Renseignements en m'appelant au 06 60 84 45 09

Ici, la liste de tous les ateliers de l'année


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Shiatsu & Réflexologie Plantaire
Do-In & Yoga
Vastu
Le Blog Shiatsu-Passion  

Les Ateliers du Vendredi #5 : Calmer ses émotions grâce au Do-In du ventre


QUAND VOTRE VENTRE FAIT MAL, un outils simple et efficace pour calmer et apaiser !

Voici la présentation de votre atelier préféré du vendredi soir : 

Je vous propose d'acquérir un outils simple et efficace pour dégager le trop plein d'émotions qui nouent votre ventre.

En effet, selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, toutes nos émotions sont enregistrées dans le ventre :
  • Un stress va nouer l’intestin et l’estomac
  • Une frustration va léser le foie
  • Les soucis affectent la rate
  • Une tristesse va affaiblir les poumons
  • Une peur va atteindre les reins

Si ces émotions sont très fortes et très fréquentes, les organes internes du ventre peuvent devenir tendus et douloureux. Un dysfonctionnement pourra s’installer. 

Ces crispations dans et autour des organes  peuvent également suffire à produire des déséquilibres au niveau de la colonne vertébrale et des douleurs dorsales. D'où l'intérêt de dénouer au mieux ces tensions au quotidien.  

Le Do-In du ventre est vraiment un formidable outils pour rétablir votre souplesse émotionnelle.

Date  et Lieu : 
Le vendredi 13 décembre 2019 à 
Les Sorinières de 19h30 à 21h
6, rue des Chênes 
44840 Les Sorinières 
23€   Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 5 personnes maximum


Réservation et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09

Ici, la liste de tous les ateliers de l'année


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Shiatsu & Réflexologie Plantaire 
Do-In et Yoga
harmonisation Vastu
Le Blog Shiatsu-Passion  

Les ateliers du Vendredi #4 : Auto-Réflexologie Plantaire

Voici la présentation du quatrième atelier du vendredi soir de l'année 2019-2020.

Le vendredi 29 novembre 2019, à #Nantes Sud #LesSorinières, je vous propose d’expérimenter l'auto-réflexologie plantaire lors d'un atelier d'1h30 pour harmoniser tous vos organes internes et retrouver du tonus naturellement.

La Réflexologie plantaire trouve ses racines au cœur des anciennes civilisations de Chine, d'Inde et d'Égypte. Cette technique stipule que l'on retrouve sur le pied tout notre corps en miniature.
Ainsi des pressions rythmées appliquées sur chacune de ces zones réflexes des pieds permettent de stimuler les organes à distance, de dissoudre les tensions et de rétablir la souplesse corporelle et émotionnelle.


Pendant cet atelier, vous apprendrez à masser vos propres pieds. Une cartographie des zones ainsi qu'un protocole simplifié de réflexologie plantaire vous seront remis.

23€ la séance
Paiements en Retz'l acceptés
Petits groupes de 6 personnes maximum

Horaire  : 20h - 21h30 
le vendredi 29 novembre 2019
6, rue de Chênes
44840 Les Sorinières

Ici, la liste de tous les ateliers de l'année


Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09



Françoise Couteron 06 60 84 45 09
Shiatsu & Réflexologie Plantaire
Do-In & Yoga 
Vastu
Les Sorinières - Nantes Sud

 

mardi 10 septembre 2019

Les Ateliers du Vendredi #1 : Calmer son mental et se centrer grâce au Pranayama

Voici la présentation du premier atelier "Bien-Être" du vendredi soir de l'année 2019 - 2020.

Le vendredi 27 septembre 2019, à#LesSorinières, je vous propose d’expérimenter le pranayama lors d'un atelier d'1h30. 


Le Pranayama est la discipline du Yoga qui concerne le prana porté par le souffle de la respirationLe prana est l'énergie vitale qui circule en nousIl correspond au Ki des japonais ou au t'chi des chinois.  Les différentes pratiques du souffle du yoga permettent de nettoyer l’organisme, d'harmoniser le corps et le mental, de calmer ou de tonifier en fonction des besoins.

Pour tous et tous les âges, les hommes et les femmes. 
Pas besoin de souplesse particulière.


Programme de l'atelier :
  • Physiologie de la respiration
  • Le point de vue du Yoga sur la respiration
  • Enseignement de 3 pranayama aux vertus apaisantes et harmonisantes

Date et Lieu : 
Le vendredi 27 septembre 2019 à Les Sorinières de 19h30 à 21h 
6, rue des Chênes 
44840 Les Sorinières 
23€   Paiements en Retz'l acceptés  
Petits groupes de 10 personnes maximum 

Réservation et Renseignements en appelant au 06 60 84 45 09 
Ici, la liste de tous les ateliers de l'année

Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire 
Professeure de Do-In et Yoga
Vastu
Le Site Shiatsu-Passion 
Le Blog Shiatsu-Passion  

Ateliers Bien-Être du Vendredi soir 2019 - 2020

Bonjour, 

Au studio de Shiatsu et Yoga , 6 avenue des Chênes 44840 les Sorinières - Nantes sud 

ChronoBus C4 - Arrêt mairie des Sorinières

Un renseignement ? Une inscription ?  Appelez-moi au 06 60 84 45 09



Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Shiatsu et Réflexologie Plantaire
Do-In et de Yoga
Vastu
Les Sorinières - Nantes Sud

dimanche 1 septembre 2019

L'élément Métal

photo f.c

L'élément Métal rattaché à la saison de l'Automne, débute en énergétique chinoise en Août et se termine fin Octobre. 

Cette saison est déjà bien avancée. Toutefois, il est encore temps de s'occuper sérieusement de l'équilibre de cet élément en nous afin d'éviter les rhumes, les toux et les syndromes grippaux fréquents à cette saison.

Voici quelques éléments explicatifs :

L'élément Métal contrôle l'énergie défensive.
Aussi,  mieux nous respirons, plus l'organisme pourra s'adapter aux énergies perverses externes :  climat, personnes nuisibles, virus, bactéries ...

Le "Méridien Poumon" correspond aux deux poumons mais aussi à la peau, au nez et aux poils.

Il prend le QI de l’air inspiré. Il mélange cette énergie avec l'énergie d'origine alimentaire produite par la Rate pour élaborer l'énergie défensive qui circule sur la peau. Associé au Cœur, il participe à l’oxygénation du sang et à sa circulation vers toutes les cellules de notre corps. Il élimine les déchets par l'expiration et par la transpiration. 

A chaque inspir/expir tous les organes du ventre bougent et sont massés. Il est adaptable très facilement. Il représente l'instinct de conservation. Il permet de trancher.

Le "Méridien Gros Intestin" sert à éliminer ce que nous avons ingéré et que nous n'avons pas assimilé, accepté. Il élimine les déchets solides. Il protège le Poumon et gouverne le lâcher prise et les pensées positives.

L'odorat est le sens associé. Si l'énergie du poumon est équilibré, l'odorat est normal. Sil est faible, le nez est bouché avec perte d'odorat.

La tristesse caractérise l'énergie du Métal. Si la tristesse s'installe dans le temps, elle peut entraîner de l'anxiété et aller jusqu'à la dépression.

Le blanc est la couleur de la neutralité. La lumière blanche se compose de toutes les autres couleurs et fait écran. Les profondeurs ne sont pas atteintes.

La saveur piquante ( ail, oignon, poireau, radis, aneth, ciboulette, gingembre, piment...) qui disperse les énergies sera utilisée pour lutter contre les facteurs pathogènes.

Indices de déséquilibres

  • Essoufflements, Soupirs, Asthme
  • Problèmes de peau : Eczéma, Acné, Psoriasis, Herpes, Peau sèche, Urticaire ...
  • Bras tournés vers l'intérieur, cage thoracique et diaphragme bloqués, petit souffle
  • Haut du dos douloureux, nuque tendue
  • Diarrhée, Constipation
  • Rhume, Obstructions nasales et difficultés des voies respiratoires supérieures, rhume des foins
  • Syndrome grippal 
  • Douleurs abdominales
  • Douleurs sur les trajets des méridiens Poumon et Gros Intestin
  • Manque de lâcher prise, constipation mentale, difficultés d’adaptation.
  • Pleurs, Tristesse, Accablement, Dépression
  • Tendance à se détourner des autres, à trop se renfermer
  • Trop de préoccupation pour les petits détails
Quelques Conseils
photo f.c
Le Métal contrôle l'énergie défensive.
Aussi,  mieux nous respirons, plus l'organisme pourra s'adapter aux énergies perverses externes :  climat, personnes nuisibles, virus, bactéries ...

  • Agir sur le souffle pour créer de l'espace : respiration ventrale, thoracique, en vague, pranayama...
  • Se masser tous les jours sur la peau à main nue.
  • Auto-Massage du ventre.
  • Choisir des activités qui permettent la réflexion. S'exprimer par oral ou par écrit.
  • 30 mn de marche à pied quotidienne pour s'oxygéner
  • Choisir une bonne alimentation chaude et cuite. Éviter les aliments humidifiant qui génèrent des glaires en cas de rhume ou de toux. 
Et évidemment s'offrir une séance de #Shiatsu pour soutenir le système immunitaire en tonifiant le Poumon

Pour aller plus loin et pratiquer toutes les semaines : Cours collectifs de Yoga Nidra et de Pranayama - Les Sorinières - Nantes Sud et Rezé. 


Françoise Couteron
06 60 84 45 09
Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire & Reiki
Professeure de Do-In et Yoga
Le Blog Shiatsu-Passion

Articles Les Plus Consultés